母乳喂养妈妈困难的章节？这是原因以及如何克服它

排便困难 (BAB) 或便秘经常发生在哺乳母亲身上。这种情况也称为 产后便秘.便秘会导致婴儿的母乳喂养过程中断。要预测这一点，请考虑原因和克服此问题的安全方法。

母乳喂养的妈妈排便困难的8个原因

母乳喂养的母亲排便困难的大多数原因都是暂时的，很容易克服。对于那些正在经历它的人，这里有一系列可能的原因。

1.你的身体还在恢复中

看到小可爱的笑脸，生孩子的痛苦可能会忘记。但是，您的身体实际上仍在恢复中。会阴切开术或剖腹产的疤痕仍然嵌入其中。当您排便时，这种情况会使您感到疼痛。结果，您不能最大限度地推动，从而使粪便难以通过。臀部括约肌的收紧也可能在您不知情的情况下发生。这种自然反应会导致母乳喂养的母亲排便困难。此外，分娩时用力过猛会损伤骨盆底肌肉或肛门括约肌。同样，这种情况会使您难以排便。

2. 睡眠模式的变化

生完孩子后睡眠模式的变化是难以避免的。夜间睡眠时间变得不规律，因为您必须在半夜或清晨给婴儿喂几次奶。睡眠模式的变化被认为会引发压力，从而导致排便困难。睡眠不足引起的疲劳也有助于改变您的排便习惯。

3.压力

当您有孩子时，感到压力是正常的。当压力来袭时，皮质醇激素会增加，据信皮质醇会干扰消化系统，导致腹泻或便秘。

4. 不良饮食

尽管您的孩子是重中之重，但这并不意味着您可以忘记自己的健康。因此，需要您的身体健康来维持和照顾宝宝。建议您在母乳喂养期间定期进食和饮水。规律的饮食可以预防各种问题，其中之一是排便困难。您还可以多吃一些高纤维食物，例如水果和蔬菜，以帮助缓解便秘。

5. 不太活跃

母乳喂养和照顾宝宝后感到疲倦是完全正常的。这就是为什么建议您充分休息的原因。但是，不要让您不活动，因为它会减慢消化系统的速度。此外，分娩后缺乏运动也被认为会导致排便困难。

6. 药品

有时，哺乳期的母亲需要止痛药来缓解产线引起的疼痛。但是，您知道止痛药有排便困难或便秘等副作用吗？如果是这种情况，请咨询您的医生，寻求另一种副作用最小的药物。

7. 维生素

医生通常会提供各种维生素来支持您分娩后的健康。然而，其中一些维生素含有铁和各种其他营养素，有时会导致便秘。如果发生这种情况，请与您的医生讨论以获取其他不会引起副作用的维生素。

8. 痔疮

痔疮或痔疮也可能是母乳喂养的母亲排便困难的原因。通常，这种情况发生在阴道分娩的您身上。别担心，分娩后的痔疮会在几周内消失。即便如此，还是去医院检查一下吧。

如何应对哺乳期妈妈排便困难

母乳喂养的妈妈排便困难可以通过保持健康的饮食来克服。母乳喂养的妈妈可以通过多种方法来克服排便困难的问题，这些方法既安全又可以在家中完成。

• 保持饮食

尽量多吃高纤维食物，如全麦、豆类、蔬菜和水果。富含纤维的食物可以帮助克服便秘或排便困难。

• 多喝水

除了多吃高纤维食物外，还建议您定期多喝水。之后，进入体内的高纤维食物会吸收你喝的水，使大便变软，更容易排出。

• 不要退缩

尽管产后排便可能会很痛，但您不应该憋住它们。握住它的时间越长，凳子的质地就越硬。如果是这样的话，便秘会变得更糟。

• 积极搬家

产后恢复期尽量不要懈怠。尝试做一些轻微的运动，比如散步。这种健康的活动可以帮助您排便。但是，对于刚刚剖腹产的人来说，在进行轻度运动之前先咨询医生是个好主意。

母乳喂养妈妈排便困难的药物

在服用排便困难的药物之前，您必须先咨询您的医生。这样，医生就可以开出可安全食用的便秘药物。通常，医生可以开泻药，例如车前草、甲基纤维素、比沙可啶或蓖麻油。如果上述各种药物都无法克服排便困难，您的医生可能会给您开一种更强的泻药，例如多库酯钠。 [[相关文章]]

来自 SehatQ 的笔记

母乳喂养的妈妈排便困难是正常现象。但是，如果这个问题干扰了您孩子的母乳喂养过程，您应该立即咨询您的医生。如果您还没有机会来医院，您可以在 SehatQ 家庭健康应用程序上免费询问医生。立即在 App Store 或 Google Play 下载 SehatQ 应用程序！