在家中克服腹泻的 4 种方法

当您腹泻时，经常会出现胃部烧心，例如胃绞痛和持续排便。有时腹泻并不严重，会自行消失。然而，有没有办法有效、安全地应对腹泻呢？腹泻是人体对进入体内的细菌或病毒的自然反应。然而，有时这些反应是压倒性的，会干扰您的日常活动。腹泻可由多种原因引起，但最常见的原因是细菌、病毒或寄生虫感染。如果您的腹泻有以下迹象，您需要警惕：

已经两天多了
让你脱水
感到胃部剧烈疼痛
大便带血或呈黑色
发烧超过 39 摄氏度

可能是由于某种疾病引起的腹泻。立即咨询医生进行进一步检查。

在家就能搞定的腹泻怎么办

如果您只是轻度腹泻，您可以使用以下治疗腹泻的方法：

1.吃不太密集和纤维含量低的食物

如何处理腹泻可以从不加重腹泻症状开始。可以吃不太稠密且纤维含量低的食物，如米饭、香蕉、饼干、鸡蛋、鸡肉、吐司、土豆等。食用这些食物，直到恢复正常的消化条件。在接下来的几天里，你还应该避免吃生蔬菜、豆类、卷心菜、咖啡、酒精、碳酸饮料、乳制品、五香、高纤维以及脂肪或油炸食品。

2.服用止泻药

服药是治疗腹泻最常见的方法之一。您不必担心，因为在各个地方都可以找到止泻药。止泻药仅有助于控制排便频率。因此，如果腹泻是由感染或某些疾病引起的，抗腹泻药物会使感染或疾病恶化。强烈建议咨询医生以克服导致腹泻的病症或疾病。

3. 食用益生菌

下一个处理腹泻的方法是服用益生菌。益生菌不仅可以从某些食物中获得，例如酸奶。但是，也可以购买胶囊或液体包装的益生菌。益生菌可以帮助增加肠道中有益细菌的数量。然而，益生菌作为治疗腹泻的一种方式的有效性仍需要进一步研究。

4.多喝水

腹泻会导致脱水，因此继续补充流失的液体很重要。可以喝矿泉水、瘦鸡汤、蜂蜜茶、等渗饮料、ORS等。你应该在饭前或饭后喝水。当您生病时，您每天至少需要喝 8-12 杯水。

如何预防腹泻，在家就能做

了解了以上腹泻的处理方法之后，就应该了解一些预防腹泻的方法，让这种恼人的疾病不再发生。

洗手

你知道，腹泻会传染。尤其是当您的手接触被导致腹泻的病毒污染的物体时。因此，预防腹泻的第一个方法是经常洗手。研究表明，洗手可以将腹泻的风险降低多达 30%。

知道什么时候去看医生

下一个预防腹泻的方法是知道什么时候去看医生。问题是，很多拉肚子的人对这个病掉以轻心，结果拉肚子又回来了。当感觉腹泻2天或大便呈黑色并带血时，应立即就医。

腹泻时不要运动

腹泻期间过度运动会导致这种疾病无法治愈。因此，过度运动导致的脱水或体液流失也很常见。最后，腹泻不会消失。回来 健身房 一会儿腹泻就完全好了。记住，腹泻来袭时不要勉强自己，好吗！如何处理腹泻其实并不太难。记住要始终得到足够的休息并保持食物和饮料的消耗。