牙齿松动的原因，如何预防？

您知道牙釉质是人体最坚固的部分吗？这部分牙齿甚至比骨头还要坚固。牙釉质也可以持续数百年。然而，为什么牙齿可以是多孔的和空洞的？牙釉质是保护牙齿的薄层，因此它们可以执行艰巨的任务，例如咬、咀嚼、压碎和研磨。在某些条件下，牙釉质可能会破裂或破裂，并且无法再次生长（与骨骼不同）。这种情况会导致牙齿多孔，进而导致蛀牙。

牙齿松动的原因

以下是大多数人通常没有意识到的导致蛀牙的一些情况：

• 过量饮用软饮料

碳酸饮料是导致牙齿脱落的原因之一，因为它们含有高柠檬酸。接触酸会导致唾液无法强化牙齿，因此酸会损坏牙釉质，最终导​​致蛀牙。

• 经常饮用果汁饮料/果汁

虽然看起来很健康，但果汁中含有会腐蚀牙釉质的酸。尤其是苹果、橙子等酸性水果，会导致牙齿表面腐蚀。

• 口干

少量唾液引起的口干也是牙齿多孔的原因。在正常情况下，唾液起到保护牙釉质和强化牙齿的作用，即通过在牙齿上涂上钙和其他矿物质。唾液还能溶解腐蚀性物质，如口腔中的酸和细菌。

• 高糖和碳水化合物的饮食

含糖量高的食物和饮料会导致蛀牙。糖和碳水化合物是酸性的，使口腔中的细菌更容易滋生。这会导致牙齿问题，包括蛀牙。

• 胃酸反流

产生胃酸以消化食物并杀死有害细菌。在某些情况下，例如吃了很多东西后，胃酸会流入食道或口腔（反流）。也称为医疗状况，称为 胃食管反流 胃酸紊乱（GERD），其中胃酸可以全天上升到口腔中。牙齿与胃酸的这种接触加速了牙釉质的侵蚀。

• 习惯因素

牙釉质可能因硬牙之间的摩擦（磨牙症）、刷牙用力过猛、咬硬物（例如指甲、瓶盖或钢笔）而被侵蚀。这种习惯也会引起牙痛。 [[相关文章]]

如何预防蛀牙

为了防止蛀牙，您可以采取以下一些方法：

• 限制饮用软饮料和饮料/果汁是酸的。西红柿、柠檬和其他柑橘类水果等本质上呈酸性的营养食品与其他食物一起食用时是安全的。糖果也可能很酸。如果您在包装的成分部分发现柠檬酸，请限制其消耗。
• 喝酸性饮料时使用吸管，避免牙齿直接接触酸性物质。
• 限制零食。 零食 会增加患龋齿的风险，特别是如果所食用的食物含有碳水化合物和糖。
• 饭后或 小吃，用水漱口。吃完酸性食物或喝酸性饮料后，等1小时左右再刷牙，让唾液溶解酸性物质，先硬化牙釉质。
• 在两餐之间咀嚼无糖口香糖。口香糖有助于产生多达 10 倍的唾液。
• 如果您的嘴被归类为干燥，请多喝水
• 使用含氟牙膏。注意牙膏的成分，确保它含有氟化物，因为这种物质可以强化牙齿。此外，还可以使用漱口水。
• 睡前约 3 小时避免饮酒、吸烟和进食。这是为了防止胃酸反流。
• 吃富含钙的食物可以帮助强化牙釉质。富含钙的食物不一定来自牛奶，也可以在豆腐中找到；沙丁鱼或遮目鱼，其骨头较软，常被食用（鱼骨是钙的储存场所）；豆类（绿豆、芸豆、黄豆等）；深绿色蔬菜。

为了控制牙齿和口腔的健康，请定期咨询牙医。您可以每 6 个月进行一次。此外，请确保始终保持日常牙齿和口腔卫生。