睡眠障碍有很多种，如梦游障碍、嗜睡症等。然而，越来越多的人正在寻找夜间失眠的原因，这有时很难确定。任何人都可能遇到睡眠困难或失眠，并且持续时间不同。有些人失眠数天或数周（急性），有些人失眠数月（慢性）。失眠的原因包括许多因素，并通过识别原因。您可以尝试寻找治疗方法。如果您觉得睡眠困难正在干扰您的日常生活，请立即就医。
晚上失眠的原因
经过一天的活动，您当然想立即躺在床上休息。不幸的是，你不能安静地闭上眼睛。失眠会影响日常生活并使某些人感到沮丧。您可能不知道失眠的多种原因，例如：1.昼夜节律问题（昼夜节律紊乱)
身体有一个自然的睡眠时钟或所谓的昼夜节律。昼夜节律调节一个人的睡眠和醒来时间。在某些情况下，这种自然睡眠时钟可能会被打乱，并可能导致失眠。导致这种疾病的某些情况是： 时差 ，将工作时间从夜间工作改为白天工作，等等。2. 活动与 小玩意
如果你经常做刺激大脑的活动，它可能是失眠的原因。看电视、玩游戏等活动 游戏 经常导致失眠。某些情绪，例如愉悦（ 激动 )，会使您保持清醒并难以入睡。此外，某些情绪状况、压力和创伤事件也会导致失眠。3.吃得太多
吃大量的食物会让你感到不舒服。你的胃会收紧，让你难以入睡。吃饭时间太接近就寝时间也是这个问题的原因。除了食物，咖啡和酒精也是让你晚上难以入睡的因素。避免在下午或晚上睡前喝咖啡。虽然酒精可以让你快速入睡，但酒精会干扰睡眠过程，让你在睡觉时醒来。4. 服用某些兴奋剂和药物
某些药物会干扰您的睡眠。例如抗抑郁药、感冒咳嗽药、哮喘药等。如果您服用的药物影响了您的睡眠质量，请立即就医。5. 恶梦和夜晚恐怖
这两种睡眠障碍都可能是失眠的原因，因为患者会在睡梦中醒来。患者可能会做噩梦，甚至尖叫着醒来。这种疾病通常发生在儿童身上。6.不宁腿综合征（不安腿综合征)
不宁腿综合征使患者想要移动腿部以缓解腿部不适。该病多发生在夜间，患者的双腿过度、有规律或有节奏地抖动，最终成为患者失眠的原因。7. 月经和怀孕
在女性中，失眠的原因可能是月经期间荷尔蒙的变化。在怀孕期间，女性可能会在怀孕的前三个月和后三个月遇到睡眠困难。8.睡觉呼吸暂停和打鼾
打鼾可能是一种迹象 睡眠呼吸暂停 或睡眠时呼吸受阻。有时，这种情况会唤醒患者并导致失眠。9. 某些医疗和精神状况
某些疾病会影响睡眠并导致失眠。一些会干扰睡眠的疾病包括哮喘、心脏病、糖尿病、甲状腺机能亢进、癌症等。除了医疗条件，精神障碍也会使人清醒。承受严重压力的人会导致晚上难以入睡。焦虑症、抑郁症和 创伤后应激障碍 (PTSD) 也常常是这个问题的触发因素治疗失眠
睡眠问题会打扰你，让你根本无法平静地休息。对于一些人来说，这个问题也会影响他们的日常活动。立即咨询医生进行适当的检查和治疗。一般来说，医生会给你一些可以帮助你入睡的药物。除了药物，您还可以改变生活方式。以下是您可以采取的一些步骤：- 减少饮酒
- 减少每日咖啡因摄入量
- 减少过度小睡
- 使卧室凉爽而黑暗
- 采用有规律的睡眠时间表
- 睡前洗个热水澡
- 睡前看一本书
- 远离 小玩意 睡觉前