色情、手淫和性高潮。这三件事密切相关，成为一个人在没有伴侣的情况下享受性爱的方式。有趣的是，几年前形成了一个社区 nofap，即通过不观看色情内容和不自慰来改变生活方式的人。不开玩笑，2019年刚开始的粉丝数还是 订户 社区 nofap Reddit 上的人数已经超过 40 万人。通过生活方式 nofap 在不看色情片和自慰的情况下，他的社区成员声称从减轻压力到增加睾丸激素水平有很多好处。 NoFap 这个词本身来自“不” 这意味着没有和“fap” 这是术语 俚语 手淫的英语。 
那些练习 NoFap 的人感觉更快乐 社区成员太多了 nofap 经历了与心理健康相关的积极变化。他们之中有一些是： 
NoFap 还增加了能量 不仅精神上，社区成员 nofap 还声称感受到了身体上的好处，例如：
为什么有 nofap社区？
有了互联网，现在可以随时随地访问色情内容。所有色情节目都可以在拇指触手可及的范围内轻松访问，并以高分辨率呈现。在线浏览各种色情内容只需几秒钟。许多人通过手淫获得性高潮，当然是通过色情内容等媒体。之一 神经递质 大脑中对色情内容有反应的是多巴胺。这是大脑的一部分，当一个人实现某事时，包括当他达到高潮时，它会让人感到欣快。但有时一个人会沉迷于色情内容并且多巴胺感觉“迟钝”。最终，欣快的感觉不再像以前的体验那样愉快。根据社区成员 nofap， 这可以通过留下色情内容和自慰来克服。 [[相关文章]]有什么好处吗 nofap？
成员 nofap社区 声称他们感受到了许多身体和精神上的好处。不是没有根据，在Reddit论坛的讨论中，有位成员分享了研究结果，当一个男人7天不射精时，他的睾丸激素水平会增加45.7%。那些过着生活方式的人声称还有哪些其他好处 nofap？1.影响精神
那些练习 NoFap 的人感觉更快乐 社区成员太多了 nofap 经历了与心理健康相关的积极变化。他们之中有一些是： - 感觉更快乐
- 更自信
- 动机增加
- 减少压力和焦虑
- 感觉更接近上帝
- 接纳自己
- 更加尊重异性
2. 身体福利
NoFap 还增加了能量 不仅精神上，社区成员 nofap 还声称感受到了身体上的好处，例如： - 能量增加
- 肌肉正在形成
- 改善睡眠质量
- 更好的专注力和专注力
- 更好的体能和耐力
- 不再经历勃起功能障碍
- 满足好精子的特点
社区的说法是否属实？ nofap？
上述说法得到社区成员的认可 诺福。 然而，这些好处真的是基于科学研究吗？这可能只是一种暗示效应，因为您正在尝试一种完全不同的生活方式吗？确实，几天不射精可以提高一个人的睾丸激素水平和精子质量。但是，没有研究表明不自慰具有相同的效果。事实上，大多数专家都同意手淫是一个人性发育的重要而健康的一部分。青春期的手淫与成长过程中的自信和积极的性体验有关。事实上，自慰有几个好处，即：- 心情好
- 睡得更好
- 释放压力和紧张
- 缓解经期抽筋
- 降低患前列腺癌的风险