中背痛，是什么原因引起的，如何治疗？

除了在靠近背部的顶部和底部，中背部疼痛也经常被一些人抱怨。中背部疼痛的主诉非常罕见，因为通常是上部和下部区域更常被用作体重的焦点。然而，有不少人会在脊椎中间经历背部疼痛。那么，是什么原因造成的，又该如何解决呢？

什么导致中背痛？

中背痛是胸椎区域的疼痛或不适，从颈部底部到后肋骨。有几个因素会影响中背痛的出现，即：

1. 年龄

年龄越大，您就越容易受到某些健康状况的影响，包括背痛。难怪 30-60 岁的人更容易抱怨中背痛。肌肉量减少、脊椎关节液枯竭和骨密度降低会增加该年龄段人群中背痛的危险因素。

2. 生活方式

坐在电脑前的错误坐姿往往是导致背痛的原因，大多数人最常经历的中背痛的原因之一是生活方式。例如，错误的坐姿或站姿或经常弯腰的姿势。频繁的无精打采的姿势会导致背部肌肉伸展，因为它们必须更加努力地平衡颈部和肩部的位置，使它们与背部成一直线。此外，由于习惯以不适当的方式举起重物，也会引起中背痛。以错误的方式反复提起重物会导致背部肌肉和韧带拉伸。

3. 肥胖

肥胖也是中背痛的一个原因。研究结果表明，肥胖与中背痛呈正相关。您越是超重，骨骼、肌肉和背部任何结构的疼痛风险就越真实。

4. 脊椎骨折

由于运动中的身体伤害、车祸或过去的跌倒，中背部可能会发生骨折或骨折。一些症状包括剧烈疼痛，每次运动都会变得更糟。如果身体受伤影响脊髓，疼痛会导致刺痛、麻木和尿失禁。

5. 椎间盘突出

椎间盘突出也会引发中背痛。椎间盘（disk）位于椎骨之间，每个椎骨都含有一种液体，起到减震垫的作用。这些充满液体的垫会破裂或突出，称为椎间盘突出。移位或破裂的椎间盘会对周围的神经造成压力。中背部的椎间盘突出通常不会引起症状，但会引起疼痛、刺痛或麻木。

6. 关节炎

骨关节炎通常会引起中背痛。不同类型的关节炎或关节炎会引发中背痛。例如，骨关节炎。骨关节炎 (OA) 是一种关节炎症，通常会引起中背痛。 OA 的症状会导致骨头末端相互摩擦，导致疼痛、僵硬和肿胀。还有一种情况称为强直性脊柱炎。这是一种影响脊柱的关节炎。症状包括背部中间的僵硬和疼痛。随着时间的推移，这种疾病会导致椎骨融合，影响姿势和活动能力。

7. 骨质疏松

骨质疏松症是骨骼变弱和脆弱的一种情况。当身体没有制造足够的新骨而不是去除旧的骨组织时，就会发生骨质疏松症。骨质疏松症引起的中背部疼痛可由持续的压力或压缩性骨折（脊柱骨折）引起。

如何治疗中腰痛

基本上，如何处理中背痛因原因而异。为了缓解中背痛，您可以采取几种家庭式的方法，即：

1.冷热敷

在家治疗中背痛的一种方法是对疼痛区域进行热敷和冷敷。这种方法可以有效地快速消除下背部的疼痛。首先，您可以用覆盖有干净布或毛巾的冰块压缩中背部。然后，几分钟后，在同一区域热敷。

2. 吃止痛药

如果热敷和冷敷对中背痛不起作用，您可以服用止痛药，如布洛芬或萘普生。这可以帮助缓解疼痛和肿胀，包括中背痛。

3. 改善姿势

不正确的姿势是中背痛的另一个原因。因此，开始改善坐姿或站立时的姿势，以通过以下方式处理中背部疼痛：
  • 挺直肩膀站直
  • 无弯曲
  • 如果你经常坐着，试着给自己几分钟的时间站起来做 伸展 光
  • 如果你总是在电脑前工作，调整椅子和电脑的高度，以及键盘和鼠标的位置

4. 运动

几种类型的运动可以帮助伸展和加强中背部的肌肉，以治疗和防止疼痛复发。例如，瑜伽姿势可以缓解某些背痛、游泳和散步。你也可以这样做 桥梁 和 木板 训练腹部和背部肌肉。

5.与医生核对

如果您的中背部在接下来的 72 小时内仍然疼痛，或者尽管采取了家庭疗法也没有消失，您应该咨询您的医生是否有这种情况。有了这个，医生将提供几种治疗方案来帮助治疗中背痛，例如：
  • 物理疗法。例如，按摩或运动
  • 某些类型的药物，例如止痛药、肌肉止痛药或类固醇注射剂
  • 手术。这种医疗程序是在物理治疗和药物的使用未能成功缓解中背痛时进行的。这种手术的几种类型，包括椎间盘切除术、融合术、椎板切除术和椎板切开术。医生会考虑每次手术的好处和风险。

如何预防中背痛

即使中背部疼痛已经消失，重要的是要采取预防措施，以免将来再次出现中背部疼痛。如何？

1. 保持体重

肥胖是引起中背痛的原因之一。这可能是由于脊椎压力过大造成的。为了防止这种情况，您需要保持理想的体重并避免疼痛。

2.改变睡姿

不正确的睡姿也会引发中背部疼痛。如果您仰卧睡觉，您可以调整脊椎并增加中背部疼痛或疼痛的风险。作为解决方案，您可以在膝盖之间放一个枕垫或枕头，将睡姿改为侧卧。

3.保持姿势

如前所述，错误的姿势是中背痛的原因之一。因此，坐下或站立时开始改善姿势：
  • 站直，肩膀挺直。确保腰部处于中立位置
  • 无弯曲
  • 如果你经常坐着，试着给自己几分钟的时间站起来做 伸展 光
  • 调整椅子和电脑的高度，以及键盘和鼠标的位置，使身体的特定部位不会承受太大的压力

4.小心提东西

中背部疼痛也是由不小心抬起的东西引起的。因此，尝试通过保持背部挺直并靠在膝盖上来提起重物。有了这个，你可以避免中背痛。如有必要，您也可以请他人帮忙举起重物。

5. 做物理治疗

您还可以改善脊柱的力量和姿势以及活动度，以便通过物理治疗可以适当地保持脊柱健康。但是，请务必先咨询您的医生以获得正确的物理治疗建议。 [[相关文章]] 现在，知道如何治疗和预防中腰痛后，请尝试执行上述操作。如果疼痛或中背痛持续存在，请立即就医。