胆固醇是一种在身体细胞中以脂肪形式存在的物质。身体需要胆固醇来在消化食物时形成激素、维生素 D 和胆汁酸。除了由身体产生外，胆固醇还可以从动物性食物来源获得，例如蛋黄、肉类和奶酪。血液中的胆固醇由高密度脂蛋白和低密度脂蛋白组成。 HDL代表 高密度脂蛋白，即被归类为好胆固醇的胆固醇类型。高密度脂蛋白将胆固醇从身体其他部位带回肝脏。然后肝脏会从你的身体中去除胆固醇。虽然 LDL 代表 低密度脂蛋白，也被称为坏胆固醇。这种胆固醇被称为坏胆固醇的原因是高低密度脂蛋白水平会导致动脉斑块积聚。胆固醇含量过高会在与血管中的其他物质结合时形成斑块。这种情况会导致动脉变窄和变硬（动脉粥样硬化），从而导致心脏病发作和中风。举报自 健康女性高胆固醇是女性面临的主要健康问题之一。然而，许多女性有患高胆固醇的风险，但并未意识到这一点。以下是分类为正常、高阈值或高的总胆固醇测量值：
- 正常：低于 200 毫克/分升
- 高阈值：200 至 239 mg/dL
- 高：240 mg/dL 或更高。
女性应注意胆固醇水平的原因
一般来说，女性的高密度脂蛋白或有益胆固醇水平高于男性。这是因为雌激素似乎在增加 HDL 中起作用。然而，这种情况会在更年期发生变化。许多女性经历了剧烈的变化，总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平升高，而高密度脂蛋白胆固醇降低。更年期后，胆固醇水平会波动。随着女性年龄的增长，胆固醇也会增加。此外，与男性相比，女性的甘油三酯（血液中的脂肪）风险也更高。这使得女性患心脏病和中风的风险更大。不仅如此，遗传和生活方式因素也有影响。女性高胆固醇的症状
通常，高胆固醇没有特定的女性症状，因此您甚至可能不会注意到。只有在高胆固醇导致血管疾病后才会出现症状，例如：- 胸痛（心绞痛）
- 手脚无力或麻木
- 一只眼睛的视觉障碍
- 走路时疼痛。
如何应对高胆固醇
如果证明您的胆固醇水平很高，您可以通过多种方法来克服它。1. 药品管理
降胆固醇药物（如他汀类药物）的给药基于高胆固醇引起的心脏病发作和中风的总体风险。包括非胆固醇因素，如年龄、遗传、血压、吸烟习惯和血糖升高。如果您有某些条件，例如：- 有血管病
- 证实有动脉粥样硬化
- 患心脏病的高风险。
2. 饮食和生活方式
以下是一些健康生活方式的例子，可以提高健康胆固醇水平和降低坏胆固醇水平：- 保持理想体重
- 不吸烟
- 每周至少锻炼 5 天或更长时间，每次锻炼 30 分钟。一个不活跃的身体会导致好的高密度脂蛋白胆固醇水平下降。
- 吃可以降低低密度脂蛋白的食物，如水果、蔬菜、瘦肉蛋白和高可溶性纤维，如豆类和全谷物。
- 避免加糖饮料，选择不加糖的水和茶。
- 食用含有足量单不饱和和多不饱和脂肪的食物，例如橄榄油、坚果和富含脂肪的鱼类（如鲑鱼）。