神经健康不仅会因为神经疾病而受到干扰，还会因为其他医学问题（如糖尿病）和化疗的影响而引起的并发症。到目前为止，对神经健康有益的神经性维生素或补充剂的研究仍在继续。如果您接受了医生的监督，服用对神经系统健康有益的维生素或补充剂并没有错。有时，这种类型的神经补充剂或维生素可以与治疗或其他药物消耗相结合。 [[相关文章]]
用于神经的神经性维生素的类型
神经营养维生素是由维生素 B1（硫胺素）、维生素 B6（吡哆醇）和维生素 B12（钴胺素）组成的神经维生素，它们具有各自的功能。 B族维生素的主要功能是最大限度地发挥神经系统的功能。这就是为什么有时由于缺乏 B 族维生素会出现周围神经问题的原因。可以选择的几种类型的神经性维生素包括：1. 维生素 B1（硫胺素）
维生素B1，又称硫胺素（thiamine），是人体将进入的营养物质，尤其是碳水化合物转化为能量所需要的一种维生素。然后身体会使用这种能量，包括大脑和神经系统，以达到最佳工作状态。此外，维生素 B1 的好处还有助于肌肉收缩，并将神经接收到的信号传递到大脑进行翻译。硫胺素还有助于克服神经问题，例如刺痛、手指和脚趾麻木、肌肉量减少以及由于维生素 B1 缺乏导致的反射能力下降。此外，维生素 B1 可以帮助减轻疼痛和炎症并防止细胞损伤。您可以从各种健康食品中满足对维生素 B1 的需求。需要补充维生素 B1 的情况包括老年人、依赖酒精的人、艾滋病毒/艾滋病患者、糖尿病和有消化问题（吸收不良）的人。2. 维生素 B6（吡哆醇）
除了维生素 B1，维生素 B6（吡哆醇）也是一种神经营养维生素，对大脑发育和保持神经和免疫系统健康具有重要作用。引用自哈佛公共卫生学院，维生素 B6（吡哆醇）被广泛用于预防疾病，包括怀孕引起的恶心，以帮助大脑和神经系统的发育。维生素 B6 是一种很好的神经维生素，因为众所周知，它可以通过降低同型半胱氨酸水平来间接维持大脑功能。同型半胱氨酸是一种氨基酸，在体内分解蛋白质的过程中起作用。高水平的同型半胱氨酸通常与大脑认知问题的风险增加有关，例如痴呆症、阿尔茨海默氏症和认知功能下降。然而，维生素 B6 减缓大脑功能下降的好处仍需要进一步研究支持。3.维生素B12（钴胺素）
对血细胞的形成和神经功能起作用的亲神经维生素或水溶性维生素的类型是维生素 B12，又名钴胺素。维生素 B12 可能是最受欢迎的 B 族维生素。维生素 B12 的功能是维持健康的神经和血细胞。不仅如此，钴胺素还可以预防贫血，并有助于促进氧气在全身的分布。您可以通过食用各种含有维生素 B12 的食物（例如沙丁鱼、牛肉或牡蛎）来获取每日维生素 B12 的摄入量。但是，如果认为有必要，您的医生可能会建议您从补充剂中摄取 B12。维生素 B12 缺乏会导致多种可能令人烦恼的疾病。出现的一些症状包括：- 疲劳
- 虚弱的
- 便秘
- 食欲不振
- 贫血