孕妇的良好睡姿一定要知道。这样做是为了获得更好的睡眠质量。应该用来休息的睡眠时间已成为孕妇经常感到不太舒服的活动。除了改变身体形状（尤其是胃），各种因素，如恶心、胃灼热、消化不良、尿频、 不安腿综合征 (RLS) 还会干扰准妈妈的睡眠模式。怀孕初期睡眠不足会增加先兆子痫的风险，先兆子痫的特点是高血压。为避免这种情况发生，请了解以下孕妇的良好睡眠姿势，以获得更好的睡眠质量。 [[相关文章]] 
最推荐孕妇睡姿
除了上面的一些解决方案，这里还有一些舒适的睡姿和孕妇最推荐的睡姿：1.侧睡 (SOS) 或侧睡姿势
SOS是年轻孕妇最理想的睡姿。尝试躺在身体的左侧。推荐的侧睡姿势是左侧的侧睡姿势。左侧睡的目的是使心脏、子宫、胎儿和肾脏的血液循环顺畅。此外，这个姿势也让胃处于一个舒适的姿势，不会对肝脏造成压力。将身体置于左侧可以让胎儿吸收氧气和营养物质，从而顺利通过胎盘。孕妇良好睡姿的另一个好处是有利于处理怀孕期间打鼾的抱怨。但是，不建议孕妇右侧睡。向右倾斜的位置会增加肝脏的压力。因此，应该避免。 另请阅读：被认为是危险的，孕妇可以早上睡觉吗？2. 使用枕头
对于孕妇来说，除了侧睡之外，还有一个不错的睡眠方式就是使用枕头。睡在枕头上可以让孕妇睡得更舒服。如果在怀孕期间感到紧绷到烧心的程度，可以用枕头垫住头部和背部，使上半身的位置更高。那么为了不让胃酸上升，还可以半坐姿睡觉，让身体更舒服。为了从一侧到另一侧支撑您的身体，您还可以使用一个枕头，该枕头放置在您的腹部和双腿或膝盖之间的下半身。 另请阅读：让宝宝快点出生的睡姿，应该怎么做？孕妇不推荐的睡姿
1. 仰睡
仰卧也是理想的年轻孕妇的良好睡姿。这种睡姿在怀孕初期也仍然允许。但是，进入孕中期后，尤其是第五个月以后，就不再建议你睡这个姿势了。引用梅奥诊所的话说，随着怀孕的进行，这种睡姿会导致不断增长的子宫对背部肌肉、脊柱和主要血管施加压力，从而改变身体和婴儿的血流量。另外，孕期仰卧睡觉，肚子越来越大，会给肠道带来压力，让人感到恶心、头晕。2. 趴着睡
和仰卧没有太大区别，趴着睡也会对子宫造成压力，从而切断宝宝的血液和营养供应。进入孕晚期，你的肚子和乳房会变大。因此，趴着睡觉会使孕妇呼吸急促。孕妇除了要保持良好的睡姿，为了睡得更好，还可以做一些瑜伽、伸展运动、按摩疗法、温水浴、呼吸练习等活动。孕妇应遵循良好的睡姿，这样睡眠时间才会更有质量，而且不会危及母婴健康。如果您的睡眠困难没有消退，请咨询产科医生。如果您想直接咨询医生，您可以SehatQ 家庭健康应用上的聊天医生.立即下载应用程序 在 Google Play 和 Apple Store 上。