蒲公英花的形状很漂亮，尤其是被风吹走的时候。这种美丽的花属于菊科，还有其他种类的雏菊花。我们知道它们是黄色或白色的小花，通常被认为是杂草和杂草。但显然，这种植物的特性与它看起来一样美丽。蒲公英对健康有什么好处？ [[相关文章]] 
蒲公英可以混入蔬菜沙拉中，不过，在尝试这种补充剂或直接食用之前，当然建议您先咨询您的医生。因为，出于医学考虑，这种植物也有几个风险。吃蒲公英 根 有合理的限度。注意这种植物的摄入量。原因是，以高于正常限度的部分食用这种植物可能对健康构成威胁。如果您想直接向医生咨询其他花卉的好处，您可以SehatQ 家庭健康应用上的聊天医生.立即下载应用程序 在 Google Play 和 Apple Store 上。
蒲公英花的好处
蒲公英花的拉丁名是蒲公英，是一种流行的花卉，在世界各地都可以找到，包括欧洲和亚洲。在美丽的颜色背后，这种花被归类为可食用的花，甚至用于草药。这些好处可以从花、叶到根中获得。蒲公英叶是维生素的来源，如维生素 A、C、K、E 和 B9。叶子还含有矿物质，如铁、钙、钾和镁。蒲公英根富含碳水化合物菊粉，一种水溶性纤维。营养成分使它成为一种有效的健康之花。以下是蒲公英的一系列健康益处：1.控制自由基
蒲公英花富含抗氧化分子。抗氧化剂有助于控制体内多余的自由基。因为，过量的自由基会引发细胞损伤并导致疾病。这种植物中的一种抗氧化分子是 β-胡萝卜素，它也包含在胡萝卜等水果中。这种花还含有一组多酚抗氧化分子，在花中浓度最高。2.控制血糖
蒲公英含有酸性生物活性化合物 菊苣 和绿原酸。两者都被认为具有控制血糖的潜力。这些发现基于各种动物研究，发表在该杂志的一项研究中 糖尿病研究综述.此外，蒲公英根被认为具有抗糖尿病特性。这是因为蒲公英含有可溶性纤维或菊粉，其中含有复杂的碳水化合物。所含的复合碳水化合物是低聚果糖或 FOS。已知 FOS 会增加胰岛素敏感性。 FOS 的作用是减缓糖从肠道流入血液的速度。这样，可以防止血糖水平和胰岛素水平的飙升。不仅如此，低聚果糖还支持消化道中有益细菌的生长并清除有害细菌。然而，当然仍需要进一步研究以加强这种花对良好血糖控制的功效。3. 降低胆固醇
据说这种植物不仅可以控制血糖，还可以用于降低胆固醇和降低患心脏病的风险。虽然还需要进一步的研究，但人们认为植物中的生物活性化合物有助于控制胆固醇。4. 保持心脏健康
各种动物研究发现，蒲公英可以保护肝脏。例如，其中一些研究表明，这种植物提取物可以保护肝脏免受多余脂肪的侵害，并防止氧化应激。动物研究民族药理学杂志 结果表明，给予蒲公英根提取物的小鼠肝脏瘢痕形成或纤维化的严重程度有所减缓。根据研究，蒲公英根提取物有助于灭活参与纤维化的主要细胞。因此，蒲公英根提取物具有加速肝脏恢复的潜力。不仅如此，蒲公英植物的汤剂也经常被食用，声称可以清洁肝脏。然而，由于人类和动物之间的代谢差异，需要进一步的人体研究来证实这一点。5. 对抗癌细胞
也许蒲公英的好处之一是对抗癌细胞的发展。几项试管研究发现，蒲公英根提取物能够减缓肝癌、结肠和胰腺组织中癌细胞的生长。这一发现肯定与癌症预防有关，因此需要进一步研究以进一步了解其机制。6. 维持消化道健康
在草药界，这种植物被认为对消化道具有保护作用，例如能够克服便秘或便秘。据说这种植物还含有一种叫做菊粉的益生元纤维。杂志上的一项研究 营养医院 提到益生元纤维菊粉可以缓解便秘，改善排便。7. 增强身体的免疫系统
一些研究表明，蒲公英花具有抗菌和抗病毒作用。这样，这种花被认为能够提高身体抵抗感染的能力。这是基于多项试管研究的结果，例如发表在期刊上的一项研究 营养医院.还需要进一步研究来确认这些植物的潜在益处。8.保持健康的皮肤
蒲公英根不仅对身体器官的健康有益，还被认为对皮肤健康有益。各种动物研究和试管研究发现，这种植物有益于保护皮肤免受晒伤、老化和粉刺。蒲公英干根被称为民间疗法，可以舒缓痤疮、湿疹、牛皮癣、皮疹和疖子的皮肤。在实践中，人们通常将干燥的蒲公英根捣碎并与水混合制成糊状物。关于蒲公英对皮肤的益处的研究仍然集中在蒲公英花提取物的局部应用，因此仍然非常需要进一步的研究。但是，要记住的是，蒲公英植物有引发某些人（尤其是儿童）接触性皮炎的风险。因此，将蒲公英根涂抹在皮肤上时需要小心，以免引起过敏。 另请阅读：可以代替咖啡，尝尝这款蒲公英茶的好处食用蒲公英花的副作用
虽然好处很高，但食用蒲公英也会引发各种副作用。有些人有胃灼热、腹泻和胃痛的风险。食用蒲公英花后，过敏反应的风险仍然存在，尤其是对植物过敏的人。接触性皮炎也可能发生在皮肤敏感的人身上。这种植物的副作用也有引起腹泻的风险，胃灼热，或其他胃部问题。有些人还必须小心蒲公英引起的过敏风险。如果您对以下植物和花卉过敏，则不能使用或涂抹蒲公英：- 菊花
- 万寿菊
- 洋甘菊
- 千叶
- 小白菊
- 向日葵
- 英国雏菊
- 抗生素，如环丙沙星和依诺沙星
- 抗抑郁药，如阿米替林
- 抗精神病药，如锂和氟哌啶醇
- 利尿剂，如呋塞米
- 雌激素避孕药
- 他汀类药物，如洛伐他汀和阿托伐他汀
蒲公英的食用方法
蒲公英花是食用花卉之一。我们可以生吃或与其他食物混合食用，例如沙拉。你也可以喝蒲公英茶来代替茉莉花茶。这种植物也有补充形式。
蒲公英可以混入蔬菜沙拉中，不过，在尝试这种补充剂或直接食用之前，当然建议您先咨询您的医生。因为，出于医学考虑，这种植物也有几个风险。吃蒲公英 根 有合理的限度。注意这种植物的摄入量。原因是，以高于正常限度的部分食用这种植物可能对健康构成威胁。如果您想直接向医生咨询其他花卉的好处，您可以SehatQ 家庭健康应用上的聊天医生.立即下载应用程序 在 Google Play 和 Apple Store 上。