每个准妈妈都需要在怀孕的 9 个月内监测自己的怀孕进度。当然，目标是预测意外妊娠并发症的风险，例如流产。所以，孕妇一定要知道强健子宫的特点是什么，如何保持健康的孕期。成功保持子宫强壮是健康怀孕的指标。
强健内容的特点
继续定期监测子宫内胎儿的状况非常重要。这是超声波的好处之一，通常在每个月检查子宫时进行，即确定子宫内胎儿的发育情况。胎儿在子宫内的发育是否与其年龄相符，通过超声波等检查可以看出。从月检中还可以看出，强壮子宫的一些特征包括子宫内婴儿健康的迹象，例如：1. 平衡激素水平
激素黄体酮和雌激素是两种在怀孕中发挥非常重要作用的激素。怀孕时，女性会产生更多的两种激素，最多可达 20 倍。增加这种激素的迹象之一是孕妇经常感到恶心和呕吐。激素水平越平衡，含量越强。2. 胎儿的渐进性生长速度
通常，产科医生在定期检查时所做的是测量骨骼长度和胎儿生长情况。通过超声波检查，这可以被监测。理想情况下，胎儿的长度每月增长约 2 英寸。这可以在第一、第二和第三个三个月继续监测。例如，在妊娠晚期，健康的胎儿将重约 700 克。所有这些与年龄相适应的生长都是强壮子宫的特征。3.积极的婴儿运动
健康胎儿的第一个特征是表现出积极的运动。理想情况下，婴儿会在子宫内 4 个月时开始对声音做出反应。随着胎儿成长到第 7 个月，婴儿对光、声音、疼痛等刺激的反应会越来越频繁。怀孕第8个月，子宫内的宝宝可以更积极地活动，经常踢腿。也许有时母亲会感到震惊到不舒服的地步。不过也不必担心，因为这是强内容的特点之一。只要宝宝还在动，就会对子宫外的刺激做出反应，说明宝宝的成长是正常健康的。 另请阅读：这是如何通过Belly Mapping找出婴儿在胃中的位置4.检测到心跳
在超声波检查期间第一次听到婴儿在子宫内的心跳可能是一个难忘的时刻。医生需要检查婴儿的心率以了解其健康状况。理想情况下，强壮子宫的特征是胎儿在子宫内的心率约为每分钟 110-160 次心跳。5. 体重增加和健康的腹部大小
另一个表明子宫强壮的指标是母亲胃的重量和大小。理想情况下，女性在分娩期间体重会增加约 12-15 公斤。但是，通常也会考虑怀孕前的理想体重。至于胃的大小，最好不要太小也不要太大。这通常表明婴儿的大致年龄或大小。如果和胎龄相匹配，那么这些就是强子宫的特征。6. 正常的血压和血糖水平
同样重要的强内容的特征是血压和正常的身体血糖水平。即使女性被宣布怀孕，您也应该立即检查她的血压和血糖水平。在怀孕期间，体内的血压和血糖水平非常容易受到波动的影响。如果它太高，风险是从先兆子痫到妊娠糖尿病。 [[相关文章]]如何让内容保持健康和强大
您至少应该在计划怀孕前 3 个月开始咨询您的助产士或产科医生。这次访问的目的是制定一个计划，以确保您的子宫在未来保持健康和强壮。以下是一些从怀孕前、怀孕初期到婴儿出生保持子宫健康和强壮的方法：1. 保持健康
如果您患有肥胖症、糖尿病、高血压或哮喘等慢性病，您应该在开始怀孕计划之前先控制它。如果您打算减肥，这可能是最好的减肥时间——而不是在您怀孕期间。2. 避免压力和抑郁
如何让婴儿留在子宫内也可以很好地管理压力。仍然没有完全理解，但身体在压力下释放的激素皮质醇似乎使怀孕变得困难。抑郁症也会影响怀孕。如果您对某事感到有压力，您可能会服用酒精、香烟或其他会干扰胎儿发育的药物。也有可能您与宝宝的关系出现问题并增加产后抑郁症的风险。因此，与您的伴侣、家人和朋友保持沟通对您来说很重要。如果这还不够，您可能需要治疗和处方抗抑郁药。3.孕前维生素
服用产前补充剂是在您的余生中保持子宫健康和强壮的好方法。从计划怀孕到怀孕的前三个月，每天服用含有 400 毫克叶酸的多种维生素。您可能还想在早餐时吃富含叶酸的谷类食品——以及蔬菜、豆类和橙子。4. 避免快餐
如果快餐、苏打水和含糖食物是您的最爱，请尝试限制它们。健康饮食将改善您身体的健康，并且在您怀孕期间将储存胎儿发育所需的维生素和矿物质。每天至少食用四份乳制品和富含钙的食物；准备至少一份富含维生素 C、维生素 A 和叶酸的食物。避免摄入过量的维生素 A，这会对胎儿造成伤害。怀孕前和怀孕期间不要吃以下食物，以保持子宫健康强壮：- 鲨鱼、旗鱼、沙丁鱼或尖吻鲈，因为这些鱼的汞含量很高。避免生鱼和贝类。
- 软奶酪，例如费塔奶酪、布里干酪、卡门培尔奶酪、蓝奶酪和墨西哥奶酪——它们通常未经高温消毒，会导致李斯特菌感染。 “安全”奶酪是硬奶酪、加工奶酪、奶油奶酪或酸奶。
- 糖精，因为它可以穿过胎盘并储存在胎儿组织中。但是，还有其他甜味剂已获得 FDA 批准，可以在怀孕期间食用。
- 将咖啡因的摄入量限制在每天不超过 300 毫克。