每个人都需要骨骼和关节的维生素来维持骨骼和关节的健康，特别是对于患有某些骨骼和关节疾病的人，例如 强直性脊柱炎 .对患者骨骼和关节最重要的维生素 强直性脊柱炎 是维生素 D。但是，还有其他几种维生素也可以帮助维持患者骨骼和关节的健康 强直性脊柱炎 . [[相关文章]] 
必须摄入的骨骼和关节维生素患者 强直性脊柱炎
维生素 D 是维持骨骼和关节健康的主要维生素之一。这种用于骨骼和关节的维生素的作用是吸收钙，以增强骨骼和牙齿。研究表明，患者 强直性脊柱炎 维生素 D 水平低。因此，给予维生素D作为糖尿病患者的治疗方法之一 强直性脊柱炎 是需要改进的东西。为什么患者需要维生素 D？ 强直性脊柱炎?
患者 强直性脊柱炎 骨密度低的风险较高。低骨密度会使骨骼更脆，更容易骨折。患者 强直性脊柱炎 有更脆的脊椎，这使它们更容易骨折。因此，给予维生素D有助于维持糖尿病患者的骨密度 强直性脊柱炎 .一项研究发现，给予的维生素 D 越高，患糖尿病的风险就越低 强直性脊柱炎 .事实上，增加维生素 D 的水平也能减少疾病的影响 强直性脊柱炎 .维生素 D 的来源是什么？
骨骼和关节的维生素，以维生素 D 的形式存在，可以通过食物和阳光找到。一些食物，如蛋黄、多脂鱼、鱼肝油、牛肝和蘑菇，维生素 D 含量很高。即便如此，您也无需担心，因为超市中的一些食品和饮料也含有维生素 D。牛奶、谷物、果汁、豆腐和植物性牛奶替代品是添加维生素 D 的产品的一些例子。太阳已经存在很长时间了。众所周知，它是人体产生维生素 D 的方式之一，维生素 D 是对身体很重要的骨骼和关节的维生素之一。身体处理来自太阳的紫外线 B 并将其转化为维生素 D。但是，不要在阳光下呆太久，因为它会增加患皮肤癌的风险。我们建议您考虑服用维生素 D 补充剂作为替代品。关于服用必要的维生素 D，您应该始终咨询您的医生。服用过多的维生素 D 会导致血液中钙的积聚。除维生素 D 外的骨骼和关节维生素
不仅是维生素 D，还有其他骨骼和关节维生素是患者所需要的 强直性脊柱炎 .然而，还没有进一步的研究来了解这些维生素如何在患者中发挥作用 强直性脊柱炎 .
1. 维生素 K
维生素 K 是一种用于骨骼和关节的维生素，在正常骨骼发育中发挥作用，并有助于将钙吸引到骨骼中。维生素 K 缺乏与骨密度降低和骨折风险增加有关。但是，不要将维生素 K 与血液稀释药物一起服用。一些可以增加维生素 K 的食物是卷心菜、西兰花、菠菜和橄榄油。
2.维生素C
维生素 C 可作为骨骼和关节的维生素，通过维持骨密度和形成胶原蛋白，这是骨矿化过程的基础。甜椒、花椰菜、木瓜、柠檬、西兰花、草莓和橙子都是维生素 C 的良好来源。
3.维生素A
骨细胞的形成和分解受骨骼和关节维生素的影响，以维生素 A 的形式存在。然而，过量摄入维生素 A 会降低骨密度并增加骨折的风险。可以通过肉类、动物肝脏、脂肪鱼、绿叶蔬菜、鸡蛋、胡萝卜、芒果、菠菜和红薯来获取维生素 A 摄入量的食物。
4. 维生素 B12
骨细胞的形成不仅受维生素A的影响，还受维生素B12的影响。摄入维生素 B12 可以降低男性和女性患骨质疏松症的风险。可以通过鱼、肉、乳制品、鸡蛋和家禽来满足维生素 B12 的摄入量。5.钾
除了用于平衡体内的酸度水平外，钾还具有防止钙从体内流失的作用。因此，钾可以帮助强健骨骼。成人每日钾需要量为 4700 毫克/天。尝试吃西兰花、鳄梨、甜菜和酸奶，以满足身体对钾的需求。
6. 镁
除了维生素，镁对于形成健康的骨骼结构也很重要。镁的作用是最大限度地吸收体内的钙，从而增强骨骼。身体需要至少100毫克/天的镁摄入量。你也可以通过吃菠菜、花生、豆腐和毛豆来摄取镁。