进入6个月大的时候，母乳已经不能满足宝宝的营养需求了。因此，需要添加辅食 (MPASI) 以使婴儿的发育和成长能够以最佳方式进行。在选择6个月的辅食菜单时，您需要注意几件事。除了食材以外，还需要注意质地、份量和小宝宝的饮食计划。
给6个月宝宝添加辅食的提示
给6个月大的孩子做MPASI，要考虑很多方面。从婴儿是否准备好接受额外的食物开始，食物的营养成分，再到给予方式。根据印度尼西亚儿科医师协会（IDAI）的说法，最适合 6 个月大儿童辅食的食物质地是捣碎和过滤的（纯）食物。同时，婴儿每天从辅食中需要的额外能量为 200 公斤卡路里。不仅如此，这里还有一些给6个月宝宝辅食的小贴士，需要注意。- 即使婴儿已被引入固体食物，母乳喂养仍必须继续。
- 对于 6 个月大的婴儿，每天补充 2-3 次辅食，每天 1 到 2 次零食。
- 作为开始，在一餐中给予 2-3 勺固体。
- 份数可以慢慢增加，最多半个 250 毫升碗。
- 慢慢给食物。
- 不要强迫宝宝吃完饭。
- 用餐时间不应超过3分钟。
- 不要送食物作为礼物。
- 不要边看电视边吃东西或用其他设备。
- 鼓励孩子自己吃饭。
- 分小份提供食物。
- 如果孩子在 15 分钟内不吃东西只是在玩耍，请停止喂食。
- 06.00：ASI
- 08.00: 早餐
- 10.00：小吃
- 12.00：午餐
- 14.00：ASI
- 16.00：小吃
- 18.00：晚餐
- 21.00：ASI
6 个月 MPASI 菜单示例
进入 6 个月大的时候，是时候让婴儿吃除母乳以外的其他食物了。当然，提供的食物也必须营养丰富，营养丰富。以下是您可以在家尝试制作的6个月辅食菜单的灵感。1.香蕉泥
香蕉含有丰富的钾和纤维，对宝宝的身体有好处。此外，香蕉也很软，宝宝可以很好地消化。香蕉泥的制作方法如下：- 选择成熟的香蕉。
- 将未去皮的香蕉用水和醋的混合物清洗以去除细菌，然后拍干。
- 将香蕉去皮并切成小块。
- 将香蕉捣碎 食品加工机.
- 将香蕉与水或母乳混合，直到达到所需的稠度。
2. 纯鳄梨
牛油果作为6个月的辅食是不错的选择。原因是，除了质地柔软外，这种水果还含有维生素、矿物质和适合您孩子的健康脂肪。以下是如何制作鳄梨泥作为 6 个月的辅食。- 选择成熟的鳄梨。
- 将鳄梨切成两半，用勺子从皮肤上取出内容物。
- 将鳄梨切成丁。
- 用叉子或土豆泥捣碎鳄梨。
- 如果质地仍然太厚，请加水或母乳直至达到所需的稠度。
3. 胡萝卜泥
胡萝卜含有β-胡萝卜素，对宝宝的视力有好处。要制作胡萝卜泥，您需要执行以下步骤。- 把胡萝卜洗干净，去皮。
- 把胡萝卜切成小块。
- 把胡萝卜煮软，但不要煮太久，这样营养成分才不会流失。只煮 10-15 分钟。
- 一旦变软，将胡萝卜拉紧，然后用冷水冲洗 3 分钟以停止烹饪过程。
- 把胡萝卜搅成泥 食品加工机 直到达到所需的稠度。
4. 鸡肉泥
鸡肉可以满足婴儿的蛋白质需求。要制作鸡泥，请选择鸡大腿。胸部通常对婴儿来说太干燥了。 6个月辅食菜单鸡泥的制作方法如下。- 准备鸡肉约250克。
- 把鸡肉磨碎。
- 加热平底锅，然后用 3 汤匙水炒鸡粉。
- 将鸡肉炒至完全煮熟，大约 4 分钟。
- 煮熟后，将鸡肉翻炒成泥 食品加工机 直到达到所需的稠度。
- 要稀释它，您可以在鸡泥中加入水或母乳。
5. 红薯泥
红薯可以是婴儿碳水化合物的良好来源。所以，如果纯红薯经常成为 6 个月辅食菜单的选择，请不要感到惊讶。这是制作红薯泥的简单方法。- 取一个中等大小的红薯，洗净去皮。
- 将红薯切成骰子大小。
- 将红薯蒸 30-45 分钟，或将它们煮沸 20-30 分钟直至变软。
- 将红薯过滤并放入搅拌机或 食品加工机.
- 加入母乳或水，直到达到所需的稠度。
6.梨泥
梨也可以成为您孩子的健康 6 个月辅食菜单选择。要制作果泥，您可以按照以下方法操作。- 准备一个成熟的梨。
- 将梨洗净，在沸水中煮45秒。
- 然后，将梨从沸水中取出，放入冰水浴中。
- 梨冷却后，剥皮并切成方块。
- 将切碎的梨放入搅拌机或 食品加工机 和泥直到达到所需的稠度。
7. 西兰花泥
西兰花也可以成为您孩子的 6 个月辅食菜单选择。按照以下步骤为您的孩子制作西兰花泥。- 选择中等大小的西兰花并彻底清洗。
- 切下西兰花的茎，只留下花的部分。
- 将西兰花蒸 8-10 分钟直至变软，并留出少许热气腾腾的水。
- 然后把西兰花放进去 食品加工机 或搅拌机，加入少许热气腾腾的水作为稀释剂。
- 混合直至达到所需的稠度。
6个月辅食菜单上需要避免的成分
有几种食品可以为成人提供健康益处，但不建议婴儿食用。 6个月辅食菜单中不推荐添加的食材有：- 糖和盐。 从小就引入糖和盐会使他对食物挑剔，并可以延续到成年。
- 牛奶。 不建议将牛奶作为主要摄入量，直到婴儿 12 个月大。
- 饱和脂肪。 MPASI 中不应提供含有饱和脂肪的食物，如薯片、饼干或蛋糕。
- 蜂蜜。 如果给一岁以下的婴儿服用蜂蜜，由于其细菌含量，有导致肉毒杆菌中毒的风险。
- 甜饮料。 不应该给婴儿喝含糖饮料，如果汁和带口味的包装牛奶，因为它们的含糖量很高。
- 茶。 婴儿不宜喝茶，因为他身体的消化系统并不完善，没有大人那么强壮。