自残 或伤害自己有时是某人选择发泄内心所有情绪的方式。无论是愤怒、失望，甚至是压力。如果任其发展，这种习惯将对肇事者构成危险。
那是什么 自残?
自残 自我伤害是一种处理深层压力和情绪痛苦的方式。对于这样做的人来说，这可以帮助他们表达不言而喻的感受，表达悲伤，或者作为一种惩罚自己的方式。自伤行为是指任何可以对自己造成伤害的行为。例如，喝毒，打自己，撞墙，敲自己，砍伤身体。不仅如此，过度饮酒、鲁莽驾驶、过量吸毒等行为也属于自残行为。 确定行为的原因 自残
有几件事可能会导致某人伤害自己。从表达情绪的形式到深深的自我憎恨。以下是一些行为的原因 自残。1. 克服压力
一项研究表明，压力达到无法忍受的程度的人可能会通过自我伤害来释放压力。 2. 童年性虐待
研究表明，童年时期的性虐待与成年时期的自我伤害之间存在密切的关系。儿童期性虐待的受害者患抑郁症并以自残或自残为出路的风险很高。 3. 成为欺凌受害者的出口
青少年欺凌的受害者更有可能伤害自己。发生这种情况是因为青少年没有像成年人那样应对压力的能力，所以他们选择伤害自己。 4.自我憎恨的形式
研究表明，那些感到自我意识和自我厌恶的人更有可能自我伤害。其中之一是童年时期性虐待的受害者往往在成长过程中自尊心很低。他们甚至可以将发生的事情归咎于自己 自残 作为出口。 5. 放下情绪
无论是愤怒还是深深的悲伤，它都可能是某人伤害自己的原因。甚至对某些人来说，自残的痛苦是为了取代他们正在经历的痛苦。例如，因为你深爱的人离开了你而感到太受伤和悲伤，并不断地责备自己，以至于你决定伤害自己。自残的行为也反映了一种深深的悲伤到绝望。此外，有些人甚至认为自我伤害比感到空虚或麻木要好。 如何克服 自残
有几件事可以做来克服这种行为 自残。 这里是其中的一些。 1. 找出原因
找出导致某人伤害自己的原因可以帮助他们应对 自残 更轻松。此外，了解原因将使您更容易了解您可以做的其他事情来避免自我伤害。 2. 与您最信任的人交谈
有行为的人 自残 需要一个可以信任的人来分享他正在经历的事情。即便如此，有时他们还是不容易一下子把所有事情都说清楚。所以，给他时间慢慢说。肇事者 自残 也可以向心理医生咨询问题来解决问题。心理学家将提供更具体的解决方案来帮助罪犯 自残 摆脱困境 3.寻找其他应对压力的方法
如前所述，自残行为是由于某种状况引起的严重压力或抑郁而发生的。因此，处理它的一种方法是寻找其他方式来发泄您的感受。如果自伤是由深沉的情绪和创伤引起的，那么你能做的就是在日记中写下所有的负面情绪，画画，创作诗歌或歌曲，听听描述这种情绪的音乐。如果行为 自残 如果为了让自己平静下来，可以用温水浴、颈部按摩或听舒缓的音乐来代替这个动作。 [[相关文章]] 自伤或 自残 往往会导致肇事者做出更糟糕的事情，甚至导致死亡。及早识别这些行为有助于防止潜在伤害的发生。您也可以咨询行为 自残 寻求心理学家的正确治疗以克服这种危险行为.