不仅甜，这些都是比达拉水果对健康的好处

比达拉植物不仅用于叶子，还用于果实。比达拉果对人类健康的益处也不亚于其他植物部分。从这种水果中可以获得什么好处？比达拉果实是从比达拉植物（毛里求斯)这是一种灌木或带刺乔木，高度可达15 m，树干直径超过40 cm。这棵树可以通过它的单片、交替的叶子来识别，叶子长 4-6 厘米，宽可达 4.5 厘米。您可能熟悉“中国比达拉”这个词，因为这种植物来自中国南部的云南省。但现在，bidara 也从阿富汗、马来西亚、澳大利亚和印度尼西亚开始蔓延到其他亚洲大陆。然而，目前bidara植物的存在被归类为稀有植物。事实上，比达拉植物（包括果实部分）具有最大化人类健康的潜力。

比达拉果的营养成分

比达拉果还有其他名称，例如巴厘岛上的“bekul”。而在其他国家，bidara也被称为 中国苹果, 印度李子，或枣。从外面看，比达拉果的形状​​是圆形的，果皮光滑，幼时呈绿色，成熟时呈红色，类似于番茄。比达拉果的果肉呈白色，味甜，种子呈棕色。每100克这种水果，就有多项营养成分，例如：

• 水（81.6-83 克）
• 维生素 C（65.8-76.0 毫克）
• 蛋白质（0.8 克）
• 脂肪（0.07 克）
• 纤维（0.60 克）
• 碳水化合物（17 克）
• 总糖分（5.4-10.5 克）
• 灰分 (0.3-0.59 克)
• 钙（25.6 毫克）
• 磷（26.8 毫克）
• 铁（0.76-1.8 毫克）。

比达拉水果还含有少量的氟化物和果胶。这种水果还富含胡萝卜素（0.021 毫克）、硫胺素（0.02-0.024 毫克）、核黄素（0.02-0.038 毫克）、烟酸（0.7-0.873 毫克）和柠檬酸（0.2-1 毫克）、1 毫克.

比达拉水果对健康的好处

基于这些内容，您可以享受到的比达拉水果对健康的好处包括：

• 满足维生素C的需要

每个人对维生素 C 的需求都不同。然而，普通健康人每天需要摄入 60-96 毫克，最多每天 2,000 毫克。维生素C本身是一种容易获得的营养素，但对身体有很好的影响。当您获得足够的维生素 C 时，免疫系统会增强，身体将能够抵御可能导致心血管疾病的自由基。维生素C还可以防止过早衰老，是孕妇的重要维生素。

• 健康的消化道

比达拉果的另一个好处是滋养消化道，例如防止腹泻和便秘。食用这种水果还可以改善食欲，因此可以用于良好的增重饮食。

• 预防贫血

在传统中医中，也经常服用比达拉果的汁液，然后饮用作为增强体力的方法。这种水果的滋补品还被认为可以增强肝功能，可以“洗血”，并预防贫血。

• 滋养呼吸道

比达拉果的另一个潜在好处是滋养肺部，从而防止您患上各种疾病，例如咳嗽时稀痰、咽炎和支气管炎。这种特性被认为来自于比达拉果实中发现的皂苷、三萜类化合物和生物碱的含量。

• 抗癌

皂苷、三萜和生物碱的含量也被认为具有抗癌特性。然而，比达拉果作为人类癌症替代疗法的功效仍需进一步研究。这些是bidara水果的一些好处。虽然大多数这些好处看起来很有希望，但需要更多的研究来真正验证它们。因此，不要将这种水果作为某些疾病的主要治疗方法。