蜂蜜摄入过多的 5 种副作用

虽然以其各种健康益处而闻名,但如果过量食用蜂蜜也会出现副作用。对于对蜂蜜中的特定成分敏感的人,例如 蜂花粉, 也可能发生过敏反应。食用这种营养液最安全的方法是先少量尝试。然后,看看它对身体的反应。

蜂蜜副作用的类型

如果过量食用蜂蜜,可能会发生多种情况,包括:

1. 肉毒中毒

禁止 12 个月以下的儿童少量食用蜂蜜。蜂蜜会产生严重的后果,即肉毒杆菌中毒。肉毒杆菌中毒是由细菌感染引起的 肉毒杆菌。 这些细菌会在婴儿的肠道中生长和发育更多,从而变得有毒。

2.对蜂花粉过敏

有些人对蜂蜜中的花粉过敏,有些人会对蜂蜜中的特定成分感到敏感或过敏,即 蜂花粉。 这种过敏非常罕见。然而,当反应发生时,它可能是严重和致命的。过敏反应的一些迹象是:
  • 高频呼吸
  • 晕眩的
  • 恶心和呕吐
  • 身体感觉迟钝
  • 出汗过多
  • 头晕的
  • 心律不齐
  • 涂蜂蜜后有被蛰的感觉

3.不一定对糖尿病人有益

对于 2 型糖尿病患者,食用蜂蜜会增加他们的血糖水平。不仅如此,在透析过程中,将蜂蜜局部涂抹在腹部的洞口处,导管插入的地方(透析出口点) 会增加感染的风险。

4. 体重增加

还要记住,蜂蜜的卡路里和糖含量很高。根据类型,1 汤匙或 21 克蜂蜜中至少含有 64 卡路里热量。每天食用几次很可能会导致相当高的卡路里摄入量。从长远来看,这可能会导致体重增加。

5. 血糖水平升高

蜂蜜中的糖分也会导致血糖水平急剧升高。当这种情况发生时,饥饿实际上会增加。不排除这也与长期体重增加的可能性有关。许多研究继续表明添加糖与体重增加和肥胖风险增加之间存在联系。事实上,过量摄入糖分还会增加患抑郁症、痴呆症和患某些类型癌症的风险。为此,请确保选择不含过多糖分的蜂蜜。 [[相关文章]]

选择合适的蜂蜜

在那里,有许多类型和品牌的蜂蜜,具有各种不同的成分。事实上,某些类型的蜂蜜可以与糖浆或添加糖混合,以降低生产成本并获得更大的利润。为此,最好选择类型 生蜂蜜 哪个更安全食用。确实,一般价格要高得多。然而,这种蜂蜜没有经过过度加工,因此其营养成分仍然保持不变。同样重要的是,确保不要给 12 个月以下的婴儿喂食任何种类的蜂蜜,无论它有多贵。肉毒杆菌中毒的风险非常危险,因为它会导致细菌产生毒素 肉毒杆菌。 1岁后,他们的消化系统已经发育到足以对抗有毒物质。患这种疾病的风险大大降低。另一方面,蜂蜜对于成人和儿童来说通常是安全的。已在研究中证明的蜂蜜的一些好处是:
  • 降低患心脏病的风险
  • 止咳化痰
  • 解决消化系统问题,如腹泻
  • 有助于预防认知能力下降,如老年痴呆症
  • 加速伤口愈合过程(如果局部应用)
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来自 SehatQ 的笔记

虽然有科学证据支持上述蜂蜜的一些好处,但结果并不总是相同的。究其原因,是因为蜂蜜的制作方法还是五花八门,没有一个统一的标准。进一步讨论过量食用蜂蜜的副作用是什么, 直接问医生 在 SehatQ 家庭健康应用程序中。立即下载 应用商店和 Google Play.