焦虑症或焦虑症的 6 个原因

焦虑是一种正常、自然的身体反应。每个人都一定感到焦虑或恐惧。焦虑对生存很重要,可以让你为感知到的威胁或压力做好准备。但是,如果身体的自然反应干扰了您的日常生活,会发生什么?这种情况被称为 焦虑症.意义焦虑是焦虑和紊乱 是一种障碍,所以你也可以称之为焦虑症。当你体验它时,你会感到过度的焦虑或恐惧,而不是应有的条件。焦虑症会引起对不应该害怕的事物或物体的焦虑或恐惧,例如气球、小丑等。 焦虑症 根据引起焦虑的对象或条件,有多种类型。其类型的一些例子是社交焦虑症、恐慌症、广场恐怖症等。

原因 焦虑症或焦虑症

体验时所感受到的焦虑和恐惧感 焦虑症 可使患者出现身体反应(如出汗过多、呼吸急促等)并干扰日常活动。然而,焦虑症的确切原因尚不清楚。但是,有几个因素可能是原因 焦虑症,其中包括:

1. 遗传学和生物学

焦虑症 可能会在家族中传承下去。如果您的家人有类似情况,您也更有可能患有此病。除了遗传之外,其他可能的原因是荷尔蒙失衡或不规则的大脑信号。

2. 某些医疗条件

有时 焦虑症 这是某些疾病的症状。一些可以触发它的医疗条件是糖尿病、甲状腺疾病、心脏问题、呼吸系统问题等。

3. 某些药物

某些药物会导致 焦虑症.此外,麻醉品和酒精的使用也会引起和加剧焦虑症。

4. 创伤和压力

童年时期受到过创伤、虐待或目睹创伤事件的人很容易患上焦虑症。严重和长期的压力也会使人容易受到这种情况的影响。

5. 性别因素

据 Healthline 报道,性别因素也可能是焦虑的一个原因。女性被认为比男性更容易患焦虑症。

6. 性格类型

焦虑的下一个原因是一个人的性格类型。忙碌、容易紧张且具有 A 型人格的人更容易患上焦虑症。 [[相关文章]]

焦虑症的症状或焦虑症

症状 焦虑症 相当多样化。这会影响患者的身体和心理健康状况。以下是在经历焦虑症时可能出现的症状:
  • 感觉总是很紧张
  • 经常感到焦虑,即使是微不足道的事情
  • 感觉恶心想呕吐
  • 感觉我的胃不舒服
  • 脾气暴躁
  • 感到焦躁不安,无法冷静下来
  • 无缘无故感到害怕
  • 感觉难以集中注意力
  • 感觉头疼
  • 心跳加快
  • 出汗过多
  • 身体颤抖
  • 全身肌肉都感觉紧张
  • 容易惊讶
  • 呼吸变得短促
  • 胸痛
  • 难以与他人互动
  • 有惊恐发作
在某些情况下,焦虑症会因失眠而影响睡眠。焦虑是每个人都会发生的自然现象。但是,如果这种情况发生过多,就会对日常生活产生影响,甚至会对您的社交圈和环境产生影响。

怎么解决焦虑症?

您可以采取多种措施来治疗焦虑症。您的医生可能会推荐治疗、药物治疗或两种治疗的组合。这里有一些方法可以克服 焦虑症:

1. 心理治疗

与专业人士会面可能是您的考虑之一。这项活动通常会讨论您的想法、感受和行为,以帮助做出诊断并检查相关并发症。焦虑症通常与其他心理健康问题(例如抑郁症或药物滥用)同时发生,这会使诊断变得更加困难。认知行为疗法是治疗焦虑症最有效的心理疗法。通常,这种短期治疗侧重于教授特定技能以改善您的症状,并逐渐恢复您因焦虑而避免的活动。根据美国国家心理健康研究所的说法,认知行为疗法包括暴露疗法,在这种疗法中,您会逐渐面对引发焦虑的物体或情况,从而建立对能够控制情况和焦虑症状的信心。

2. 医学

医生还使用几种类型的药物来帮助缓解焦虑症状。这将取决于您患有焦虑症的类型以及您是否还有其他心理或身体健康问题。其中一些是: 抗抑郁药和抗焦虑药,称为 丁螺环酮 可以由医生开处方。在某些情况下,医生可能会开其他药物,例如镇静剂(苯二氮卓类) 或 β 受体阻滞剂。这些药物通常由医生开出,用于短期缓解焦虑症状,不允许长期使用。

3. 压力管理

使用压力管理和放松技巧。可视化技巧、冥想和瑜伽是可以缓解焦虑的放松技巧的例子。如果焦虑症 出现时,您可以调节呼吸并从 1 数到 10(甚至 20),直到您变得更加放松。如果您觉得,请咨询医生和心理健康专家 焦虑症 已经干扰了你的日常生活。