当腿扭伤或扭伤时，您可以采取几个急救措施，从用冰压、用绷带包扎到服用药物缓解疼痛。这种损伤应在扭伤后的前 72 小时内立即治疗。不建议您按摩扭伤的腿，因为有加剧病情的风险。所以，在做完急救后，要立即向医生检查病情，以便得到进一步的治疗。 
扭伤的腿需要先休息。当脚踝中的一条或多条韧带被拉伤或撕裂时，就会说一个人扭伤或扭伤了脚。这种情况会导致患者在受伤区域感到疼痛和肿胀，使脚踝难以移动或行走。扭伤部位的皮肤也可能会变红或被擦伤，摸起来很热。扭伤急救的主要目标是减轻疼痛和肿胀。您还应该确保扭伤的脚踝处的韧带不会变得更糟。怎么办？ 
抬起扭伤的脚踝需要作为急救 
如果扭伤的脚没有得到适当的治疗，它可能会导致慢性疾病。扭伤或扭伤通常被认为是微不足道的和被低估的。但是，如果您没有得到正确的帮助，这种简单的情况也会导致并发症。从脚踝的慢性（长期）疼痛、关节不平衡以及脚踝出现关节炎或关节炎症开始。为了尽量减少这些并发症的风险，您必须真正注意您所经历的脚扭伤的愈合过程。通常，这种情况会在一到六周内痊愈。执行扭伤急救后，请务必向医生咨询并检查您的受伤情况。无论损伤多么小，并发症的可能性仍然存在。所以，请谨慎正确地处理，以免日后后悔。
脚扭伤或扭伤的急救措施
扭伤的腿需要先休息。当脚踝中的一条或多条韧带被拉伤或撕裂时，就会说一个人扭伤或扭伤了脚。这种情况会导致患者在受伤区域感到疼痛和肿胀，使脚踝难以移动或行走。扭伤部位的皮肤也可能会变红或被擦伤，摸起来很热。扭伤急救的主要目标是减轻疼痛和肿胀。您还应该确保扭伤的脚踝处的韧带不会变得更糟。怎么办？ 1、受伤的腿不要动
扭伤或扭伤后立即不要移动受伤的腿。特别想走路。尽可能在受伤后 24 到 48 小时内限制您的活动。如果您必须改变职位，请让其他人支持您。您还可以使用手杖或拐杖等辅助设备四处走动。2. 冷敷
在最初的 24 小时内不要用温水按压扭伤部位或涂抹肌肉膏。这两个步骤实际上都会引发肿胀。相反，使用用毛巾或布覆盖的冰块冰块。您还可以使用可在最近的商店或冷的东西（例如仍包裹的冷冻肉或冷冻蔬菜）的速溶冷敷布。您可以继续按压受伤部位 15-20 分钟，每天重复三到五次，直到疼痛和肿胀减轻。重要的是不要将冰块直接涂抹在皮肤上。这是因为这一步有可能增加发生冻伤的风险。 冻疮 ).
抬起扭伤的脚踝需要作为急救 3.抬起扭伤的脚踝
压缩后，慢慢抬起脚踝，躺下时将其置于高于心脏的位置。插入枕头以支撑脚后跟。您也可以在坐着时应用此步骤。尽量让受伤的腿平行于或高于腰部。4. 夹住扭伤部位
如果可能，在扭伤区域夹上夹板以限制脚踝的运动。为此，首先在脚趾之间缠上弹性绷带。然后包裹脚底并向上移动到脚跟到脚踝。每层绷带应至少覆盖前一层绷带的一半。确保将脚踝包裹在受伤区域上方几英寸处，并且看不到任何皮肤。还要注意绷带不能太紧，以免血流受阻而引起疼痛。5. 服用止痛药
您还可以服用非甾体类抗炎药 (NSAID)，例如布洛芬，以缓解疼痛。但是，使用此类药物应先咨询医生，特别是如果您有某些健康状况或过敏症。对于某些人来说，扭伤急救的一种形式是按摩。但这在医学界是不合理的。如果您想继续按摩，我们建议您推迟到 72 小时后。此步骤旨在防止更严重的肿胀。还要确保您请专业的物理治疗师按摩受伤部位，而不是传统的按摩治疗师。 [[相关文章]]如果踝关节扭伤治疗不当会怎样？
如果扭伤的脚没有得到适当的治疗，它可能会导致慢性疾病。扭伤或扭伤通常被认为是微不足道的和被低估的。但是，如果您没有得到正确的帮助，这种简单的情况也会导致并发症。从脚踝的慢性（长期）疼痛、关节不平衡以及脚踝出现关节炎或关节炎症开始。为了尽量减少这些并发症的风险，您必须真正注意您所经历的脚扭伤的愈合过程。通常，这种情况会在一到六周内痊愈。执行扭伤急救后，请务必向医生咨询并检查您的受伤情况。无论损伤多么小，并发症的可能性仍然存在。所以，请谨慎正确地处理，以免日后后悔。