冰糖由甘蔗汁制成，未经提纯而结晶。据称这种糖含有丰富的维生素、矿物质和氨基酸。比利时冰糖通常呈棕色，还含有矿物质，如镁、锰、钾和磷。毫无疑问，冰糖对健康的好处是多方面的。 [[相关文章]]
冰糖的营养成分
基本上，冰糖和砂糖来自相同的成分，即蔗糖。 100克冰糖中含有99.5克碳水化合物。而4克冰糖含有25大卡的能量。此外，冰糖也是一种不含蛋白质、脂肪或纤维的甜味剂。鉴于含量，建议不要过量食用冰糖。根据印度尼西亚卫生部的说法，对健康有益的糖摄入量的安全限制是每天 50 克或相当于每天四汤匙。但是，建议您将每天的摄入量限制在 25 克以内。
另请阅读：不同形式，不同功能，认识糖的种类及其用途 冰糖的好处
冰糖不仅有助于使食物和饮料尝起来更甜。以下是您以前可能没有听说过的冰糖的其他健康益处。
1.清新口气
如果您不经常注意口腔卫生，就会因为细菌在牙龈中积聚而导致口臭。冰糖被认为可以克服这个问题，吃完饭再吃可以保持口气清新。
2. 止咳
咳嗽可能是由侵袭喉咙的细菌或感冒引起的。据称冰糖对咳嗽的好处能够更快地克服这种咳嗽问题。方法也很简单，咳嗽的时候只需要在嘴里慢慢吸几块冰糖就可以了。
3. 克服喉咙痛
不仅如此，冰糖被认为能够克服喉咙痛。然而，没有科学证据表明使用冰糖治疗喉咙问题的有效性。
4.增加血红蛋白
低血红蛋白水平会导致贫血、皮肤苍白、头晕和疲劳。据称，冰糖可用于提高血红蛋白水平和改善体内血液循环。
5. 克服消化问题
冰糖和茴香籽的混合物被认为有助于缓解消化不良。诀窍是饭后吃冰糖和茴香籽，让消化过程更顺畅。
6.停止流鼻血
冰糖被认为可以有效止鼻血。流鼻血时，取一块冰糖加水止血。
7. 对大脑有益
据称冰糖有助于提高记忆力和缓解精神疲劳。将冰糖与一杯热牛奶混合，睡前饮用，感受这些好处。
8. 有利于母乳喂养的妈妈
冰糖被认为对母乳喂养的母亲有用，因为它可以作为抗抑郁药并增加牛奶产量。
9. 改善视力状况
据称，冰糖还有助于维持眼睛健康。为了获得它的好处，可以将冰糖溶解在水中并在食用后饮用。尽管上述许多好处看起来很诱人，但到目前为止还没有科学证据表明这些好处对人类的真实性。但是，您仍然可以在家中尝试使用它来代替您通常使用的糖。
另请阅读：您必须注意的隐藏糖的危险冰糖比砂糖更健康是真的吗？
虽然冰糖在传统医学中被广泛使用，但这并不意味着它比砂糖健康得多。冰糖是砂糖的固体形式，因此在相同的量下，冰糖的卡路里数大于砂糖。另外，砂糖和冰糖的升糖指数相同，都是65，属于中等升糖指数。升糖指数是指我们摄入的食物能以多快的速度增加体内血糖。因此，应该限制食用冰糖，因为这种糖也与砂糖具有相同的健康风险。过量食用冰糖的副作用会导致糖尿病、蛀牙、肥胖症或肥胖症。
来自 SehatQ 的消息
选择略带灰色或淡黄色的有机冰糖，因为与白色或透明冰糖相比，它被认为更健康。但是，最好选择更健康的甜味剂，例如山梨糖醇或甜菊糖。两者的卡路里和碳水化合物都比天然糖低。如果您想直接咨询您的医生，哪些人造甜味剂更健康、更适合食用，您可以
SehatQ 家庭健康应用上的聊天医生.立即下载应用程序 在 Google Play 和 Apple Store 上。