成人的正常心率在每分钟 60-80 次的范围内。跳动的心脏是心脏工作的标志。众所周知，心脏的作用是将血液泵入全身，为现有器官提供食物和氧气。了解成人的正常心率很重要。
随着年龄的增长，心跳速度和规律（节律）的变化会影响心脏的健康。 [[相关文章]]
如何计算心率
除了使用该工具计算您的心率外，您还可以通过以下方式计算您的心率。
1. 计数 颈部静脉的脉搏
将食指和中指放在一起，放在喉咙旁边的脖子上。不要用力按太久。
2. 数手腕上的脉搏
将您的手放在手掌朝上的位置。然后用同样的 2 根手指挤压并将其放在手腕上，与拇指成一直线。找到后，计算 1 分钟的脉搏，以了解每分钟心跳多少。如果没有心律异常，您可以数 15 秒，然后乘以 4，或者您可以感觉到脉搏与每次搏动的距离相等。正常成人心率
根据 美国心脏协会正常成年人的心率在每分钟 60-100 次的范围内。当一个人处于放松或休息状态时，这个数字适用。然而，低于每分钟 60 次的心率并不一定表明您的健康有问题。一些β受体阻滞剂高血压药物可以降低您的心率。运动量大的人或运动员的心率也低于预期。这是因为他们的心肌状况往往更有效，因此泵送所需的努力更轻。有几个因素会影响每个人的心率并使每个人的心率不同，包括：- 年龄
- 体能水平
- 活动多
- 吸烟习惯
- 有心脏病、胆固醇或糖尿病病史
- 体位
- 正在感受的情绪
- 身体尺寸
- 治疗中
心率异常
关于心率，您需要注意三种情况。1.心跳太快
成年人的正常心率一般可以达到每分钟100次。当心率达到每分钟 100 次以上时，据说心率过快。这受到许多因素的影响，例如年龄、活动、发烧和其他健康状况。通常在休息时心率会恢复正常。当心率达到每分钟 150 次或更多时，这种情况被认为是紧急情况。2.心率过慢
正常成人心率的下限是每分钟 60 次。心率低于每分钟60次的情况可以说是太慢了。但请记住，正如已经解释过的，在体力活动较高的人或运动员中，低于每分钟 60 次的值仍被认为是正常的。即使在运动员中，每分钟也只能发现 40 次。当您的心率低于每分钟 50 次时，就会出现紧急情况。3、心跳不规律
不规则的心跳使心脏比正常心脏更努力地工作。当这种情况发生时，来自心脏的血泵变得无效。这使得身体器官的工作不是最佳的。这种情况可能伴随着心跳过快或过慢，甚至在正常范围内。当您发现您的心跳不规则时，请咨询您的医生。 来源人：博士。 Trias Mujahid 和博士。穆罕默德·沙赫里马尔·伊沙克
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