当男性难以勃起或维持最佳勃起时，就会出现阳痿或勃起功能障碍。不可否认，这种情况会影响男人的自信心，甚至会引发压力。一些维生素也与其维持阴茎勃起的益处有关，但仍需要进一步研究。维生素有哪些治疗阳痿的选择？
男性可以尝试的阳痿维生素选择
以下是一些针对阳痿优化勃起的维生素选择：1. 维生素 D
维生素 D 正变得越来越受欢迎，因为它对免疫系统的益处开始得到认可。维生素 D 也被认为是一种可以尝试治疗阳痿的维生素。一项研究 营养学杂志 发现维生素 D 缺乏与严重的勃起功能障碍之间存在直接关系。其他研究也报告了类似的发现。专家其实并不知道维生素D与阳痿的关系。然而，人们认为维生素 D 可以减少炎症并改善血液流动。维生素 D 还有助于刺激氮氧化物的产生——一种对勃起反应很重要的化合物。您可以与您的医生讨论使用维生素 D 补充剂治疗阳痿。也可以通过定期晒太阳获得维生素 D。一些食物如鲑鱼、新鲜沙丁鱼、波多贝罗蘑菇、蛋黄和动物肝脏也含有维生素 D。2. 维生素 B9
维生素 B9 或叶酸通常是孕期维生素的代名词。谁能想到，叶酸也被称为治疗阳痿的维生素之一。据报道，患有勃起功能障碍的男性体内维生素 B9 水平较低。不止于此，2020 年发表在期刊上的研究 男科 描述了维生素 B9 治疗勃起功能障碍的潜力。在这项研究中，50 名受访者的阳痿症状有所改善，即使他们没有完全痊愈。维生素 B9 以叶酸的形式天然存在，存在于各种健康食品中。叶酸的食物来源，包括：- 绿叶蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝和抱子甘蓝
- 牛油果
- 西兰花和芦笋
- 蛋
- 橙子和香蕉
- 豆类、豌豆、扁豆和豆类
3.维生素B3
维生素 B3，或称为烟酸，也有机会成为治疗阳痿的维生素。一项研究证明了这种潜力 性医学杂志 . 在这项研究中，据报道，烟酸可以缓解患有严重和中度勃起功能障碍的男性的症状。当然，食用富含维生素 B3 的食物来缓解阳痿症状并没有错。烟酸的来源，包括：- 肉类，如火鸡、鸡肉、猪肉和牛肉
- 牛油果
- 花生
- 模具
- 牛油果
4.维生素C
流行的维生素 C 也被认为是治疗阳痿的维生素——尽管没有研究可以证明这一点。然而，据报道，维生素 C 可以改善血液流动并增加睾丸激素——这两个因素对性功能很重要。尽管尚未对维生素 C 治疗阳痿进行研究，但从健康食品中摄取足够的这种维生素肯定会带来许多健康益处。可以食用的维生素C的来源，即：- 绿叶蔬菜，如西兰花、抱子甘蓝、菠菜、卷心菜和花椰菜
- 甘薯
- 柑橘类水果，如橙子
- 番石榴
- 青椒和红椒
- 番茄
在尝试使用维生素补充剂治疗阳痿之前，请先咨询您的医生
需要强调的是，上述维生素对阳痿的疗效仍需进一步研究。为此，您可以与您的医生讨论服用维生素补充剂是否真的适合治疗您正在经历的阳痿。一些证据确实表明维生素充足与性健康有关。获得足够的维生素、矿物质和其他营养素对整体健康也至关重要。服用维生素补充剂时需要小心。服用补充剂有风险的过量维生素会导致身体出现其他健康问题。克服阳痿的其他技巧
您的生活方式或心理状况会影响勃起功能障碍或阳痿。除了满足上述对阳痿的维生素需求外，还可以应用以下小窍门：- 注意饮食，包括足够的维生素需求
- 保持理想体重
- 经常锻炼
- 寻找控制压力的方法，包括培养爱好
- 戒烟并远离香烟烟雾