喝甜茶的危害对身体健康一点也不甜，谁能抗拒甜冰茶的清新呢？愉悦的背后，甜甜的冰茶也可能有害健康， 你懂 ！基本上，过量食用任何东西都不利于健康，包括甜冰茶。此外，如果伴随着不健康的生活方式，例如吸烟或很少运动，还会引发危害身体的疾病。
喝甜茶的危害 太多
健康专家表示，饮用加糖冰茶有可能对您的身体造成伤害，因为其中含有糖分和咖啡因。如果过量饮用，这种饮料甚至会导致许多疾病。以下是您可以考虑的饮用过多甜冰茶的一些危险。1.导致肾功能衰竭
犹他大学医疗保健的一位医生透露，加糖的冰茶富含草酸。如果摄入过量，饮用甜茶的副作用会使草酸在肾脏中积聚并干扰其性能，即从血液中去除杂质的功能。2. 增加患糖尿病的风险
有些人经常在他们的冰茶中添加过多的糖。事实上，一杯甜冰茶可以含有约33克糖。过量食用糖会引发糖尿病的风险。3. 肥胖
如果你经常听到“甜茶让人发胖”，那么这句话是对的。对于想减肥的人来说，最好不要经常喝甜冰茶，因为 1 杯甜茶的热量是 250 大卡。如果喝得太频繁，可能会出现喝甜茶导致肥胖的副作用。你所做的减肥努力肯定会被打乱。4.引发中风的风险
饮用过量甜茶的副作用会增加中风的风险。含糖量会导致甘油三酯水平升高，从而有可能导致中风。 [[相关文章]]5. 使心血管系统恶化
一杯甜冰茶还含有约 47 毫克的咖啡因。如果过量饮用，饮用含咖啡因的茶的危险会对心血管系统产生负面影响，甚至会让您感到颤抖和不安。6. 干扰铁的摄入
喝太多甜茶的危险在于它会干扰铁的吸收。这种危险背后的策划者是咖啡因。事实上，发表在《美国临床营养学杂志》上的研究发现，在吃汉堡肉的同时，喝茶会导致铁的吸收急剧下降高达 64%。7.过度焦虑
喝太多甜茶的副作用可能很烦人 情绪 .是的，喝茶时咖啡因水平的飙升已被证明会增加焦虑。因为咖啡因含量会触发儿茶酚胺激素的产生。儿茶酚胺激素让您感觉好像在应对压力源，因此您会变得焦虑并试图“面对”或“逃离”威胁。 Public Health Briefs 的一项研究也描述了这一点。8. 头晕、头痛、恶心
同样，由于其咖啡因含量，饮用甜茶的危险会发生。除了让你头疼之外，你还会感到头晕和恶心。恶心的发生是因为茶中含有单宁酸，会扰乱消化道。因此，您会感到恶心并胃部不适。为了降低饮用甜茶的危险，您应该将茶的摄入量限制在每天不超过 4-5 杯茶或每天 400 毫克咖啡因。9. 胃酸上升
喝太多甜茶的危险会导致胃部对食道产生灼烧感。因为，胃酸上升。原因是茶中的咖啡因使胃酸向食道移动。饮用过量的甜茶后，胃酸的量也会增加。甜冰茶的好处
除了上述饮用甜茶的危险外，冲泡茶叶还对健康有益。但是，注意不要过量食用并使用天然甜味剂。1. 保持水分
水合作用对您的身体非常重要。当您适当补充水分时，您的身体将获得所需的水量。冰茶是保持身体水分的良好来源。哈佛 T.H.陈公共卫生学院甚至透露，茶是身体水分的最佳来源。2. 减轻身体疼痛
对于习惯锻炼的人来说，身体疼痛是一个常见的问题。冰茶的好处之一可以消除这些问题，因为茶含有抗炎成分，可以缓解疼痛。茶可以减轻过度使用的肌肉的疼痛。因此，在运动后喝一杯甜冰茶后，您会感到放松。3. 预防心脏病
喝加糖的冰茶可以通过多种方式帮助预防心脏病。饮用红茶有助于防止动脉硬化，以及降低心脏病发作的风险。 [[相关文章]] 这些好处源于茶中抗氧化剂的抗炎特性。在 2012 年的一项研究中，研究人员指出，红茶和绿茶有助于将心脏病和中风的风险降低 10-20%。4. 有助于提高注意力
甜冰茶含有咖啡因，如果适量饮用，可以提高您的注意力。它让您在白天保持专注并更有效地执行任务，即使您没有足够的时间休息。茶中的温和刺激作用可以提高您处理信息的能力，例如学习和记忆。制作甜茶的糖替代品
甜冰茶通常用作解渴或饭后的选择。为了更健康，你可以用天然甜味剂代替甜冰茶中的糖分。不加糖的冰茶的一些甜味剂选择是：- 甜叶菊叶
- 椰子糖
- 蜂蜜