哮喘不能完全治愈。但是，疾病的症状是可以控制的。控制疾病症状的一种方法是为哮喘患者挑选食物。很少有人知道食物选择与哮喘复发的机会密切相关。选择错误的食物会使哮喘症状随时出现。那么，哮喘患者可以吃哪些食物，哪些不能吃呢？
哮喘患者可以食用的食物类型
事实上，没有研究结果表明某些类型的食物可以降低哮喘发作的复发率或严重程度。然而，有选择性地选择食物可以通过防止症状复发来帮助控制哮喘。以下是您可以食用的哮喘患者食物类型。 1. 欧米茄 3 脂肪酸的食物来源
脂肪并不总是对身体有害。只要您谨慎选择正确的食物类型，脂肪就会对身体产生积极影响。一项研究发表在 国际变态反应学，来自植物的脂肪和欧米茄 3 脂肪酸可以减少哮喘患者气道中发生的炎症。因此，可以将哮喘症状复发的风险降至最低。您可以获得的治疗哮喘病的食物包括橄榄油、奇亚籽、亚麻籽（亚麻种子) 和核桃。同时，动物来源的健康脂肪可以在富含脂肪的鱼类中找到，例如鲑鱼、金枪鱼和沙丁鱼。 2. 维生素 D 的食物来源 摄入足够的维生素 D 有助于减少 6-15 岁儿童的哮喘复发。对于哮喘患者来说，维生素 D 的一些良好食物来源是鲑鱼和鸡蛋。如果您对牛奶或鸡蛋过敏，则应避免这两种食物来源。这是因为过敏症状会增加哮喘症状的复发。 3.维生素A的食物来源
2018 年进行的一项研究表明，与没有哮喘病的儿童相比，患有哮喘病的儿童的血液中维生素 A 含量通常较低。吃含有维生素 A 的食物对哮喘患者也有好处，因为它可以使肺部更好地工作。维生素 A 的良好食物来源类型是红薯、胡萝卜、菠菜、羽衣甘蓝和西兰花。 4. 富含镁的食物来源
其他对哮喘患者有益的食物是富含镁的食物。含有镁的食物被认为可以改善呼吸道的功能，防止充血。富含镁的食物来源，即菠菜、南瓜子、鲑鱼和 黑巧克力. [[相关文章]] 5. 菠菜
绿色蔬菜，如菠菜，也被列入哮喘患者可以食用的食物清单中。菠菜中维生素B9（叶酸）的含量有助于控制哮喘。一项研究发表在 美国胸科学会年鉴 也发现了类似的东西。研究中的研究人员发现，没有摄入足够叶酸和维生素 D 的儿童哮喘复发的可能性是其八倍。 6. 苹果
众所周知，苹果有助于改善肺功能和控制哮喘症状。英国研究人员进行的一项研究表明，与根本不吃苹果的人相比，每天吃苹果的哮喘患者发生哮喘发作的风险较低。您可以直接食用这种水果来治疗哮喘或将其加工成果汁。 7. 香蕉
哮喘的症状之一常常伴有喘息。为了防止哮喘引起的喘息，你可以经常吃香蕉。一项研究发表在 欧洲呼吸杂志 发现香蕉可以减少哮喘儿童的喘息。这些好处是由于钾和抗氧化剂的含量而获得的。此外，这种治疗哮喘的水果还有助于改善肺功能。毫无疑问，当香蕉被推荐为适合食用的哮喘患者的食物时。 8. 浆果
浆果也是一种可以食用的哮喘食物。纤维、维生素和抗氧化剂的含量被认为可以对抗由哮喘症状引起的炎症。可以食用的浆果包括： 蓝莓, 草莓, 樱桃, 黑莓, 山莓, 蔓越莓， 和 覆盆子. 9. 姜 除了缓解胃痛，生姜还被认为有助于控制哮喘症状。根据发表在杂志上的一项研究结果 美国呼吸细胞与分子生物学杂志生姜中某些物质的含量可使呼吸道舒张。姜可以用多种方法加工。您可以在各种菜肴中加入更多的姜或制作饮料，例如姜茶或姜茶。 [[相关文章]] 各种哮喘食物
同时，哮喘患者应避免的某些类型的食物包括： 1. 含有亚硫酸盐的食物
亚硫酸盐是存在于许多食品和饮料中的化学物质。食物或饮料中亚硫酸盐的含量被认为会增加哮喘的复发。含有亚硫酸盐的饮料和食物的一些例子是泡菜、虾、干果、瓶装柠檬汁、瓶装葡萄汁和 葡萄酒. 2、含气食物
哮喘的食物禁忌之一是含有气体。含有气体的食物会对隔膜施加压力。因此，这会导致胸闷并引发哮喘症状。特别是如果您以前有高胃酸病 (GERD) 病史。含有气体的食物，包括豆类、卷心菜、大蒜、洋葱、油炸食品和软饮料。 3. 快餐
下一个哮喘患者应该避免的食物是快餐。化学防腐剂、调味剂和色素通常存在于加工食品和快餐中。一些哮喘患者可能对这些类型的食物敏感或过敏。 4. 引起过敏的食物
患有某些类型过敏症的人有发生类似于哮喘的过敏反应的风险。过敏性食物，即小麦、乳制品、海鲜等。 [[相关文章]] 来自 SehatQ 的笔记
推荐给哮喘患者的各种食物是缓解和预防哮喘症状复发的一种方法。但是，在决定食用这些食物之前，您应该先咨询您的医生。因此，医生会为哮喘患者提供适合您病情的食物建议。使用服务在线聊天 在 SehatQ 家庭健康应用程序中轻松快速地咨询医生。下载 HealthyQ 应用程序立即在 App Store 和 Google Play 上架。