肩胛骨疼痛的原因，这里有7个方法来处理它

肩胛骨是位于肩部后部或上背部的三角形骨。该骨骼将上臂骨骼连接到锁骨。它还附有三组肌肉，以帮助移动肩关节。由于肩部可以以多种方式移动，因此更容易受伤并导致肩胛骨疼痛。在某些情况下，肩胛骨疼痛也是由附近有问题的器官的疼痛引起的。

肩痛的原因

疼痛的肩胛骨肯定会让您感到不舒服，甚至会干扰您正在进行的活动。肩胛骨疼痛有多种可能的原因，即：

肌肉或肌腱受伤是肩胛骨疼痛的常见原因。这可能是由于举重、姿势不良、锻炼、长时间在电脑前工作、睡姿错误以及其他可能拉伤肌肉的活动造成的。身体其他部位受伤，例如肩袖撕裂、脊柱骨折或其他创伤性损伤也会导致肩胛骨之间的疼痛。

肌腱炎是肩关节周围肌肉和肌腱的炎症。这种情况会随着时间的推移而发展，特别是如果您睡在肩膀和上臂上。肌腱炎也会引起肩胛骨疼痛。疼痛甚至可以辐射到颈部和背部。通常，睡眠会受到干扰，手臂的运动范围也会受到限制。

肩部骨折肯定会导致肩部疼痛。这种情况可能由极端跌落、事故或其他创伤引起。当遇到这种情况时，您会在移动手臂时感到疼痛，难以将手臂举过头顶，并且肩胛骨区域会出现肿胀和瘀伤。然而，肩胛骨骨折实际上很少见。

此外，从心脏分支出来的大血管（主动脉夹层）的内层撕裂或破裂也会导致左或右肩胛骨剧烈疼痛。肩痛有时也是心脏病发作的症状。然而，这通常伴随着胸痛和呼吸急促。

此外，肺栓塞也是一种严重的疾病，会导致左肩胛骨或右肩胛骨疼痛。有些人报告说，当腿部的血凝块脱落并进入肺部时，会出现剧烈的、突然的疼痛。然而，这种情况也伴随着呼吸急促。同时，肩痛的其他原因包括：

[[相关文章]]

在克服肩胛骨疼痛方面，当然要基于原因。但是，您可以采取一些家庭疗法来缓解或减轻疼痛。至于如何应对肩痛可以尝试，即：

有时您只需要休息即可快速从肩部疼痛中恢复过来，尤其是在受伤引起的情况下。在这种情况下，舒适地躺在床上直到疼痛消退。

将冰袋放在肩胛骨区域可以缓解不适。您可以每 4 小时使用一次 15 分钟的敷布，直到疼痛消退。

体育锻炼不仅有益于您的整体健康，还可以加强背部区域，从而有助于缓解疼痛。你可以做运动 俯卧撑 , 引体向上 ，和 仰卧起坐 加强背部和腹部的肌肉。

瑜伽和其他拉伸技巧可以增加肌肉和关节的循环，从而帮助缓解疼痛。它还可以使身体感觉更舒适。

某些食物，例如加工食品，会引起体内炎症，使您的症状恶化。因此，应避免这些食物，多吃蔬菜和水果。选择富含 omega-3 脂肪酸的食物，如鲑鱼，也被认为有帮助。

您可以使用外用药物来缓解疼痛，尤其是在受伤引起的疼痛时。此外，某些药物，如布洛芬，也可以帮助缓解肩胛骨的疼痛和不适。有时，类固醇以药丸或注射剂的形式用于治疗疼痛和炎症。

按摩治疗师可以按摩肩胛骨之间的区域以放松肌肉组织。除了治疗师，您还可以在家中使用手持按摩器。如果您感觉到的肩胛骨疼痛没有改善或恶化，您应该咨询医生。医生会找到病情的根本原因，并为您的投诉确定适当的治疗方法。