像在公共场合挖鼻孔、咬指甲、抽烟、放屁、花钱、懒惰学习等都是我们日常生活中经常遇到的各种坏习惯。如果你是经常这样做的人之一，这可能对你自己有害，甚至会让别人 感觉不舒服 又名受够了。消除各种坏习惯并不是一件容易的事情，但你尝试一下总归不会有什么坏处。做一些方法，逐渐改掉这个坏习惯，让你成为一个更好的人。 
意识到你的坏习惯 改掉坏习惯的第一步是意识到你正在做的是一个坏习惯。这可以帮助您抵制再次尝试的冲动。在您的脑海中灌输这种习惯是应该避免的消极事物。 
咬指甲是个坏习惯。当你被触发去养成坏习惯时，把注意力转移到别的事情上。例如，如果您想或正在咬指甲，请立即拿起手机或其他物品来改掉这个习惯。专注于自己，这样咬指甲的冲动就会消失。最重要的是不要把诱惑放在心上。 
给自己打赏也可以申请系统 奖励 以改掉坏习惯。例如，设定戒烟 1 个月的目标，如果成功就用你需要的东西奖励自己。不断增加你的目标，直到你可以完全改掉坏习惯。但是，您不应赠送无用或过于消耗品的礼物。
如何改掉坏习惯
以下是摆脱坏习惯的方法，您可以这样做：1. 意识到你正在做的是一个坏习惯
意识到你的坏习惯 改掉坏习惯的第一步是意识到你正在做的是一个坏习惯。这可以帮助您抵制再次尝试的冲动。在您的脑海中灌输这种习惯是应该避免的消极事物。 2. 制定周密的计划
摆脱坏习惯的最重要方法之一是制定一个深思熟虑的计划。确定从什么时候开始你会停止这个习惯，并考虑你会做出什么努力。不时给出关于你所做改变的目标。但是，在确定它时一定要切合实际。甚至不要让你懒惰去做。最好一点一点地彻底改变，而不是一下子改变，但卡在路中间。3. 将注意力转移到其他事情上
咬指甲是个坏习惯。当你被触发去养成坏习惯时，把注意力转移到别的事情上。例如，如果您想或正在咬指甲，请立即拿起手机或其他物品来改掉这个习惯。专注于自己，这样咬指甲的冲动就会消失。最重要的是不要把诱惑放在心上。 4.写一个积极的警告
为了帮助您改掉坏习惯，请在手机上写下警告或在墙上写下备忘录。用积极的话写，例如“来吧，戒烟，怜悯你的肺，好吗！”。这会提醒你不要养成你试图避免的习惯。5. 获得支持
寻找都在努力改掉坏习惯的同事，无论他们是与您一起出去玩的朋友还是您在社区中遇到的人。你们可以互相分享故事。这会让你感到得到支持，更有动力改掉坏习惯。6. 给予 奖励 给自己
给自己打赏也可以申请系统 奖励 以改掉坏习惯。例如，设定戒烟 1 个月的目标，如果成功就用你需要的东西奖励自己。不断增加你的目标，直到你可以完全改掉坏习惯。但是，您不应赠送无用或过于消耗品的礼物。