身体因年龄而发生的变化，很难避免，包括骨骼的钙化。在医学上，骨骼的钙化被称为骨关节炎。骨骼钙化与骨质流失不同。骨骼钙化，是由于长期使用而在关节区域发生的损伤。因此，这种情况在老年人中更为常见，但也可能发生在年轻人身上。
什么是骨骼钙化？
想象一下您经常使用的最喜欢的鞋子。最初，鞋子穿着舒适。但随着时间的推移，鞋底会变薄，从而不再有软底将脚限制在路面上。当然，这会让你的脚受伤。关节也是如此，关节是两块骨头相交的地方，可以让骨头自由移动。容易识别的关节示例包括下巴、肘部和膝盖。使骨骼移动时不痛，构成关节的两块硬骨之间有软骨垫。随着年龄的增长，身体的关节会自动更频繁地使用。随着时间的推移，缓冲关节的软骨会磨损，就像鞋底一样。结果，越来越多地感受到两块硬骨之间的撞击，并导致疼痛、僵硬和其他症状。认识骨骼钙化的原因
骨钙化的主要原因是软骨变薄，软骨是关节中的“垫子”。除了软骨损伤，骨钙化还会对关节以及关节周围的结缔组织和肌肉造成损伤。除了年龄之外，还有其他几个因素会使一个人患上这种疾病的风险更高，即：- 性别。 女性比男性更容易患骨质疏松症。
- 肥胖。 您越重，患这种疾病的风险就越高。因为关节会更加努力地工作，所以它们更容易损坏。
- 关节损伤。 事故或运动期间引起的关节损伤会增加人发生骨钙化的风险。
- 关节压力过大。 即使你年纪不大，但如果你的工作需要运动，不断对某些关节造成过度的压力，那么骨钙化的风险也会增加。
- 遗传学。 虽然确切的机制尚不清楚，但有些人确实更容易发生骨骼钙化，即使没有任何风险因素。
- 骨骼异常。 软骨中出现的关节畸形和疾病也会导致骨骼钙化。
- 病史。 与骨骼钙化相关的疾病包括糖尿病和体内铁含量过高。
克服骨骼钙化
骨骼钙化的治疗，更侧重于减轻感觉的症状。所采取的治疗类型也可能有所不同，具体取决于病情的严重程度。一般来说，生活方式的改变、药物治疗和家庭护理足以帮助减轻骨骼的疼痛、僵硬和肿胀。此外，以下步骤被认为是克服骨骼钙化的有效方法。1. 体育
进行体育锻炼，可以增加关节周围肌肉的力量，有助于缓解关节僵硬。尝试每天锻炼 20-30 分钟。选择轻微的运动，例如散步或游泳。太极拳和瑜伽还可以帮助增加关节灵活性和缓解关节疼痛。2. 减肥
超重也会使关节更加努力地工作。减轻体重，有助于减轻膝盖、臀部、腿部和背部等关节的疼痛。此外，这种方法还可以防止已经发生的骨钙化恶化。减少每日卡路里摄入量并开始每天锻炼以达到理想的健康体重。3.充足的睡眠
充足的休息，通常不被认为是重要的。事实上，只要睡眠充足，肌肉的炎症和肿胀就会慢慢消退。优质的睡眠还可以帮助您缓解因骨骼钙化而引起的疼痛。建议您每天睡 7-9 小时。4.冷热敷
用热敷和冷敷来压缩酸痛的关节可以帮助缓解关节中出现的肌肉疼痛和僵硬。每天数次按压关节 15-20 分钟。5.吃药
您还可以服用药物来减轻感觉到的骨钙化症状。以下是一些常用的缓解骨骼钙化的药物。- 止痛药（镇痛药）
- 非甾体抗炎药
- 皮质类固醇药物皮质类固醇是比非甾体抗炎药更强的抗炎药。这种药物通常只能通过处方获得，这种药物可以口服或由医生注射。