男性应避免的 4 种导致前列腺癌的食物

许多食物被怀疑是前列腺问题的原因。事实上，前列腺疾病最常见的原因是衰老。但是，如果不注意饮食，患良性前列腺肥大等前列腺疾病的风险会更大。哪些类型的食物有可能增加前列腺的出现？这里有更多信息。 [[相关文章]]

增加患前列腺癌风险的食物

选择错误类型的食物会引发前列腺疾病，包括前列腺癌。因此，如果您——尤其是 50 岁及以上的人——避免以下食物，这是一个好主意：

1. 牛奶及其加工产品

根据发表的研究，牛奶及其加工产品 营养学杂志 2012 年可能会增加男性患前列腺癌的风险。事实上，这也适用于低脂牛奶。应避免使用的一些乳制品及其制品以最大程度地降低患前列腺癌的风险，包括：
  • 高脂肪奶酪
  • 高脂酸奶
  • 冰淇淋
  • 黄油
  • 奶油乳酪
您可以用更健康的植物奶代替牛奶，例如豆奶或杏仁奶。然而，牛奶与前列腺癌风险增加之间的联系仍需要进一步研究。但是，如果您开始限制牛奶及其加工产品的消费，那并没有错。

2. 红肉

据说会增加患前列腺癌风险的食物是肉类，尤其是红肉。虽然它含有对身体有益的蛋白质，但红肉中也含有致癌成分，称为 杂环胺 (HCAs)。据世界卫生组织称，红肉中的 HCA 成分有可能引发前列腺癌。 HCA 是在高温下烹饪肉类的过程中形成的，例如在烘烤过程中。这就是为什么您应该避免或至少限制食用红肉，包括加工肉类，例如：
  • 牛肉
  • 猪肉
  • 肉丸
  • 香肠
世界卫生组织关于肉类对前列腺危害的解释参考了现有的科学证据。然而，科学证据仍然有限，因此需要进一步研究来证实。推荐几种蛋白质来源来维持前列腺健康，而不是红肉，即：
  • 去皮鸡
  • 金枪鱼
  • 三文鱼
  • 沙丁鱼
  • 坚果

3. 食物含有饱和脂肪

长期以来，饱和脂肪含量高的食物与患心脏病的风险有关。然而，这类食物也可能是前列腺癌的危险因素。 2012 年的一项研究表明，含有饱和脂肪酸的食物有可能引发前列腺癌分期增加。这意味着食物含有饱和脂肪，可能会使您患上的癌症恶化。该研究没有发现仍处于早期阶段的癌症风险。含有饱和脂肪的食物类型包括：
  • 肉
  • 乳制品
  • 烘焙食品
  • 加工食品

4. 酒精

你喜欢喝含酒精的饮料吗？如果是这样，如果您不想经历前列腺问题，例如癌症或良性前列腺肥大，则从现在开始应该避免饮用这些饮料。原因是，一项研究由 美国癌症协会期刊 发现每天饮酒超过 50 克、每周饮酒超过 5 次的男性患前列腺癌的风险更高。您应该增加其他健康饮料的数量，而不是酒精，例如：
  • 水
  • 果汁
  • 茶
  • 咖啡
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前列腺疼痛的其他原因

食物确实可以引发前列腺疾病，但不是主要原因。前列腺癌或其他疾病的病因，例如前列腺炎症（前列腺炎），也受许多其他因素的影响，例如：
  • 抽烟
  • 坐太久
  • 懒得运动
以上三个习惯是前列腺的禁忌，如果你不想让这个产生精液的腺体生病，你也应该避免。 [[相关文章]]

来自 SehatQ 的笔记

通过避免上述引起前列腺的食物，再加上采取其他健康的生活方式，例如不吸烟和定期锻炼，您可以最大限度地降低可能对身体产生负面影响的前列腺疾病的风险。不要犹豫 问医生 关于健康的生活方式，以避免在 SehatQ 家庭健康应用程序中出现前列腺疾病。立即下载 应用商店和 Google Play.