想要接受怀孕计划 (promil) 的男性和女性都需要施肥蔬菜。引自 Reproductive Health 的出版物，在印度尼西亚，10-15% 的育龄夫妇遇到不孕问题。虽然您和您的伴侣无法控制所有导致不孕的原因，但至少您可以改善饮食，因为这对您的受孕能力有显着影响。因此，您可以在您的盘子中添加一些食物来快速怀孕，例如蔬菜。 
芦笋含有丰富的叶酸，适合作为施肥蔬菜，芦笋热量低，含有许多重要的营养成分，可以提高生育能力，可以说是一种生育蔬菜。一碗芦笋汤可以提供超过 60% 的叶酸、8% 的维生素 K 和 16% 的每日推荐硒需求。这三种营养素对提高生育能力有重要作用。此外，这汤还能满足20%以上的其他重要营养素，如维生素A、维生素C、维生素B1等。避免装满盐的芦笋罐头。如果您想使用罐装芦笋，请寻找钠含量低的选择。 
羽衣甘蓝含有丰富的铁、钙和叶酸，可以快速怀孕。菠菜和羽衣甘蓝对想怀孕的人来说非常重要。两者都富含钙、铁和叶酸，这也有助于预防出生缺陷，以及对身体很重要的大量日常纤维含量。蔬菜施肥量的栽培方法很多，如菠菜、羽衣甘蓝等。您可以在沙拉中生吃、炒、煮或蒸。羽衣甘蓝作为备孕蔬菜也可以烤制薯片，而菠菜可以制成 冰沙 . 
作为一种生育蔬菜，甜菜能够增加流向子宫的血液。甜菜是一种经常被低估的用于怀孕计划的蔬菜，其好处鲜为人知。但不要误会，甜菜有助于增加流向子宫的血流量。因此，甜菜适合作为快速怀孕的蔬菜。在计划怀孕或怀孕期间食用富含甜菜的食物，可以帮助满足身体所需的营养。这就是为什么需要将甜菜添加到可育蔬菜列表中的原因。 
西兰花作为受精蔬菜富含维生素C，有助于排卵和卵子成熟，西兰花是使子宫受精的蔬菜之一。显然，西兰花富含维生素 C。维生素 C 被证明是一种通过帮助排卵和卵子成熟过程来帮助提高生育能力的成分。此外，西兰花还富含叶酸、铁和抗氧化剂。显然，根据发表在美国妇产科杂志上的研究，叶酸可用于降低流产风险和增加不孕症治疗计划中的怀孕机会。此外，使子宫受精以便您可以快速怀孕的蔬菜还含有 二吲哚甲烷 .内容 二吲哚甲烷 显然也能够平衡男性的雌激素水平。众所周知，男性体内雌激素过高会增加不孕风险。然而，这仅在动物身上进行过测试。 
卷心菜或卷心菜可以帮助患有子宫内膜异位症的人，这会导致不孕症。因此，用于该怀孕计划的蔬菜有助于降低女性患子宫内膜异位症的风险。内容二吲哚甲烷 这种蔬菜中的施肥成分有助于减少子宫内膜异位症患者的大量出血。子宫内膜异位症是一种类似于子宫内膜但生长在其他地方的组织，例如卵巢和输卵管。 [[相关文章]] 这种情况会使您难以怀孕。这是因为骨盆结构发生变化，输卵管受伤，着床受损，卵子质量下降。 
西红柿作为受精蔬菜含有番茄红素，可以提高精子质量。西红柿的红色含有 番茄红素 这对生育有好处。显然，欧洲营养杂志的研究发现， 番茄红素 在这个怀孕计划的蔬菜中有利于精子质量。 番茄红素 有助于提高精子移动的能力，以便完美地到达卵子。另一方面， 番茄红素 它还有助于保持精子的形状，以保持正常以避免异常。精子畸形也已被证明与不孕症密切相关。 
红薯中的β-胡萝卜素被加工成维生素A，以降低继发性不孕症的风险。红薯是最肥沃的蔬菜之一，因为它们被证明富含β-胡萝卜素。 β-胡萝卜素会在体内转化为维生素A。显然，维生素 A 可用于施肥。 《妇女保健杂志》的研究发现，摄入足够的维生素 A 可以降低继发性不孕症或难以生育第二个孩子的风险。 
含有豆芽的蔬菜有助于防止自由基对精子造成伤害，谁能想到，豆芽竟然是让子宫受精的蔬菜？显然，国际预防和公共卫生科学杂志的研究发现，这种用于怀孕计划的蔬菜能够减少自由基对精子造成的损害，尤其是由于过量摄入味精。这项研究解释了对 promil 有益的蔬菜含有能够抵御自由基的维生素 C、维生素 E 和锌。移动精子的效果、形状和能力也可以增加。然而，这项研究仍在动物身上进行测试。而且，基本上，维生素C和维生素E一般都能增加精子数量，改善精子运动和形状。此外，发表在妇产科杂志上的研究还发现，它可以提高雌激素和 促卵泡激素 (FSH) 在女性中。与对男性的影响类似，维生素 C 和维生素 E 能够对抗因过量摄入味精而产生的自由基，从而减少这两种激素。然而，这项研究仍在动物身上进行测试。 
高脂牛奶可以降低排卵问题的风险 哈佛的一项研究表明，吃高脂乳制品的女性比吃低脂乳制品的女性更不容易出现排卵问题。在这项研究中，脂肪乳制品包括全脂牛奶、冰淇淋、酸奶、奶油奶酪和其他类型的奶酪。还要确保计算饮食中的额外卡路里。如果您想吃冰淇淋，每周只能吃一到两份。请记住，超重会对您的生育能力产生不良影响。 
蛋黄含有丰富的omega-3，可以增加生育能力。除了备孕蔬菜，鸡蛋是富含B族维生素的肥沃食物之一。鸡蛋中含有的omega-3脂肪酸也对你的身体有积极的影响。生育能力。此外，鸡蛋是一种廉价的蛋白质来源，已被证明对男性和女性的生育能力都有好处。鸡蛋还含有胆碱，这是一种有助于降低婴儿出生缺陷风险的营养素。 
三文鱼含有促进男性和女性生育能力的 omega-3 和维生素 D。三文鱼不仅是一种营养丰富的蔬菜，还含有必需氨基酸和 omega-3，已被证明对男性和女性的生育能力都有益。也是孕期胎儿健康成长的必备营养素。在鲑鱼中发现的其他必需营养素是维生素 D 和硒。 [[相关文章]] 事实上，鲑鱼是维生素 D 和硒的最佳来源之一，已被证明对精子健康很重要。然而，当您试图怀孕或怀孕时，您应该意识到鲑鱼中可能受到汞污染。 
牛油果含有丰富的维生素E，可以改善子宫健康，牛油果是推荐的营养丰富的食物，因为它含有大量的维生素E，而且有利于改善子宫内膜的健康。此外，这种水果还富含钾、叶酸和维生素 K，可以帮助身体适当吸收其他维生素。
给蔬菜施肥
以下是一些您可以定期食用的富含营养的蔬菜。1. 芦笋
芦笋含有丰富的叶酸，适合作为施肥蔬菜，芦笋热量低，含有许多重要的营养成分，可以提高生育能力，可以说是一种生育蔬菜。一碗芦笋汤可以提供超过 60% 的叶酸、8% 的维生素 K 和 16% 的每日推荐硒需求。这三种营养素对提高生育能力有重要作用。此外，这汤还能满足20%以上的其他重要营养素，如维生素A、维生素C、维生素B1等。避免装满盐的芦笋罐头。如果您想使用罐装芦笋，请寻找钠含量低的选择。 2.菠菜和羽衣甘蓝
羽衣甘蓝含有丰富的铁、钙和叶酸，可以快速怀孕。菠菜和羽衣甘蓝对想怀孕的人来说非常重要。两者都富含钙、铁和叶酸，这也有助于预防出生缺陷，以及对身体很重要的大量日常纤维含量。蔬菜施肥量的栽培方法很多，如菠菜、羽衣甘蓝等。您可以在沙拉中生吃、炒、煮或蒸。羽衣甘蓝作为备孕蔬菜也可以烤制薯片，而菠菜可以制成 冰沙 . 3.位
作为一种生育蔬菜，甜菜能够增加流向子宫的血液。甜菜是一种经常被低估的用于怀孕计划的蔬菜，其好处鲜为人知。但不要误会，甜菜有助于增加流向子宫的血流量。因此，甜菜适合作为快速怀孕的蔬菜。在计划怀孕或怀孕期间食用富含甜菜的食物，可以帮助满足身体所需的营养。这就是为什么需要将甜菜添加到可育蔬菜列表中的原因。 4. 西兰花
西兰花作为受精蔬菜富含维生素C，有助于排卵和卵子成熟，西兰花是使子宫受精的蔬菜之一。显然，西兰花富含维生素 C。维生素 C 被证明是一种通过帮助排卵和卵子成熟过程来帮助提高生育能力的成分。此外，西兰花还富含叶酸、铁和抗氧化剂。显然，根据发表在美国妇产科杂志上的研究，叶酸可用于降低流产风险和增加不孕症治疗计划中的怀孕机会。此外，使子宫受精以便您可以快速怀孕的蔬菜还含有 二吲哚甲烷 .内容 二吲哚甲烷 显然也能够平衡男性的雌激素水平。众所周知，男性体内雌激素过高会增加不孕风险。然而，这仅在动物身上进行过测试。 5. 卷心菜
卷心菜或卷心菜可以帮助患有子宫内膜异位症的人，这会导致不孕症。因此，用于该怀孕计划的蔬菜有助于降低女性患子宫内膜异位症的风险。内容二吲哚甲烷 这种蔬菜中的施肥成分有助于减少子宫内膜异位症患者的大量出血。子宫内膜异位症是一种类似于子宫内膜但生长在其他地方的组织，例如卵巢和输卵管。 [[相关文章]] 这种情况会使您难以怀孕。这是因为骨盆结构发生变化，输卵管受伤，着床受损，卵子质量下降。 6. 番茄
西红柿作为受精蔬菜含有番茄红素，可以提高精子质量。西红柿的红色含有 番茄红素 这对生育有好处。显然，欧洲营养杂志的研究发现， 番茄红素 在这个怀孕计划的蔬菜中有利于精子质量。 番茄红素 有助于提高精子移动的能力，以便完美地到达卵子。另一方面， 番茄红素 它还有助于保持精子的形状，以保持正常以避免异常。精子畸形也已被证明与不孕症密切相关。 7. 红薯
红薯中的β-胡萝卜素被加工成维生素A，以降低继发性不孕症的风险。红薯是最肥沃的蔬菜之一，因为它们被证明富含β-胡萝卜素。 β-胡萝卜素会在体内转化为维生素A。显然，维生素 A 可用于施肥。 《妇女保健杂志》的研究发现，摄入足够的维生素 A 可以降低继发性不孕症或难以生育第二个孩子的风险。 8. 豆芽
含有豆芽的蔬菜有助于防止自由基对精子造成伤害，谁能想到，豆芽竟然是让子宫受精的蔬菜？显然，国际预防和公共卫生科学杂志的研究发现，这种用于怀孕计划的蔬菜能够减少自由基对精子造成的损害，尤其是由于过量摄入味精。这项研究解释了对 promil 有益的蔬菜含有能够抵御自由基的维生素 C、维生素 E 和锌。移动精子的效果、形状和能力也可以增加。然而，这项研究仍在动物身上进行测试。而且，基本上，维生素C和维生素E一般都能增加精子数量，改善精子运动和形状。此外，发表在妇产科杂志上的研究还发现，它可以提高雌激素和 促卵泡激素 (FSH) 在女性中。与对男性的影响类似，维生素 C 和维生素 E 能够对抗因过量摄入味精而产生的自由基，从而减少这两种激素。然而，这项研究仍在动物身上进行测试。 还有其他食物可以使子宫受精吗？
除了蔬菜使子宫受精外，还有各种其他类型的食物可以帮助子宫受精。这里列出了一些可以改善卵巢和卵子健康的食物。1. 脂肪乳制品
高脂牛奶可以降低排卵问题的风险 哈佛的一项研究表明，吃高脂乳制品的女性比吃低脂乳制品的女性更不容易出现排卵问题。在这项研究中，脂肪乳制品包括全脂牛奶、冰淇淋、酸奶、奶油奶酪和其他类型的奶酪。还要确保计算饮食中的额外卡路里。如果您想吃冰淇淋，每周只能吃一到两份。请记住，超重会对您的生育能力产生不良影响。 2. 蛋黄
蛋黄含有丰富的omega-3，可以增加生育能力。除了备孕蔬菜，鸡蛋是富含B族维生素的肥沃食物之一。鸡蛋中含有的omega-3脂肪酸也对你的身体有积极的影响。生育能力。此外，鸡蛋是一种廉价的蛋白质来源，已被证明对男性和女性的生育能力都有好处。鸡蛋还含有胆碱，这是一种有助于降低婴儿出生缺陷风险的营养素。 3. 三文鱼
三文鱼含有促进男性和女性生育能力的 omega-3 和维生素 D。三文鱼不仅是一种营养丰富的蔬菜，还含有必需氨基酸和 omega-3，已被证明对男性和女性的生育能力都有益。也是孕期胎儿健康成长的必备营养素。在鲑鱼中发现的其他必需营养素是维生素 D 和硒。 [[相关文章]] 事实上，鲑鱼是维生素 D 和硒的最佳来源之一，已被证明对精子健康很重要。然而，当您试图怀孕或怀孕时，您应该意识到鲑鱼中可能受到汞污染。 4. 鳄梨
牛油果含有丰富的维生素E，可以改善子宫健康，牛油果是推荐的营养丰富的食物，因为它含有大量的维生素E，而且有利于改善子宫内膜的健康。此外，这种水果还富含钾、叶酸和维生素 K，可以帮助身体适当吸收其他维生素。