棕榈果的好处是“多功能”。我们的四肢可以感受到的许多优点；从皮肤到心脏。的确，这种水果经常被忽视，因为它在路边出售。但事实证明，棕榈果的好处是需要的。 
未去皮的棕榈果 棕榈果含有磷，这是人体中含量仅次于钙的第二丰富的矿物质。磷是一种矿物质，有助于身体： 
龙达果含有多种营养成分，富含多种矿物质和维生素，是最健康的水果之一。这就是其中的营养成分。
棕榈果对健康的好处
对于那些从未尝过甚至听说过这种水果的人，知道 lontar 是一种来自东南亚的水果。食用前，棕榈果的皮必须去皮。里面有一个果肉，形状像来回，里面有水。在第一次尝试龙塔果的美味之前，先来了解一下龙塔果的好处吧！1. 健康肌肤
棕榈果非常适合防止皮肤因日晒而变干。可以在皮肤上涂抹一层薄薄的 lontar 果冻。此外，镇静效果会出现，痱子引起的瘙痒会立即消失。棕榈果也被认为能够治疗水痘的症状并加速愈合过程。2.保护面部皮肤免受炎症
由于天气炎热导致皮肤发炎，可以用棕榈果面膜治疗。棕榈果面膜被认为可有效防止皮肤发炎。此外，据称棕榈果面膜能够防止面部痱子、疖子和红肿。3. 含磷量高
未去皮的棕榈果 棕榈果含有磷，这是人体中含量仅次于钙的第二丰富的矿物质。磷是一种矿物质，有助于身体： - 保持健康的骨骼和牙齿
- 保持身体能量清醒
- 稳定心率
4. 克服胃病
有时，当炎热的天气来袭时，胃部会出现烧灼感，这是难以避免的。因此，食用棕榈果可以帮助身体保持水分。棕榈果还可以“补充”身体流失的矿物质和营养。此外，棕榈果还能够缓解消化问题和其他胃病。难怪棕榈果被认为是泻药。5. 成为多种疾病的“家庭解决方案”
棕榈果含有抗炎化合物，并配备了许多抗氧化剂。这就是为什么棕榈果经常被用作治疗皮肤炎症以及恶心和呕吐的药物。不仅如此，龙塔果还可以祛痰（可以去除喉咙里的粘液）。6. 预防糖尿病
龙塔果不含很多糖分，味道也不会太甜，但依然清爽。这就是为什么这种也被称为“斯瓦兰”的水果升糖指数低，可以预防糖尿病。食用后血糖水平也不会飙升。即便如此，仍然不建议糖尿病患者食用过多的棕榈果。7. 替代人工甜味剂
棕榈果，尤其是其中的果冻，经常被用作人工甜味剂的替代品。棕榈果含有 76.86% 的蔗糖和 1.66% 的葡萄糖。因此，棕榈果被认为可以预防肥胖和糖尿病。8. 防止脱水
吃棕榈果可以将脱水的风险降到最低。水果中的高水分含量使这种水果能够满足人体对水分的需求。通过适度进食，棕榈果可以帮助平衡体内的液体水平。棕榈果的营养成分
龙达果含有多种营养成分，富含多种矿物质和维生素，是最健康的水果之一。这就是其中的营养成分。 - 水：77克
- 蛋白质：1克
- 脂肪：0克
- 碳水化合物：21克
- 钙：9毫克
- 磷：33毫克
- 维生素 B1：0.04 毫克
- 维生素 B2：0.02 毫克
- 维生素 B3：0.3 毫克
- 维生素C：5毫克