颤抖是身体暴露在冷空气中时对自身暖和的自然反应。然而，有些人会突然发冷，包括在睡眠期间，即使周围的温度相当正常。身体突然无故发抖可能是健康问题的征兆。因为，这意味着你的身体正在失去控制。
身体突然颤抖的原因是什么？
有多种情况会导致突然发冷，包括：1.接触冷空气
突然发冷的原因之一是暴露在来自环境或家中空调 (AC) 设置的冷空气中。如果这是身体突然发抖的原因，那么你可以暂时关闭空调。您不必担心，因为一旦身体开始感到温暖，寒意就会消失。2.发烧
除了暴露在冷空气中，身体突然颤抖的原因是发烧。如果一个人的体温超过 37.7 摄氏度，就会被称为发烧。实际上，发烧不是一种疾病，而是身体对抗感染的机制。这种情况也可能是由您的器官发炎或发生过敏反应引起的。有时，可能会出现类似流感的症状，但并非每个人都会经历这些症状。发烧会自行消失，但您也可以通过多喝水和服用非处方退烧药来加速退烧。如果发烧 3 天后仍未消退，则应立即去看医生以了解更多原因。3. 服用药物的副作用
您服用的某些类型的药物有时会引起副作用，包括使身体突然颤抖。当服用非处方药、保健品、草药产品，甚至是医生开出的剂量不当的药物时，都会发生这种突然发抖的原因。如果服用这些药物后身体突然颤抖，请立即咨询提供这些药物的医生或药剂师。有了这个，您可以防止任何可能发生的更糟糕的影响。4.低血糖或低血糖
低血糖水平或低血糖会影响您身体的表现，导致突然发冷。当您长时间未进食或身体无法正确控制血糖时，这种情况很常见。除了突然发冷之外，低血糖的特征还包括身体出汗、视力模糊、心悸、嘴巴周围有刺痛感，严重时会出现癫痫发作。糖尿病患者更容易突然发冷，因为身体无法维持稳定的血糖水平，而血糖水平会突然下降。此外，糖尿病患者突然发冷可能表明药物或饮食不合适。糖尿病患者的低血糖可能很严重，因此您应该立即就医。5. 甲状腺功能减退症
甲状腺功能减退症也是睡眠时身体突然颤抖的原因。甲状腺功能减退症是一种以甲状腺无法产生足够数量的激素来维持身体新陈代谢为特征的疾病。这种情况会增加您的身体对寒冷温度的敏感度，导致身体突然颤抖。突然发冷并不是甲状腺功能减退症的唯一症状。可能出现的其他症状包括：- 脸看起来肿了
- 没有明显原因的体重增加
- 干燥指甲、皮肤和头发
- 肌肉感觉虚弱、酸痛或僵硬
- 感到悲伤或沮丧
- 内存有问题
- 便秘
6. 对极端体力活动的反应
突然发冷的下一个原因是对极端体力活动的反应。跑马拉松或其他需要剧烈体力消耗的极限运动会导致您的核心温度发生变化，从而导致突然发冷。这种反应可以在任何天气下发生。然而，在非常热（热衰竭）或非常冷（体温过低和脱水）的温度下更常见。除了突然发冷之外，出现的一些症状是肌肉痉挛、头晕、感觉迟钝、恶心和呕吐。为了应对因运动而突然发冷，您应该避免在太热或太冷的温度下运动，穿合适的运动服，并限制进行极端运动的时间。7. 恐惧、焦虑和压力
恐惧、焦虑和压力会导致身体突然发冷。这可能是由于体内肾上腺素激增所致。肾上腺素是身体在面临危险情况或压力时产生的一种激素。当肾上腺素降低时，寒战会自行消失。在某些人中，这种情况很少见，除非面临紧张或可怕的情况。然而，对于那些有慢性压力的人来说，肾上腺素飙升可能更频繁。这意味着，身体突然颤抖变得更加频繁。8. 震颤
震颤是一种神经系统疾病，会导致身体运动功能障碍。这种疾病的特点是身体颤抖，尤其是手、脚、身体，甚至声音。因此，即使天气不冷，经历过颤抖的人也会看起来像在发抖。这是因为他的身体在不自觉地快速颤抖着。9. 术后麻醉程序
手术期间体温可能会下降。这可能是由于在麻醉程序中使用麻醉剂的副作用会影响身体调节温度的能力。当手术完成，麻醉程序结束时，身体会将温度调整到正常温度，导致身体突然颤抖。10. 败血症
败血症是由与皮肤、肺、肠或泌尿道相关的感染引起的身体炎症。除了突然发冷之外，败血症的其他症状还包括意识模糊、出汗、呼吸困难和心率加快。败血症是一种医疗紧急情况，需要立即在医院接受治疗。如何应对突然发冷
基本上，突然发抖的身体可以自行消失。但是，如果身体因冷空气、发烧、低血糖或感到焦虑和压力而突然颤抖，则可以通过以下方式克服：- 穿有层次的衣服
- 热水澡
- 多喝水，吃退烧药
- 吃以增加血糖水平
- 坐下来慢慢呼吸以平息情绪