什么是症状以及如何克服自杀念头？

每 40 秒至少有一个人死于自杀。一年之内，这个数字可能会达到80万人。这就是为什么 自杀的念头 或自杀的念头不能被忽视。在精神世界里， 自杀的念头 列入紧急情况。不可能知道一个人内心的感受，包括他在考虑自杀的时候。但是，有一些迹象可以表明是否 自杀的念头 支配一个人的思想。 [[相关文章]]

自杀念头的警告症状

一个人所做的一切与平常不同的事情，都应该是对周围人的警示。不要忽视它，不要忽视它。以下一些症状可能是自杀念头的警告信号：

• 经常谈论感到孤独或无用
• 声称没有理由继续活下去
• 立遗嘱
• 寻找购买危险物品的方法
• 睡得太少或太多
• 饮食不规律，直到你的体重急剧下降
• 进行危险行为，例如过量饮酒或服用非法药物
• 避免社交互动
• 经常感到焦虑
• 经历剧烈的情绪波动
• 谈论自杀是一种出路

如何处理自杀念头

永远记住，生活中的任何问题最终都会找到出路，而不是自杀。这将永久结束一个人的生命。如果有人经常有自杀的念头，有几件事需要做：

• 消除获得自杀方法的机会

尽可能远离危险药物、刀具或其他可以在有人想自杀时进入的武器

• 吃药

自杀的念头 正在接受抑郁症治疗或有抑郁症副作用的人也可以感受到它。最好不要停止服用药物，直到有医生的命令。如果不， 自杀的念头 可能会变得更糟。

• 避免酒精和非法药物

不要寻找酒精和毒品的干扰，因为它们会让你 自杀的念头 越来越不好。当您感到空虚或无用时，请避免饮酒和吸毒。寻找其他分散注意力的事物，例如锻炼。

• 与其他人交谈

不要觉得你可以管理 自杀的念头 独自一人，与其他人交谈。除了专业之外，来自最亲近的人的支持可以帮助克服有自杀倾向的挑战。小组的支持也可以帮助找到解决方案。一些医学治疗，如谈话疗法和认知行为疗法可以帮助缓解 自杀的念头 如果触发因素是精神问题，例如抑郁症或 多重人格。 没有一件事可以肯定会触发一个人自杀。 自杀的念头 通常作为发生在一个人身上的一个又一个事件的累积而发生。一些可能产生影响的风险因素是：

• 自杀家族史
• 对工作不满意
• 感觉受限
• 过量饮酒或服用非法药物
• 你经历过暴力吗？
• 经常目睹暴力
• 被诊断出患有严重疾病
• 成为欺凌（欺凌）的受害者

其他人的适当反应是什么？

当亲密的人或朋友经常表达自杀念头时，要做出适当的回应并不容易。不过，不要害怕，问清楚，他们是在考虑自杀吗？但是在进行该对话时需要牢记以下几点：

• 保持冷静
• 用自信的语气说话
• 验证对方的情绪
• 提供支持
• 告诉他有帮助可以让他感觉更好

不要让所说的是一个积极的句子，而是意味着低估了感受。最好的帮助方式是倾听并表示支持。 [[相关文章]]

企图自杀

世卫组织指出，一名自杀者此前曾至少尝试过 20 次自杀。方法可以多种多样，而不会被周围的人知道。这就是监控和关怀的重要性，以免发生这种自杀企图。尽可能创造一个温暖的环境，不要让自杀未遂。如果自杀的诱因之一是因为某人因自己的生活选择而感到孤独和孤立，请尝试共同寻找中间立场。不要让这样的问题使某人感到无用并决定结束自己的生命。即使在这些危机时期结束之后，也要关心询问他们的情况。这种方法可以确保 自杀的念头 永远不会再重复了。