胖脸颊的原因，遗传学不那么积极地移动

当一个人体重增加时，脸部第一个可见的区域是脸颊。例如，当某人的体重秤向右移动时，胖乎乎的脸颊是一个信号。有趣的是，脸颊胖的原因不仅仅是体重。其他因素，如遗传和激素也起作用。有些胖乎乎的脸颊看起来没有疼痛，但有些还伴有其他症状，如瘙痒或疼痛。根据经历的胖脸颊的原因，一切都不同。 [[相关文章]]

脸颊胖的原因

导致脸颊发胖的一些因素包括：

胖脸颊最明显的原因是体内脂肪过多。当一个人消耗的卡路里多于消耗的卡路里时，就会发生这种情况。尤其是如果所消耗的食物类型过于简单和不平衡的碳水化合物。

当一个人脱水时，身体往往会储存更多的液体储备。在身体的几个部位可以看到多余的液体储备，包括脸颊。

过量饮酒也会导致面部脂肪堆积。此外，酒精的热量非常高，但营养成分却很低。不仅是脸颊发胖的原因，过量饮酒也会导致体重增加。

当一个人睡眠质量不佳或睡眠时间安排混乱时，身体就会产生激素皮质醇。副作用之一是体重增加，包括由于食欲增加而导致脸颊胖乎乎的原因。但是，如果胖嘟嘟的脸颊伴随着疼痛、瘙痒等不适症状，则应立即就医。这种情况背后可能存在医疗问题。诊断越早，可以应用哪些治疗步骤就越清楚。

确实，导致脸颊发胖的原因有很多，但是克服的方法也有很多。任何事物？

面部运动运动不仅可以减少胖嘟嘟的脸颊，还可以强化肌肉，防止衰老。一些常见的动作是鼓起双颊，然后将空气从一侧压到另一侧，直到您通过按压牙齿几秒钟来微笑。一项研究表明，每天进行两次面部锻炼，持续 8 周，可以增加肌肉厚度并改善面部年轻化。

如果脸颊胖的原因是体内脂肪过多，那么该锻炼身体了，选对了 有氧运动 或高强度。做可以提高心率并有效燃烧体内脂肪的体育活动。理想情况下，开始时每天锻炼 20 到 40 分钟。如果您习惯了，可以增加这种强度。其他一些可以替代的运动包括跑步、慢跑、骑自行车和游泳。

保持身体水分对健康也很重要，包括消除导致脸颊发胖的脂肪。喝大量的水可以降低一个人摄入过多卡路里和感觉饱的时间更长的风险。在一项研究中，饮用水使身体的新陈代谢增加了 24%。因此，燃烧的卡路里数量可以增加并有助于减肥。

尽可能地设置以保持睡眠质量。这与体内激素皮质醇的产生有关，该激素会干扰身体的新陈代谢并增加体重。理想情况下，每天的睡眠时间约为 7-8 小时。

摄入过多的钠或盐也可能是脸颊发胖的原因。发生这种情况是因为钠会刺激身体储存水分。出于这个原因，限制加工食品的消费，因为据估计它们占一个人总钠摄入量的 77%。还要避免零食或钠含量高的零食。

胖脸颊的主要原因之一是过量饮酒。为此，限制饮酒以避免体重增加。采取几个步骤来减少上面胖乎乎的脸颊也会给你一个更健康、更健康的身体奖励。您的体重越理想，对您的身体就越有利。事实上，这种情况也可以保护身体免受疾病的风险。