导致一侧头痛的偏头痛的 13 个原因可能会突然出现

导致偏头痛和头痛的原因多种多样。任何曾经患过偏头痛的人都知道突然的单侧头痛是多么令人讨厌。

偏头痛的原因，从遗传到年龄

经常出现偏头痛的人可能已经熟悉头痛发作时的症状。然而，他们不一定知道是什么导致了偏头痛。这就是为什么，了解偏头痛的原因可以帮助患者做各种事情来预防偏头痛的发生。

1. 食物

咸的食物或存放时间过长的食物（如奶酪）会导致偏头痛。加工食品也可能是偏头痛的原因。然而，并非所有这些食物都会对其他偏头痛患者产生相同的影响。因此，建议偏头痛患者注意引起偏头痛的食物。

2. 迟到

迟到或什至不吃东西，都可能是导致偏头痛的危险原因。建议偏头痛患者按时进食，以免发生偏头痛。不吃饭可以降低血糖水平。难怪偏头痛会突然出现。

如果有些事情要求偏头痛患者不能吃（比如禁食），一定要咨询医生，这样即使不吃也能预防偏头痛。

3. 酒精

酒精可能是应该避免的偏头痛的原因酒精，尤其是啤酒和红酒，是应该立即避免的偏头痛的原因。它的一些成分，即酪胺、苯乙胺、组胺、亚硫酸盐、酚类黄酮，据说是导致偏头痛的成分。

4. 人工防腐剂和甜味剂

一些人造甜味剂，如阿斯巴甜，会引起偏头痛。在食品工业中非常受欢迎的防腐剂味精 (MSG) 也可能是偏头痛的原因。使味精引起偏头痛的因素仍然未知。研究人员认为，味精可以使颅骨中的血管扩张，从而导致头痛。

5. 感官刺激

非常明亮的灯光、巨大的噪音和强烈的气味都会导致偏头痛。称之为暴露在明亮的阳光下、香水、油漆味和香烟烟雾中。其中一些东西会引起感官刺激，从而导致偏头痛。

6. 荷尔蒙变化

在女性中，荷尔蒙变化是偏头痛的常见原因。许多女性在月经期前会经历偏头痛。一些女性还声称在怀孕和更年期期间会感到头痛。发生这种情况是因为雌激素水平发生变化，并且可能是偏头痛的原因。

7. 激素治疗

激素治疗的避孕药可引起甚至加重偏头痛。但在某些情况下，这种激素治疗实际上可以治愈偏头痛，你知道。

其他药物，如血管扩张剂（扩张血管的药物），如硝酸甘油，也会引起偏头痛。

8. 压力

压力分为两种形式，即生理的和心理的。不幸的是，这两种压力都可能导致偏头痛。头痛并不是精神压力带来的唯一不利因素。精神分裂也可能由精神压力引起。可能导致偏头痛的身体压力包括过于用力的体育锻炼和体育活动。

9. 睡眠模式的变化

不规律的睡眠时间和不断变化，可能是迄今为止感觉到的偏头痛的原因。

但要知道，睡眠时间过长也会导致偏头痛，你知道的。通过获得与您的日常活动成比例的理想睡眠时间来开始爱自己。做一个积极而富有成效的人对健康非常有益，但不要强迫它。先从轻体力活动开始，让身体习惯这个习惯。

10.天气变化

天气的变化可能是进一步偏头痛的原因。因为，天气的变化会对气压产生影响，从而导致偏头痛。

11.遗传因素

遗传因素可导致偏头痛。如果您的家人有偏头痛病史，您也有患偏头痛的风险。

12.年龄因素

偏头痛不分年龄。无论您的年龄大小，偏头痛随时都可能发作。但请记住，偏头痛通常在青少年时期首次发作。然后，当您 30 岁及以上时，偏头痛将达到顶峰。之后，偏头痛会开始好转。

13. 性别因素

在青春期之前，男性比女性更容易患偏头痛。青春期结束后不久，偏头痛的女性会更频繁，风险甚至高达三倍。

值得注意的偏头痛危险因素

除了上述偏头痛的一些原因外，还要知道有许多因素会增加偏头痛的风险。以下是您应该注意的偏头痛风险因素：

沮丧
双相情感障碍
纤维肌痛（扩散性肌肉疼痛）
过敏性肠综合征
膀胱过度活动症
睡眠障碍
焦虑症

如果您“符合”上述标准并经常出现偏头痛发作，最好去看医生并进行咨询。因为，医生可以开药或推荐治疗上述各种疾病的方法。

如何应对强烈的偏头痛

偏头痛会干扰活动，在了解了上述偏头痛的一些原因后，是时候了解如何有效应对偏头痛，让头痛不来了。以下是您可以遵循的方法。

寻找安静的环境

有时偏头痛可能是由不稳定的环境引起的，例如嘈杂的噪音或明亮的灯光。找一个安静的环境，比如在你自己的房间里关灯。如果可以的话，睡觉可以缓解烦人的偏头痛症状。

健康饮食

每天按时吃饭，避免晚食，记录所食用的食物（找出引起偏头痛的食物），避免引起偏头痛的食物。

经常锻炼

虽然偏头痛也可能由剧烈的体力活动引起，但身体也需要定期运动来预防偏头痛。因为，锻炼可以使身体释放化学物质，阻止疼痛信号进入大脑。从轻度运动开始，例如步行、跑步、游泳或骑自行车。关键是，不要强迫你的身体做以前不习惯的事情。

遵医嘱服药

曲坦类药物，如舒马曲坦、利扎曲坦、依立曲坦和夫罗曲坦，通常由医生开处方用于治疗偏头痛。切勿在没有医生监督的情况下服用。 [[相关文章]] 控制压力、有规律的睡眠和吃健康的食物也可以是偏头痛的解毒剂。不要犹豫，去看医生并咨询您感到的头痛。如果离开太久，偏头痛会导致更严重的情况。