任何人都会感到恶心，无论是孕妇还是开车旅行的人。但是，您不必担心，因为您可以尝试各种缓解恶心的食物，从生姜、糕点到肉汤。 
用苹果酱摆脱恶心！苹果酱是一种由煮熟的苹果泥制成的食物。很少知道这种酱汁包含在非常有效的恶心缓解剂中。一项研究证明，吃苹果酱、白软干酪和香草冰淇淋的化疗患者可以减少恶心和呕吐的频率。不仅如此，苹果酱还含有一种叫做果胶的膳食纤维，当你感到恶心时，它可以帮助缓解腹泻。 
薄荷叶是缓解恶心的食物，除了食物，还有一些缓解恶心的饮料你可以试试。推荐的一种是薄荷茶。这种气味甚至可以帮助您摆脱恶心。除了吸入香气外，咀嚼薄荷叶或泡茶也可以帮助您对抗恶心。
强效抗恶心食物
当我们感到恶心时，有时我们不愿意吃东西，因为我们害怕恶心会变得更糟。但请记住，身体需要食物作为能量来源并镇定胃部。因此，您可以尝试吃以下缓解恶心的食物。1. 姜
生姜长期以来一直被用于治疗传统医学中的恶心。这种香料含有姜酚和姜酚，可以帮助身体排空胃，缓解恶心症状。对各种研究的回顾发现，与安慰剂药物相比，生姜在减少孕妇恶心的频率方面更有效。研究人员还透露，生姜更有效地治疗 早晨疾病、晕船和化疗引起的恶心。2. 肉汤
显然，鸡肉和蔬菜汤是最有效的消除恶心的食物之一。原因是，这两种食物所含的营养成分，当你感到恶心时很容易被消化。当您感到恶心时，您也更有可能出汗和呕吐。鸡汤和蔬菜可以替代因出汗和呕吐而流失的体液、盐分和电解质。3. 干粮
干粮还可以缓解您感到的恶心症状，例如吐司、椒盐脆饼、小麦蛋糕和年糕。这些干粮味道清淡，易于消化，适合在恶心时食用。此外，干粮也没有异味，因此不会加剧您的恶心。4.高蛋白食物
高蛋白食物可有效缓解恶心。一项研究证明，与高碳水化合物和高脂肪食物相比，这些食物可以减少孕妇的恶心。此外，生姜与高蛋白补充剂合用，也能有效缓解化疗患者的恶心。虽然有用，但尚不清楚为什么高蛋白食物可以缓解恶心。然而，专家认为，这些食物可以通过增加激素胃泌素的分泌来使胃活动正常化。您可以尝试许多高蛋白食物，例如鸡肉或火鸡、鱼和乳制品（希腊酸奶到奶酪）。5. 苹果酱
用苹果酱摆脱恶心！苹果酱是一种由煮熟的苹果泥制成的食物。很少知道这种酱汁包含在非常有效的恶心缓解剂中。一项研究证明，吃苹果酱、白软干酪和香草冰淇淋的化疗患者可以减少恶心和呕吐的频率。不仅如此，苹果酱还含有一种叫做果胶的膳食纤维，当你感到恶心时，它可以帮助缓解腹泻。 6. 香蕉
在恶心期间，您可能会出现呕吐和腹泻，因此身体可能会脱水并失去钾。因此，您可以尝试吃香蕉。除了美味之外，香蕉还可以补充呕吐和腹泻时丢失的钾。此外，这些缓解恶心的食物还可以在恢复期间为身体提供能量，特别是如果您的恶心是由慢性疾病引起的，并且您很难保持体重。7. 冷食
如果你感到恶心，适合食用冷食，因为它的气味并不强烈，也不会加重恶心，特别是对气味非常敏感的孕妇，很容易感到恶心。有很多食物可以冷藏和恶心时食用，例如水果、布丁到酸奶。8. 薄荷茶
薄荷叶是缓解恶心的食物，除了食物，还有一些缓解恶心的饮料你可以试试。推荐的一种是薄荷茶。这种气味甚至可以帮助您摆脱恶心。除了吸入香气外，咀嚼薄荷叶或泡茶也可以帮助您对抗恶心。