青少年经常头晕的原因及克服方法

青少年经常头晕的原因各不相同,从玩小玩意的习惯、感染到荷尔蒙变化。如果任其发展,这种疾病会干扰学习和日常活动。各种原因也使如何处理青少年头晕,因人而异。因此,在了解治疗步骤之前,它可以帮助您首先确定触发因素。

最常影响青少年的头痛类型

偏头痛是青少年头晕的常见原因,头痛是青少年非常常见的病症,但往往被忽视。引用印度尼西亚儿科医生协会 (IDAI) 的话说,大约 57-82% 的 15 岁儿童被发现患有并正在经历头痛。在所有类型的头痛中,偏头痛和紧张性头痛(紧张型头痛) 是最常发生的。

• 青少年偏头痛

偏头痛出现时的头痛不同于通常的头晕。偏头痛使患者只感到一侧头晕,但出现的疼痛会像被刺一样尖锐。当复发时,这种情况可持续长达 4-72 小时。但在某些人中,偏头痛的持续时间可能比这更长。除了头痛,这种疾病还可能伴有其他症状,例如暂时的视觉障碍和使患者看到阴影线。这种类型的偏头痛被称为先兆偏头痛。此外,青少年可能会出现几种偏头痛症状,例如:
  • 恶心
  • 呕吐
  • 对光、声音、触觉和气味敏感
  • 感觉脸部或手脚有刺痛感或麻木感

• 青少年紧张性头痛

顾名思义,紧张性头痛或紧张型头痛 是由于头部和颈部周围肌肉紧张或紧张而引起的一种头痛。当肌肉感到紧张时,头部会出现一种暗沉但均匀的疼痛。与倾向于突然出现并引发相当剧烈疼痛的偏头痛不同,紧张性头痛通常不那么痛。然而,它们的出现更稳定,更难消失。紧张性头痛通常出现在孩子感到压力、沮丧或紧张时。因此,在孩子的考试或生活中的重大事件之前,会开始感到头晕并不少见。 另请阅读:Kliyengan Heads 的原因以及如何克服它

青少年经常头晕的原因

玩小玩意导致青少年经常头晕 导致青少年经常头晕的事情和习惯有很多。有些是由疾病引发的。然而,其他大多数实际上是由日常事件触发的。以下是青少年经常头晕的原因。
  • 感染,例如耳部感染、流感、喉咙痛、鼻窦感染和脑膜炎
  • 压力
  • 脱水
  • 看电视太多或与电脑屏幕打交道
  • 响亮的音乐音量
  • 吸烟习惯
  • 喝太多咖啡
  • 吃晚了
  • 缺乏睡眠
  • 头部受伤
  • 过敏
  • 长途旅行累了
  • 某些药物的副作用
  • 视觉障碍
  • 闻起来像香水一样刺痛
  • 吃太多某些食物,例如油炸食品, 冰淇淋、味精、奶酪和巧克力
  • 长时间不正确的坐姿使颈部和眼睛感到疲倦
青少年发生的荷尔蒙变化也会引发头痛。例如,在年轻女性中,头痛通常会在月经前几天出现。 另请阅读:经常玩手机会出现的7种疾病

如何自然地应对青少年的头痛

为了应对青少年的头痛,您可以采取几个自然的步骤,例如: 均衡营养食物有利于克服青少年头晕

1. 均衡营养的饮食

吃含有过多脂肪和味精的食物会引发青少年头晕。因此,要减少它,吃均衡营养的饮食是一件重要的事情。此外,确保经常头晕的青少年不要错过他们的饭菜。因为,晚吃也会引发头痛。

2. 放松

压力是青少年头晕的最常见原因之一。因此,放松对于减轻头部和颈部周围肌肉的压力或紧张很重要。为了更放松,指导青少年在放学后做他们喜欢的爱好或事情。以平衡的方式在学习和玩耍之间分配时间,并在您的头开始感到头晕时与朋友见面。

3.充足的睡眠

很多时候,感到的头晕可以通过做一件简单的事情来消退,即睡觉。对于青少年来说,适时睡觉、不熬夜是需要做的事情。

4. 定期锻炼

锻炼有助于缓解青少年的压力并改善睡眠。这种身体活动还会触发内啡肽的释放,内啡肽是体内天然的止痛激素。 眼睛休息可缓解青少年头晕

5.让眼睛休息

眼睛疲劳会引起头晕。因此,尽管目前学习是在网上完成的,但青少年每 20 分钟看一次 20 英尺(6 米)外的物体 20 秒就休息一下,让他们的眼睛休息一下并没有错。

6.冷敷或温敷

为了帮助放松紧张的颈部和头部肌肉,您可以对颈部进行冷敷或热敷。温水浴也有助于缓解头晕。

7.保持姿势

纠正坐姿和站立时的姿势有助于缓解和防止头痛复发。确保背部和肩膀的位置直立,以减少头晕的风险。

如何处理青少年吸毒头痛

除了通过上述自然方法,青少年的头痛也可以通过服用药物来缓解。一些无需医生处方即可服用的头痛药物包括扑热息痛和布洛芬。服用这些药物的最佳时间是在头晕不太严​​重的时候。如果在头疼的时候服用新药,那么这种情况会更难克服。 16 岁以下的青少年不应服用含有阿司匹林的药物,除非医生开具处方。因为阿司匹林会在儿童和青少年中引发一种叫做雷氏综合症的危险病症。 [[相关文章]] 如果服用上述药物后,头痛没有消失,那么您就该去看医生了。医生通常会开出更强的头痛药物来帮助缓解头痛。如果您想了解更多关于青少年经常头晕的原因以及治疗方法, 直接问医生 在 SehatQ 家庭健康应用程序中。立即下载 应用商店和 Google Play.