哺乳期妈妈喝椰子水是不禁止的。事实上，椰子水带来了无数的好处，这些好处对母乳喂养时母亲的健康很重要。您可能会感兴趣的椰子水的好处之一是它有可能增加母乳并使内容物始终保持质量。 
椰子水可以保持体液，减少脱水，哺乳期的妈妈经常喝椰子水，避免脱水的风险。除了富含水分外，椰子水还含有钠，可用作电解质。钠的作用是维持体内的液体量。如果身体的液体含量处于最佳状态，那么身体的神经系统和肌肉等工作就会得到维持。 
虽然没有研究证明，椰子水有助于增加母乳产量，除了蔬菜和水果作为哺乳母亲的食物外，椰子水确实被认为是一种稍微增加牛奶产量的饮料。在这种情况下，除了母乳喂养的母乳外，椰子水还可以平衡营养摄入。然而，直到现在，还没有研究证明椰子水能有效增加牛奶产量。它是一种营养均衡的饮食，可以增加母乳的供应。 
椰子水中的月桂酸具有抗菌作用，椰子水对哺乳期母亲的好处就是从月桂酸中获得的。显然，月桂酸是抗菌的。在 Nutrients 发表的一项研究中，从母乳喂养的母亲喝椰子水中获得的月桂酸能够减少导致食物中毒的细菌，例如细菌 大肠杆菌 .月桂酸对抗病原菌的能力也能提高免疫功能。 
椰子水维持消化道内细菌的平衡，根据Cell Transplantation的研究，母乳喂养的妈妈喝椰子水时摄入的月桂酸也有助于维持消化道内细菌的数量平衡。如果细菌数量不平衡，就会引发消化问题，例如便秘。 《医学前沿》杂志的研究也介绍了这一点。 
椰子水中的磷、镁和糖分为哺乳期妈妈提供额外的能量，母乳喂养时妈妈需要额外摄入500大卡热量。所需的能量会增加 15-25%。发表在《营养》杂志上的研究也解释了这一点。如果一位哺乳母亲饮用椰子水，她将满足卫生部规定的每日磷需求量的 29%。在这种情况下，临床方法：历史、物理和实验室检查的研究解释说，磷可用于产生分子 三磷酸腺苷 (ATP)。这些分子起到储存能量的作用。 [[相关文章]] 此外，磷还调节身体脂肪和碳水化合物中卡路里的燃烧。与磷类似，镁也有助于能量形成过程。椰子水作为母乳喂养母亲能量助推器的好处还来自其天然糖含量。根据Advances in Nutrition的研究，糖会在体内转化为葡萄糖（血糖）。葡萄糖将被用作能量来源，尤其是对大脑而言。 
椰子水中的镁有助于缓解哺乳期母亲的压力。显然，如果母乳喂养的母亲喝椰子水，这种习惯可以帮助缓解压力。 Nutrients 的一项研究发现，椰子水中的镁含量有助于降低控制压力反应的大脑部分的活动，即： 下丘脑垂体肾上腺轴 (HPAA)。这将使一个人能够更好地应对压力。 
椰子水中的维生素 C 可用作抗氧化剂。椰子水是一种抗氧化剂，因为它含有维生素 C（抗坏血酸），巴西科学院年鉴杂志的研究证明了这一点。后来，抗氧化剂可用于保护身体免受因暴露于自由基而造成的损害。 
椰子水中的钙、镁和磷矿物质使骨骼强壮。为了保持健康，骨骼需要钙、镁和磷形式的矿物质。这三种营养素可以通过母乳喂养的母亲定期饮用椰子水来获得。镁可用于构建和维持骨密度。难怪，因为根据 Nutrients 的一项研究，食物中 60% 的镁含量会储存在骨骼和牙齿中。发表在《营养杂志》上的研究发现，磷和钙也有助于增加骨密度和加强其结构。这当然会对改善骨骼健康产生影响。
母乳喂养妈妈的椰子水含量
椰子水对母乳喂养的母亲的好处来自于它的营养成分。每 100 毫升椰子水，您可以获得：- 卡路里：19大卡
- 糖：2.61克
- 蛋白质：0.72克
- 脂肪：0.2克
- 碳水化合物：3.71 克
- 纤维：1.1，克
- 糖：2.61，克
- 钙：24毫克
- 镁：25毫克
- 钾：250 毫克
- 钠：105 毫克
- 维生素 C：2.4 毫克
- 磷：20 毫克
椰子水对母乳喂养的母亲的好处
作为母乳喂养母亲的好饮料，您可以获得以下椰子水的好处：1.保持体液
椰子水可以保持体液，减少脱水，哺乳期的妈妈经常喝椰子水，避免脱水的风险。除了富含水分外，椰子水还含有钠，可用作电解质。钠的作用是维持体内的液体量。如果身体的液体含量处于最佳状态，那么身体的神经系统和肌肉等工作就会得到维持。 2. 推出母乳
虽然没有研究证明，椰子水有助于增加母乳产量，除了蔬菜和水果作为哺乳母亲的食物外，椰子水确实被认为是一种稍微增加牛奶产量的饮料。在这种情况下，除了母乳喂养的母乳外，椰子水还可以平衡营养摄入。然而，直到现在，还没有研究证明椰子水能有效增加牛奶产量。它是一种营养均衡的饮食，可以增加母乳的供应。 3.保持耐力
椰子水中的月桂酸具有抗菌作用，椰子水对哺乳期母亲的好处就是从月桂酸中获得的。显然，月桂酸是抗菌的。在 Nutrients 发表的一项研究中，从母乳喂养的母亲喝椰子水中获得的月桂酸能够减少导致食物中毒的细菌，例如细菌 大肠杆菌 .月桂酸对抗病原菌的能力也能提高免疫功能。 4. 改善消化道健康
椰子水维持消化道内细菌的平衡，根据Cell Transplantation的研究，母乳喂养的妈妈喝椰子水时摄入的月桂酸也有助于维持消化道内细菌的数量平衡。如果细菌数量不平衡，就会引发消化问题，例如便秘。 《医学前沿》杂志的研究也介绍了这一点。 5. 电源
椰子水中的磷、镁和糖分为哺乳期妈妈提供额外的能量，母乳喂养时妈妈需要额外摄入500大卡热量。所需的能量会增加 15-25%。发表在《营养》杂志上的研究也解释了这一点。如果一位哺乳母亲饮用椰子水，她将满足卫生部规定的每日磷需求量的 29%。在这种情况下，临床方法：历史、物理和实验室检查的研究解释说，磷可用于产生分子 三磷酸腺苷 (ATP)。这些分子起到储存能量的作用。 [[相关文章]] 此外，磷还调节身体脂肪和碳水化合物中卡路里的燃烧。与磷类似，镁也有助于能量形成过程。椰子水作为母乳喂养母亲能量助推器的好处还来自其天然糖含量。根据Advances in Nutrition的研究，糖会在体内转化为葡萄糖（血糖）。葡萄糖将被用作能量来源，尤其是对大脑而言。 6. 控制压力
椰子水中的镁有助于缓解哺乳期母亲的压力。显然，如果母乳喂养的母亲喝椰子水，这种习惯可以帮助缓解压力。 Nutrients 的一项研究发现，椰子水中的镁含量有助于降低控制压力反应的大脑部分的活动，即： 下丘脑垂体肾上腺轴 (HPAA)。这将使一个人能够更好地应对压力。 7. 防止自由基
椰子水中的维生素 C 可用作抗氧化剂。椰子水是一种抗氧化剂，因为它含有维生素 C（抗坏血酸），巴西科学院年鉴杂志的研究证明了这一点。后来，抗氧化剂可用于保护身体免受因暴露于自由基而造成的损害。 9. 保持骨骼和牙齿健康
椰子水中的钙、镁和磷矿物质使骨骼强壮。为了保持健康，骨骼需要钙、镁和磷形式的矿物质。这三种营养素可以通过母乳喂养的母亲定期饮用椰子水来获得。镁可用于构建和维持骨密度。难怪，因为根据 Nutrients 的一项研究，食物中 60% 的镁含量会储存在骨骼和牙齿中。发表在《营养杂志》上的研究发现，磷和钙也有助于增加骨密度和加强其结构。这当然会对改善骨骼健康产生影响。