月经期间喝咖啡可以缓解喉咙口渴。有些女性也可能喝咖啡，因为她们在月经期间渴望甜食。但是，不建议经期女性养成喝咖啡的习惯。 
经期喝咖啡会加重经痛。许多人在困倦或感觉虚弱时最喜欢喝咖啡之一，因为咖啡因已被证明可以增加能量。精神药理学杂志上的研究解释了这一点，该研究表明咖啡因会被吸收到血液中，从而可以减轻疲劳并使身体变得更清新。这种清爽的效果正是许多经期女性所追求的。因为在月经期间，国家生物技术和信息中心杂志的研究报告称，女性更容易虚弱，因为她们的身体缺乏经血排出的铁。然而，在月经期间，身体也会经历荷尔蒙波动。过量摄入咖啡因会对身体产生不良影响。那么，喝咖啡对经期女性有什么危害呢？ [[相关文章]] 
洋甘菊茶可放松经期收紧的骨盆肌肉，经期喝咖啡时摄入咖啡因已成为大多数女性的上瘾。然而，每次回家减少咖啡摄入量也无妨。效果不是针对任何人，而是针对你自己。如果您想在经期坚持喝咖啡和水以外的饮料，这里有一些适合您的经期的好饮品：
女性经期喝咖啡的危害
经期喝咖啡会加重经痛。许多人在困倦或感觉虚弱时最喜欢喝咖啡之一，因为咖啡因已被证明可以增加能量。精神药理学杂志上的研究解释了这一点，该研究表明咖啡因会被吸收到血液中，从而可以减轻疲劳并使身体变得更清新。这种清爽的效果正是许多经期女性所追求的。因为在月经期间，国家生物技术和信息中心杂志的研究报告称，女性更容易虚弱，因为她们的身体缺乏经血排出的铁。然而，在月经期间，身体也会经历荷尔蒙波动。过量摄入咖啡因会对身体产生不良影响。那么，喝咖啡对经期女性有什么危害呢？ [[相关文章]] 1、加重经痛
在月经期间，子宫收缩以帮助排出血液。当子宫收缩时，它会分泌激素前列腺素。这种激素能够引起疼痛。因此，月经期间的疼痛和痉挛也经常发生。不幸的是，在月经期间喝咖啡实际上会增加疼痛。发表在 Open Access Macedonian Journal of Medical Sciences 上的研究发现，咖啡因可以收缩血管，从而收紧子宫肌肉。事实上，在某些情况下，咖啡中的咖啡因会增加痛经的风险，也就是严重的经痛。2.引起脱水
在月经期间喝咖啡之前，请记住，咖啡因是一种利尿剂，可以让您更频繁地排尿。发表在《运动科学与医学杂志》上的一项研究表明，人们经常在喝咖啡后小便，因为咖啡因会抑制肾脏对钠的吸收。这会增加排尿时的尿量和体积。如果尿液不断排泄，这会导致身体严重脱水（脱水）。3.情绪变得不稳定
发表在《环境研究与公共卫生杂志》上的研究发现，从排卵到月经结束，体内雌激素水平会下降。其次是血清素水平降低。血清素的作用是引发满足、愉悦和乐观的感觉。如果血清素减少，那么你会感到悲伤，对做任何事情都没有兴趣，容易生气和被冒犯。这种现象在月经期间经常出现。经期女性喝咖啡的危险在于咖啡因水平的飙升。在这种情况下，由于在月经期间喝咖啡，咖啡因含量会引起焦虑。经研究证明，Public Health Briefs 发现，在月经期间喝咖啡时，咖啡因含量会刺激儿茶酚胺激素的产生。当一个人应对压力或焦虑触发时，就会产生这种激素。在这种情况下，儿茶酚胺可帮助身体做好战斗或逃离威胁的准备。你产生的儿茶酚胺越多，你就越脆弱 心情不好 .4. 胃胀气
在月经期间，雌激素水平也会升高。发表在内分泌学和代谢杂志上的研究发现，雌激素能够在体内保持水分。因此，在月经期间，Anad往往会因水重增加而感到腹胀、肿胀和肿胀。发表在《食道疾病》杂志上的一项研究发现，在月经期间喝咖啡时，咖啡因的含量会削弱连接食道和胃的肌肉。这会导致胃中的酸被推入食道。因此，胃会感到不舒服，并加剧了月经期间发生的腹胀。月经期间安全饮用咖啡的建议
那么，月经期间可以喝咖啡吗？事实上，你可以。没有明确禁止在月经期间喝咖啡。以上是如果您喝太多咖啡（太多或太频繁）往往会感觉到的副作用。那么，月经期间推荐的咖啡量是多少呢？美国食品和药物管理局 (FDA) 还设定了每日咖啡因摄入量阈值，即每天 400 毫克。如果估计，这个数量相当于四到五杯咖啡。为了减少不适，您应该在月经期间将咖啡的量减少 1-2 杯，这样每天的咖啡因摄入量不会达到 400 毫克。 [[相关文章]]月经期间比较推荐的饮品
洋甘菊茶可放松经期收紧的骨盆肌肉，经期喝咖啡时摄入咖啡因已成为大多数女性的上瘾。然而，每次回家减少咖啡摄入量也无妨。效果不是针对任何人，而是针对你自己。如果您想在经期坚持喝咖啡和水以外的饮料，这里有一些适合您的经期的好饮品： - 贾木 姜黄 和 生姜, 这两种香料都能防止胀气和腹胀。此外，姜黄中姜黄素的含量也能有效减轻经前综合症症状的严重程度，例如： 情绪 减少和局促。
- 酸奶 酸奶中的益生菌含量有助于缓解月经期间的不良情绪。因为，酸奶有助于产生有助于增加月经期间缺乏的血清素的氨基酸。
- 甘菊茶 洋甘菊茶含有一种复合芹菜素，可防止肌肉紧张。月经期间经常在骨盆区域发现紧绷的肌肉。