如何保持身体卫生听起来是一件微不足道的事情，因为它通常被当作毫无意义的例行公事来完成。其实，拥有一个干净的身体，不仅美观，还能预防各种疾病。保持个人卫生并不难。你只需要做一些简单的步骤，比如洗澡、用肥皂洗手、刷牙等等。最大的目标是清除活动后粘附在您身体上的细菌、细菌和病毒。为什么保持清洁很重要？我们每天应该如何保持清洁？这里为你解释。 [[相关文章]]
保持身体清洁的好处
保持清洁是保护自己和他人免受导致疾病的各种细菌侵害的最有效方法之一。美国疾病保护和预防中心 (CDC) 指出，个人卫生和衣服不良会导致各种疾病。其中一些如下：- 水蚤：一种皮肤疾病，尤其是由真菌感染引起的脚趾之间的疾病。当你的脚又湿又脏时，真菌就会生长。
- 虱子：这种吸血寄生虫可以在身体任何部位的头发中找到，例如头部、身体、腋窝，甚至眉毛和阴毛。为了防止虱子侵入您的头发，保持良好的卫生习惯非常重要。
- 腹泻：这种肠道疾病可能会变成慢性病，从而危及生命，特别是如果您的免疫系统较弱并且还是个孩子。
- 龋齿：发生在您不经常刷牙时，有害细菌会分泌酸来破坏食物残渣，并可能损坏牙釉质，最终导致龋齿或蛀牙。
- 疥：是一种由螨虫感染引起的疾病，通常以类似于痤疮的瘙痒和痱子为特征。
如何保持身体清洁
保持身体清洁是必须要做的重要事情。如何保持身体卫生其实并不难。清洁自己时需要考虑以下几点：1.每天洗澡
保持身体清洁的主要方法是定期洗澡。清洗身体的每一英寸，尤其是褶皱、腋窝、生殖器和肛门周围。干净的身体可以防止您受到刺激并消除引起体臭的细菌。实际上，对于建议的沐浴频率并没有明确的规定。这完全取决于您的日常活动，如果您不经常活动并且属于干性皮肤，每周洗澡2-3次其实就足够了。但是，如果您是一个因运动、炎热天气或其他体育活动而大量出汗的人，请每天洗澡。 另请阅读：事实证明，这是正确的洗澡方式，已经知道了吗？2. 用肥皂洗手
任何肥皂都可以用来洗手，它不一定是消毒肥皂。最重要的是，一定要清洁手指之间和手背，并用清水（最好是流动水）冲洗干净，然后用干净的毛巾擦干双手。如何洗手也必须正确，这样才能避免疾病、细菌和细菌。那么，如何正确地饭前洗手，避免生病呢？就是这样：- 以圆周运动轻轻摩擦手掌。
- 双手搓揉至起泡。均匀地清洁手的所有部位，从手腕、手指之间的手背到指甲。做20秒。
- 以圆周运动清洁所有手指，一次一个。
- 彻底冲洗双手，去除肥皂和污垢残留物。
- 用干净的纸巾或毛巾擦干双手。
- 用纸巾关闭水龙头，以免细菌粘在干净的手上。
- 在进食或准备食物之前和之后
- 给宝宝换尿布后
- 在照顾病人之前和之后或清理他们的呕吐物之后
- 打喷嚏后
- 倒垃圾后
- 治疗伤口前后
- 接触脏的表面后
- 接触动物后。
3.刷牙
每天至少刷牙两次以保持清洁可以防止牙痛和龋齿。如有必要，还可以使用牙线，确保牙齿之间没有食物残渣。如果您有牙齿问题，请去看牙医检查您的病情。正确刷牙要注意以下几点：- 牙刷选择
- 刷牙前使用牙线
- 根据需要使用牙膏
- 刷牙时刷毛的方向
- 清洁整个表面
- 刷牙不要太快
- 定期更换牙刷