孕妇可以吃鱿鱼吗？或许这个问题经常会在同样是粉丝的准妈妈们的脑海中闪过 海鲜.因为，在其美味的背后，鱿鱼被称为高胆固醇食物之一，并且有引起过敏的风险。鱿鱼和其他海鲜也经常被孕妇避免，因为她们担心其中可能含有细菌。那么，孕妇真的需要避免吃鱿鱼吗？ [[相关文章]]
孕妇可以吃鱿鱼吗？
根据 医学编辑 来自healthyQ，博士。 Anandika Pawitri，孕妇可以吃鱿鱼、鱼，或者吃其他海鲜是安全的，只要食物煮熟至完美。另一方面，不建议孕妇吃 海鲜 半熟。此外，也不建议您过量食用鱿鱼。原因是，在吃海鲜时，总有接触汞的风险，对母婴健康有害。还要确保在加工之前彻底清洗鱿鱼，以去除任何细菌污染。所以，只要吃得好，孕妇是可以吃鱿鱼的。这是因为这种海鲜的营养成分也很高，如蛋白质、矿物质、脂肪和对母婴有益的维生素 B12。 另请阅读：这些是对胎儿有益的孕妇健康食品孕妇吃太多鱿鱼的风险
不仅鱿鱼，孕妇也不宜过量食用海鲜。原因是，其中一些海鲜可能会接触到对母亲和胎儿有害的化学物质。如果您在怀孕期间过量食用鱿鱼，可能会出现许多风险：1. 容易过敏
其实，吃鱿鱼引起过敏的可能性不仅仅出现在孕妇身上。即使是未怀孕的人在食用鱿鱼后也会出现过敏反应。博士。阿南迪卡说，吃鱿鱼引起过敏的可能性确实存在。 “然而，如果你在怀孕前对鱿鱼不过敏，那么在怀孕期间你很可能不会对鱿鱼过敏，”他说。不过孕妇还是要注意鱿鱼引起的过敏症状。例如，瘙痒、皮肤发红、嘴唇肿胀和呼吸急促。2. 可以增加怀孕期间的胆固醇水平
基本上，鱿鱼本身就是一种健康的食物来源。这是因为这种海洋动物的饱和脂肪含量很低。饱和脂肪是一种与胆固醇水平升高密切相关的成分。如果用面粉油炸鱿鱼，它会大大增加饱和脂肪含量。这就是导致孕妇胆固醇水平升高的原因。如果您在怀孕前已经有高胆固醇病史，那么医生会建议您避免食用一些食物，包括炸鱿鱼。此外，还需要坚持其他建议，例如增加体育锻炼和增加纤维消耗。实际上，每85克生鱿鱼中，所含的胆固醇只有198毫克左右。同时，鱿鱼含有约 13.2 克蛋白质，其次是 0.3 克饱和脂肪。所以，当你想吃加工过的鱿鱼时，孕妇应该选择健康的。煮熟或烤鱿鱼被认为更健康，因为它在加工时不需要大量含有饱和脂肪的油。3.食物中毒
孕妇可以吃鱿鱼，只要将鱿鱼加工至完全煮熟即可。原因是，如果食用生的或未煮熟的海鲜，可能会引起绦虫感染，从而导致消化系统紊乱并抑制营养吸收。消费 海鲜 鱿鱼等原料也会引起食物中毒，使孕妇身体不适，食欲不振。这是因为这些食物容易接触化学物质，例如含有汞的化学物质。孕妇如何安全食用海鲜
来自婴儿中心的迪兰丝，孕妇并非完全禁止吃海鲜，但为了妈妈和您怀的宝宝的健康，您必须确保以下几点：- 确保您购买的任何动物都没有变色和无味。
- 当你从烤箱或平底锅中取出鱼时，让它休息几分钟以获得最大的熟度。
- 对于扇贝和牡蛎，确保贝壳打开以表明扇贝已煮熟。扔掉烹饪后仍然覆盖的任何东西。
- 在微波炉中烹饪海鲜时，请检查准备工作的每一面以确保其彻底煮熟。
- 您可以使用食物温度计来确保您的海鲜已达到 63 摄氏度的最低温度。