对于一向爱美的女性来说，维生素E对皮肤的好处你可能并不陌生。除了保持美丽和恢复皮肤细胞的活力外，维生素 E 还有助于维持免疫系统，因为它可以作为抗氧化剂。暴露于来自太阳的 UV A 和 UV B 射线会损害皮肤健康并使其起皱。因此，为了防止对皮肤造成伤害，满足您每天对维生素E的需求是非常重要的。甚至这种维生素也存在于许多美容产品中。
含有维生素E的食物
不幸的是，我们的身体不能产生维生素 E。要获得这种维生素，您可以从日常食物中摄取。如果你想感受维生素E对皮肤的作用，那就立即食用富含维生素E的食物。维生素E的最佳来源是小麦胚芽油。不仅如此，葵花油、杏仁油、红花油和榛子油都被认为富含维生素E，这类维生素易溶于脂肪。通过食用这些维生素 E 来源，它可以为您的身体带来益处，其中之一就是对皮肤有益。但是，如果食物不足，也可以服用维生素E补充剂。为了更多地了解维生素E对皮肤健康和身体美容的好处，以下是一些通常通过定期摄入维生素E而获得的好处。 1. 改善皮肤保护
包装在油或乳液中的维生素 E 可以帮助减少因晒伤引起的皮肤炎症（抗炎特性）。尽管维生素 E 对皮肤有保护作用，但您仍应避免暴露在阳光直射下。您也可以服用维生素C和维生素E来增加对整洁美丽肌肤的保护。 2.伪装疤痕
维生素E对皮肤、头发和指甲非常有益。包括掩盖通常会影响外观的疤痕。如果疤痕位于面部或手等容易看到的区域，则尤其如此。为了掩饰或淡化疤痕，可以在药店或药店免费购买富含维生素 E 的乳霜产品。 3. 延长细胞寿命
就像汽车发动机会生锈和腐蚀一样，我们的身体也会因自由基引起的细胞损伤而过早衰老。自由基会破坏健康的身体细胞并引发各种疾病，如心脏病、肾病、糖尿病和癌症。自由基是身体自然和正常过程的结果。当自由基损害健康细胞时，细胞的“寿命”也会缩短。维生素 E 具有很强的抗氧化作用，可以帮助维持和保护受损细胞免受自由基的伤害。维生素 E 会抑制身体细胞的衰老过程，因此即使您变老，您也可以看起来年轻而健康。 4. 额外保护
在这个现代时代，自由基是困扰城市社区生活的祸害。不健康的生活方式加上含有大量污染的环境风险因素越来越受到关注。自由基会随着恶劣的环境条件而增加，例如很多人吸烟、汽车尾气和工厂废物的污染，以及大量暴露在太阳紫外线下。 5.防止面部皮肤过早老化和皱纹
维生素E含有丰富的抗氧化剂，这就是为什么维生素E对血液循环有很好的作用。难怪皮肤变得更健康了。 2013 年的一项研究表明，维生素 E 和其他含有抗氧化剂的天然成分确实被认为是一种预防皱纹的治疗方法。 6. 潜在去除痤疮疤痕
有些人认为维生素 E 是去除痤疮疤痕的合适药物。然而，仍然需要进一步的研究来证明维生素 E 作为痤疮疤痕补救措施的有效性。为此，请定期从含有维生素 E 的食物中获得额外的保护。从长远来看，维生素 E 将有助于修复受损细胞并保护您的健康。还等什么，现在就来感受一下维生素E对皮肤的好处吧！