不仅虚弱和胃痉挛，头痛也是月经期间可能发生的主诉之一。大约 60% 有偏头痛病史的女性在月经期间会出现头痛。除了必须处理其他月经症状外，头痛肯定会增加您的不适感并干扰活动。因此，很多女性都懒得动，一来月经就想躺在床上。要想解决经期头疼的问题，首先要查明原因。
月经期间头痛的原因
月经期间的头痛通常是由一个人在月经期间发生的激素水平变化引起的。这种头痛可能出现在月经周期之前、期间或之后。但是，一般来说，这些头痛发生在月经前 2 天至月经后 3 天。在月经周期的中间，雌激素和孕激素会增加。然而，排卵后，两种激素都会下降。它甚至在您的时期之前处于最低点。这种减少是一些女性在月经期间感到头痛的原因。除了荷尔蒙的变化，月经期间流出的血量也会引发头痛。当您失血过多时，您可能会缺铁。低铁水平是导致月经期间头痛的原因。经期头痛一般分为两种，即：
荷尔蒙性头痛可导致轻度至中度头痛。疼痛通常伴随着头部的悸动感。这种类型的头痛可能会让人不舒服，但通常不会干扰您的日常生活。
偏头痛会导致头部一侧剧烈跳动。这种疾病还会使您对光和声音敏感、恶心、呕吐，从而难以工作或思考。
压力会使头痛加重。此外，您可能还会出现其他月经症状，例如疲劳、关节或肌肉疼痛、便秘、食欲不振和情绪波动。
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经期头疼怎么办
针对月经期间的头痛，将根据严重程度进行治疗。您可以采取多种措施来摆脱头痛，包括：
1.放冰袋
将冰袋放在头部和颈部区域可以帮助缓解头痛。用布或毛巾包住冰袋，每 10 分钟将其放在额头或颈部。
2. 放松
做放松练习，如瑜伽、冥想和深呼吸练习，可以放松肌肉，减轻紧张，缓解头痛。它还可以帮助您控制心率和血压。
3. 管理好压力
为了控制压力，你可以做各种你喜欢的活动，和朋友聊天，去某个地方度假，或者只是在家里散散步。这有利于防止头痛恶化。
4. 针灸
针灸是通过将小针插入全身各个压力点来完成的。这种技术可以刺激内啡肽的释放，有助于缓解压力和缓解疼痛，包括头痛。
5. 充分休息
没有得到足够的休息会使您的经期头痛更加严重。因此，尽量获得足够的休息，例如每晚至少睡 7-9 小时。使卧室尽可能舒适，这样您就可以睡个好觉。
6. 减少食盐消耗
事实上，摄入过多的盐会使血压升高，从而导致头痛。因此，在经期前后限制盐的摄入量。
7. 服用镁补充剂
服用镁补充剂可以帮助缓解头痛。然而，这种补充剂也会引发腹泻。因此，请在使用前咨询您的医生。
8.做按摩疗法
按摩疗法可以促进肌肉放松并减轻颈部、肩部和背部的紧张感。此外，它还可以帮助降低头痛的严重程度和频率。
9. 服用止痛药
服用止痛药，如布洛芬、阿司匹林或对乙酰氨基酚，通常可以缓解经期头痛以及因经期引起的胃痉挛。您可以在药房购买药物或从医生那里获得处方。如果您在月经期间感到的头痛没有消失甚至一天天恶化，您应该立即咨询医生。医生会找出原因并确定适当的治疗方法来克服您的抱怨。