腹泻是我们遇到的最常见的消化问题之一。原因各不相同，可能是由于过敏、食物中毒或肠易激等特殊健康状况。为了克服这个问题，您可以食用某些食物作为替代疗法。饮食有时也会引起腹泻。除了药物之外，您还可以通过选择推荐的食物来治疗腹泻，以恢复您的消化系统健康。有几种食物具有缓解腹泻的特性。但是，也有一些食物在腹泻时应该避免。
推荐用于腹泻的食物
当您腹泻时，您所吃和避免的食物会极大地影响愈合过程。腹泻时推荐的食物被称为 BRAT。 BRAT 包括 香蕉 （香蕉）， 米 （白饭）， 苹果酱 （苹果酱），和 吐司 （吐司面包）。它们清淡的味道使这些食物对您的消化系统不那么麻烦。当您腹泻时，还建议您避免身体脱水。因此，您需要立即补充因腹泻而流失的所有液体。你可以喝大量的水来保持水分。其他类型的液体也值得尝试，即肉汤（可以是鸡肉或牛肉汤）和电解质含量高的水，例如椰子水。饮用含糖和盐的 ORS 饮料以恢复体内的电解质，并选择咖啡因含量低的茶。一旦你开始感觉好点，吃软的食物，如粥、米饭，并可以搭配其他食物，如鸡蛋。 腹泻期间应避免的食物
当您腹泻或正在康复时，您应该避免许多食物。这些食物会使消化系统恶化并延长腹泻时间。牛奶及其加工产品、油炸食品、油腻、油腻和辛辣的食物，这些都是你最喜欢的，在愈合期间应该放弃。加工食品，尤其是那些含有添加剂或味精的食品、生蔬菜、洋葱、玉米、柑橘类水果、菠萝、樱桃、浆果、葡萄也是您需要避免的食物。 [[相关文章]] 慢性腹泻的原因
大多数腹泻症状不会持续很长时间，只能通过家庭疗法立即治愈，例如适当的食物摄入和足够的液体摄入。然而，腹泻不会自行消失。像这样的腹泻可能是由使用某些药物、对食物不耐受和慢性病引起的。 1. 某些药物引起的腹泻
有时，好的药物实际上会引发腹泻。例如，抗生素除了可以杀死坏细菌外，还具有消灭保护肠道的好细菌的潜力。不幸的是，用于治疗某些感染的抗生素实际上会引发其他感染。治疗高血压和癌症的药物是一些会引起腹泻的药物。 2. 某些食物不耐受引起的腹泻
腹泻可能表明身体在消化某些食物时出现问题。例如，含人工甜味剂的乳制品和食品或饮料。由于食物不耐受引起的腹泻，可在您食用食物后 30 分钟至 2 小时内引起腹泻。 3. 慢性病腹泻
不会消失的腹泻可能表明某些疾病。如果持续超过 3 天，请咨询医生。因为，您实际上可能会出现肠易激、肠道炎症、自身免疫性疾病，甚至糖尿病。有由细菌引起的腹泻病例。在这种情况下，腹泻时除了吃推荐的食物外，还必须服用抗生素。一旦出现腹泻症状，立即食用含有高益生菌的食物，以帮助防止疾病恶化。这个动作还可以防止将来出现其他消化问题。但是，如果您的腹泻不会消失，您应该立即咨询医生。因此，您可以尽快接受治疗，针对该疾病。