你喜欢吃冰块吗？这些影响你要注意

不少儿童或成人喜欢吃冰块，无论是从冰箱里拿出来的，还是从喝过的冷饮中拿出来的。这种习惯被认为可以使身体感觉更清新，并产生寒冷的感觉。然而，这样做太频繁、大量并扰乱日常饮食习惯实际上会导致健康问题， 你懂 尤其是当压力引发吃冰块的强度更高时。因此，了解吃冰块的危害以避免这些风险对您来说很重要。

吃冰块的原因

不仅是出于习惯，吃冰块也可能是由您遇到的某些情况引起的。人们喜欢吃冰块的原因包括：

• 脱水

当身体缺乏液体时，更容易发生脱水。这个问题会导致您感到口渴、头晕、尿色深和意识模糊。吃冰块也可以缓解脱水。这种习惯可以使口腔和喉咙凉爽，并有助于在炎热的天气中降低体温。

• 缺铁性贫血

吃太多冰通常与缺铁性贫血有关。当身体血液中没有足够的铁，导致红细胞数量不足时，就会发生缺铁性贫血。虽然铁对于构建健康的红细胞非常重要。它还使红细胞无法携带足够的氧气。如果您患有缺铁性贫血，您会感觉到的症状包括疲劳、面色苍白、头晕、心悸、手脚冰凉、气短、胸痛和舌头肿胀。一项研究表明，81 名缺铁性贫血患者中，有 13 人表现出吞食症（如吃冰）的症状。同时，一些研究认为，咀嚼冰块可以促使缺铁性贫血患者向大脑输送更多血液。这使得大脑中的氧气含量也增加，从而提高思维的警觉性和清晰度。

• 异食癖

异食癖是一种饮食失调症，其中一个人强迫性地吃实际上不是食物的东西。有吃冰块或雪的习惯也是一种叫做食食癖的异食癖。这个问题是一种精神障碍，通常与其他精神疾病和智力障碍（例如自闭症或精神分裂症）同时发生。这种情况也可能在怀孕期间发展。食冰症患者每天可能会消耗几袋冰块。

• 情绪问题

一些情绪问题也会让人喜欢吃冰块。例如，有压力的人可以通过咀嚼冰块来平静。此外，强迫症（OCD）也可能是一个原因。这是一种心理健康状况，会导致强迫行为或强迫思维。 [[相关文章]]

吃冰块的危害

吃冰块的主要问题一般与牙齿有关。随着时间的推移，过多或过于频繁地咀嚼冰块会破坏牙釉质并导致牙齿开裂。牙釉质是牙齿最坚固的部分，形成每颗牙齿的最外层，保护内层免受腐烂。当牙釉质被侵蚀时，牙齿会对冷热物质变得非常敏感。此外，这也会显着增加蛀牙的风险。此外，因食用冰块过于频繁而可能出现的其他问题与冰块的加工和储存不卫生有关。不干净的冰块可能会被各种可能导致疾病的细菌污染。食用它时，各种细菌和病毒会进入人体，引起健康问题，例如腹泻、甲型肝炎、霍乱等。因此，请确保您食用的冰块是干净的，不要过量食用。

如何戒掉吃冰块的习惯

停止吃冰块的习惯取决于原因。如果只是由于脱水或过热引起的，那么您只需不要停止它，只用饮用水代替它。但是，如果这个问题是由缺铁性贫血引起的，您可以食用含铁量高的食物或通过处方服用铁补充剂来缓解症状。不要在没有医生指导的情况下服用这些药物，因为剂量过高会导致其他问题。同时，如果病因是异食癖，您的医生可能会建议结合抗抑郁药或抗焦虑药进行治疗。如果原因已经解决，那么你吃冰块的习惯就可以停止了。