脚踝受伤时脚的状况
脚踝受伤的人经常会出现脚肿。当脚踝受伤时，扭伤腿部的神经会变得比正常情况更敏感。此外，如果发生脚踝扭伤的区域被触摸、移动或用力移动。然而，脚踝扭伤可以通过多种方式发生，从脚扭伤、连接骨骼和肌肉的组织（肌腱）到炎症（肌腱炎）、肌腱脱离，再到骨折。各种脚踝扭伤都会使脚踝在触摸时变红变热。事实上，麻木的情况并不少见。这种情况是由于脚踝扭伤导致被泵入该区域的血液量增加所致。作为急救，您可以使用 RICE 方法来治疗受伤的脚踝。 RICE方法，如何快速摆脱脚踝受伤
做米饭步骤作为肌肉损伤的急救，你选择如何处理受伤的脚踝，做一个叫做RICE rest的方法 冰压缩.总之，这种方法可以称为RICE。作为一般的脚扭伤或脚踝扭伤的处理方法，这个方法有四个步骤，即休息（休息) 从日常活动中，用冰块压缩 (冰), 施加压力 (压缩)，然后抬起腿 (海拔）。根据发表在《骨科和创伤外科档案》杂志上的研究，RICE 方法是在受伤后的前四到五天内减轻腿部肿胀和疼痛的有效方法。以下是每一步的效果，以减轻您正在经历的脚踝受伤类型：
1. 休息 （休息）
在如何克服这种脚踝损伤的这个阶段，让你的脚休息，注意不要做轻或重的活动。这一步很重要，以免炎症恶化。您也可以使用腿托，例如拐杖或拐杖 大括号， 以确保脚踝在休息时不会移位。尽量不要把脚放在地板上。2. 冰 （用冰压缩）
冰块可以减少脚踝受伤时的肿胀。作为处理脚踝受伤的一种急救方式是用冰块压缩它们。但是，最好不要直接将冰敷在皮肤上。因为，直接接触皮肤上的冰会增加冻伤的风险 ( 冻疮 ). 在将冰敷在皮肤上之前，先用毛巾或布覆盖冰。压缩会减慢流向该部位的血流 踝关节扭伤 ，即脚踝。这可以减少肿胀。 3. 压缩 （施加压力）
如何克服下一次脚踝受伤是给予压缩或压力。这样做是为了防止脚踝移动。足部活动不多时，可迅速消肿。您可以通过包裹足部来施加压力。但是，不要绷得太紧，以免血流受阻。4. 海拔 （抬腿）
如何处理脚踝受伤的最后一步是小心地抬起腿。确定患腿的位置 踝关节扭伤 高于心。这一步可以缓解 踝关节扭伤 那事发生了。因此，流向扭伤部位的血流可以顺利返回。因此，这种方法也用于减少肿胀。在学习如何处理受伤的脚踝时，您可以服用扭伤药。这种药物被归类为肌肉止痛药。也可以用作扭伤的药物可以在没有处方的情况下在柜台购买。通常，选择用于扭伤的药物是布洛芬和萘普生。但是，请记住，布洛芬型扭伤只能减轻疼痛，不能治疗脚踝受伤的肿胀。同时，可选择萘普生缓解肿胀的脚踝炎症。 [[相关文章]]踝关节损伤治愈的机会
如有需要，医生会进行检查使用 X 光检查脚踝受伤情况。或许你在担心脚踝的伤能不能完全痊愈？为了确保这一点，您当然应该咨询医生。医生会检查您的脚踝状况，以确定脚踝受伤的严重程度。如果脚踝自第一次受伤以来感觉非常酸痛，就可以看出脚踝受伤的严重程度。非常大的肿胀的存在也是脚踝受伤严重程度的标志。同样，如果脚踝有生理变化。这是因为足部变化可以表明关节脱位或关节移位。医生还将对足部进行身体检查，包括将骨骼相互连接的关节的部分。检查是通过按下它来完成的。此外，检查 X光 或可能需要 X 射线。该医疗程序需要找出哪些韧带或肌肉被拉伤或撕裂，以及骨折。脚踝扭伤、腿部扭伤或脚踝受伤通常不需要医生的认真医疗护理。提供，未发现肌肉撕裂或骨折。即使完全撕裂的韧带仍然可以愈合。最重要的是，只要治疗得当。那么，脚踝受伤能完全痊愈吗？答案是肯定的，只要你对治疗有耐心！ [[相关文章]]
在家治疗脚踝受伤时要注意什么
足不出户，足不出户为了加快愈合在家治疗脚踝受伤不应该是一个笑话。您可以在家中进行治疗以减轻脚踝受伤的疼痛，并加快恢复过程并恢复日常活动。重要的是你可以缓解炎症，这会导致脚踝受伤如此痛苦。一旦肿胀和疼痛消失，您还应该训练受伤的脚踝。除了恢复身体平衡，受伤的腿还需要适应和练习。目标，使其能够恢复正常功能。脚踝受伤的愈合通常需要很长时间。甚至可能需要几个月的时间。因此，您必须耐心地生活。始终听从医生的建议，这样受伤的情况才能迅速好转，而不是拖延。如果在接受家庭治疗后5-7天内脚踝损伤没有改善，则应返回医生进行检查。同样，如果您感到更严重的疼痛、肿胀、瘀伤和发红，并伴有双脚无法支撑身体或行走。 [[相关文章]]