有些人将其称为樱桃或塔洛克，有些人称其为樱桃果实。樱桃果实经常被低估，因为这种树通常生长在路边，尽管樱桃果实对人类健康的潜在益处非常显着。樱桃成熟时呈鲜红色，幼时呈绿色。这种水果是甜味的代名词，里面有许多小种子，感觉像沙子。不幸的是，没有多少人知道樱桃果实中的含量，因此这种植物并没有被广泛用于人类健康。事实上，樱桃树一年四季都可以结果，所以它通常可以作为身体良好营养的来源。 [[相关文章]]
樱桃果实含量
在 100 克樱桃中，含有以下营养素：
- 水：77.8克
- 蛋白质：0.324克
- 脂肪：1.56 克
- 纤维：4.6 克
- 钙：124.6 毫克
- 磷：84 毫克
- 铁：1.18 毫克
- 胡萝卜素：0.019 毫克
- 维生素 B1：0.065 毫克
- 维生素 B2：0.037 毫克
- 烟酸：0.054 毫克
- 维生素 C：80.5 毫克
研究还表明，如果用于人类健康，樱桃含有很多有益的成分。含量包括抗坏血酸、纤维、烟酸和β-胡萝卜素；以及植物化学物质，如类黄酮、单宁、三萜、皂苷和多酚。
另请阅读： 9 种富含抗氧化剂的水果，为您的日常生活增添色彩 樱桃果实对健康的好处
根据营养成分，您可以享用樱桃或樱桃及其甜味的好处是：
1. 抗氧化剂的来源
樱桃果实的抗氧化剂形式的好处是从类黄酮的含量中获得的，如黄酮、黄酮、黄烷和双黄烷。这些黄酮类化合物还可以为樱桃果实带来其他好处，即抗菌、抗病毒、抗高血压、刺激雌激素的形成以及治疗肝功能障碍。
2. 抗炎
这一次，樱桃果实的功效来自于其中的皂苷含量。皂苷是与甾体生物碱或三萜结合的天然糖苷，具有免疫调节剂、抗肿瘤、抗炎等药理作用。皂苷还可以根除进入体内的真菌和病毒。这种含量也被认为可以降低胆固醇，因此樱桃的甜味对于高胆固醇的人来说也是安全的。
3. 克服糖尿病
据研究，樱桃含有果糖（0.918克/毫升）、葡萄糖（0.661克/毫升）和蔗糖（0.351克/毫升）。樱桃果实100克水果中还含有7.55克碳水化合物。这种天然含糖量可安全食用，作为糖尿病患者蔗糖的替代品。樱桃果实中维生素C、β-胡萝卜素、复合维生素B的含量对调节体内血糖也很有用。樱桃对糖尿病的好处是它可以帮助控制血糖水平，使其保持正常。
4.维生素C的来源
樱桃果实还含有丰富的维生素 C，因此对支持整体人类健康非常有益。维生素 C 本身已被证明可以防止因暴露于自由基而造成的细胞损伤，并抑制过早衰老迹象的出现，例如皱纹皮肤和面部细纹的出现。
5. 可能有效克服头痛
不应忘记的樱桃果实的好处是克服因血管收缩引起的头痛。因为，人们相信樱桃果实可以放松血管，使血液能够再次正常流动。因此，头痛是可以克服的。但请记住，仍需要进一步的研究来证明这种樱桃果实的好处。
6. 帮助克服疼痛
樱桃的另一个好处是它有助于缓解疼痛，例如关节炎或痛风引起的疼痛。这是因为樱桃的抗氧化剂含量很高，例如可以抑制疼痛的维生素 C。
7. 降低血压
高血压或高血压是一种可导致各种严重健康风险的疾病，例如中风和心脏病发作。众所周知，樱桃中的一氧化氮含量能够克服这种高血压疾病，因为它可以帮助血管更加放松。专家们也成功地证明了这种樱桃果实的功效。研究表明，一氧化氮在降低血压方面具有重要作用。
8. 维持消化道健康
樱桃对胃酸的好处，
胃灼热，直到恶心和呕吐也不容小觑。众所周知，这种水果对消化系统有益，因为它具有抗菌和抗炎特性。事实上，研究已经证明了樱桃对消化道健康的好处。然而，专家们需要对这种樱桃果实的功效做进一步的研究。原因是，这项研究只在动物身上进行过。樱桃的另一个好处是缓解痛风，但这一说法仍需要进一步研究。另一方面，樱桃果实的副作用和禁忌症也不为人所知，因此仍然建议您不要过量食用这种水果。
另请阅读：了解枸杞对身体健康的各种好处 樱桃果实的加工方法
印尼虽然有很多，但樱桃植株还不是很流行，所以加工的不多。樱桃果实通常在采摘后新鲜食用，因为如果它不在树上，它会很快腐烂。为了增加樱桃果实的抵抗力，可以将其作为自制果酱的原料之一（
自制）。诀窍是，将樱桃清洗干净，然后与糖一起压碎并一起煮至质地浓稠，然后存放在密闭容器中。当樱桃被加工成蛋糕（如馅饼或馅饼）时，您也能感受到樱桃的好处。樱桃的甜味也可以作为儿童甜食的安全替代品。如果您想直接咨询医生，您可以
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