肺在呼吸过程中具有重要作用。如果你想开始健康的生活方式，有几种方法可以保持肺部健康，其实并不难，也不复杂。查看以下文章以了解。 
洗手对于预防感染很重要，包括肺部感染。确保正确洗手：用肥皂弄湿双手，揉搓手掌、手背、手指之间和指甲下。不要着急，洗手20秒。简单地说，在清洁双手的同时唱两遍“生日快乐”。 
游泳有益肺健康 专家建议每天至少锻炼 30 分钟。我们定期锻炼越多，尤其是有氧运动，肺部的工作效率就越高。这样，我们的呼吸系统才能发挥最佳功能。
保持肺部健康的11种简单方法
通过简单的步骤，以下是轻松轻松保持肺部健康的方法：1.勤洗手
尽管看起来微不足道，但洗手是避免接触病毒和细菌的最有效方法，包括降低传播导致 COVID-19 的冠状病毒的风险。保持手部卫生对于预防肺部感染是必要的。
洗手对于预防感染很重要，包括肺部感染。确保正确洗手：用肥皂弄湿双手，揉搓手掌、手背、手指之间和指甲下。不要着急，洗手20秒。简单地说，在清洁双手的同时唱两遍“生日快乐”。 2.减少抱脸的频率
除了多洗手，保持肺部健康的一种方法还需要通过减少捂脸的频率来完成。这也需要应用来减少接触可能在我们手上的细菌。3. 戒烟
香烟对我们没有任何好处。不仅肺癌，吸烟与大多数肺部疾病有关，如哮喘、特发性肺纤维化和慢性阻塞性肺病。每次我们抽一支烟，我们都会将数以千计的化学物质吸入肺部，例如尼古丁、一氧化碳和焦油。这些物质会损害肺部，使肺部难以“自我清洁”，并刺激肺组织。随着时间的推移，呼吸系统中的气道会变窄，我们呼吸也会变得更加困难。香烟的危险不仅对吸烟者，即活跃的吸烟者有风险。被动吸烟者，即吸入烟雾的人，也可能受到该物体的伤害。4. 练习呼吸
锻炼不仅仅是为了保持健康的身体和控制体重。体力活动还可以专门维持肺部健康。因为，在锻炼时，肺部可以更加努力地工作，包括进入氧气和排出二氧化碳。对肺部健康最好的运动类型是有氧运动，也称为有氧运动，例如步行、跑步、游泳和骑自行车。在有氧运动中，肋骨之间的肌肉会膨胀和收缩。然后，肺中的气囊迅速工作以将氧气交换为二氧化碳。
游泳有益肺健康 专家建议每天至少锻炼 30 分钟。我们定期锻炼越多，尤其是有氧运动，肺部的工作效率就越高。这样，我们的呼吸系统才能发挥最佳功能。 5. 避免接触污染物
空气中的污染物会损害肺部。随着年龄的增长，这种肺损伤也更容易发生，因为对有毒物质的抵抗力下降。实际上，我们不仅仅需要避免接触房间外的污染物。即使在家里和房间里，污染物也总是潜伏着。尽量减少接触污染物以保持肺部健康的一些技巧，即：- 让您的家成为无烟区
- 每周至少清洁一次家具
- 尽量多开窗，增加室内空气流通
- 避免使用合成空气清新剂和蜡，它们会增加接触化学添加剂（如甲醛和苯）的风险。相反，使用 扩散器 芳香疗法和精油，以获得更自然的香味。
- 尽可能保持房屋清洁，包括霉菌、灰尘和宠物皮屑。所有这些物体都可以进入肺部并引起刺激。
- 尽可能使用天然清洁产品，并在使用产生烟雾的产品时打开窗户
- 确保家里有足够的风扇
- 避免香烟烟雾