你吃过zuriat水果吗？虽然这种水果在印度尼西亚很少见，但尝试这种味道像姜饼的水果并没有什么害处，因为 zuriat 水果对健康的好处很多，从增加怀孕的机会到健康的心脏。苏里亚特果实 (
Hyphaene thebaica L.) 是一种来自非洲的棕榈树，在埃及和苏丹的尼罗河沿岸繁衍生息。但是，这种在穆斯林圣书中提到的水果在沙特阿拉伯也很受欢迎，所以你可以请在朝圣或朝圣的人把它带回自己的祖国。
Zuriat 水果含量
Zuriat 水果含有许多您需要了解的重要营养素，包括：
- 矿物质，包括钙、钾、镁和磷
- 亚油酸必需脂肪酸
- 纤维
- 复合碳水化合物
- B族维生素
不仅如此，这种 zuriat 水果还含有许多具有抗氧化、抗糖尿病、抗菌、抗高血压和降血脂特性的活性化合物，可以降低血液中的脂肪含量。
zuriat 水果对健康的好处
Zuriat 水果是一种富含碳水化合物和纤维的食物。此外，它还含有大量营养素，如维生素（尤其是 B 族维生素）和矿物质（如钾、钠、钙、镁和磷）。一些研究还提到，zuriat 果实提取物的苯酚和类黄酮含量很高。这种含量使这种水果成为抗氧化剂和抗菌剂的良好来源。基于这些内容，zuriat 水果对健康的好处如下：
1. 增加生育能力
zuriat 水果最著名的好处之一是提高男性和女性的生育能力。实际上，没有专门讨论这一点的研究，但提高生育能力的一种方法是食用富含抗氧化剂的食物。 zuriat 水果提取物中含量最高的一种是抗氧化物质，可以最大限度地减少自由基的不良影响，从而导致氧化应激。这种氧化应激会导致各种问题，从而降低您怀孕的机会。相反，抗氧化剂可以抵消这些自由基的不良影响。通过定期食用富含抗氧化剂的食物，例如 zuriat 水果，女性的卵细胞质量会提高，您的月经周期也会更加规律。
2. 防止婴儿出生先天缺陷
在 zuriat 水果中发现的另一种成分是维生素 B，包括叶酸（维生素 B9）。叶酸是孕妇需要的一种营养素，可防止婴儿出生时出现先天性缺陷，如神经管异常和脊柱裂。此外，还建议正在接受怀孕计划的人服用叶酸，以尽量减少怀孕时发生同样情况的可能性。除了从 zuriat 水果中获取叶酸外，还建议孕妇和怀孕妇女从叶酸补充剂中获取。
3. 预防白内障和偏头痛
zuriat 水果中常见的另一种维生素 B 是维生素 B2，又称核黄素。 zuriat 水果的好处是降低了患白内障的风险，并减轻了头痛或偏头痛时的疼痛。
4. 降低胆固醇
zuriat 水果基于其抗氧化剂含量的另一个好处是降低体内坏胆固醇水平并增加好胆固醇。抗氧化剂还能够降低甘油三酯水平，从而将您的总胆固醇水平降低到 200 毫克/分升以下。
5. 健康的心脏
正常的胆固醇水平可防止脂肪粘附在心脏的动脉（血管）壁上，从而使您的心脏保持健康并能以最佳方式工作。这种不间断的心脏功能使您不易患冠心病或中风。 [[相关文章]]
食用zuriat水果前需要注意的事项
虽然zuriat水果对健康的好处很多，但你不应该用这种水果代替医生推荐的药物。请记住，这种水果的一些好处仍然需要更广泛的科学研究，以便结果真正准确。此外，仅食用zuriat水果还不足以让您完全健康，因此您还必须吃其他食物并过上健康的生活方式。要了解您需要多少剂量才能获得上述 zuriat 水果的益处，请与您的医生联系。