担心会影响眼睛健康，现在很多人都选择戴眼镜 蓝光滤光片 .据说这些眼镜配备特殊镜片，可以阻挡可能对眼睛造成伤害的蓝光。
什么是眼镜 蓝光滤光片?
眼镜 蓝光滤光片 是镜片上有特殊涂层或过滤器的眼镜。蓝光造成的不良影响可能是由于其波长在电磁波谱的 400-500 纳米范围内。研究人员自己认为，波长约为 440 纳米的光造成的损伤达到峰值。 戴眼镜重要吗？ 蓝光滤光片?
据制造商称，接触来自小工具或小工具的蓝光会伤害用户的眼睛。另一方面，一些专家承认，暴露在低强度蓝光下是无害的。此外，2017 年的系统评价也没有发现足够的证据表明眼镜 蓝光滤光片 可以保护眼睛免受伤害。一些宣传眼镜的派对 蓝光滤光片 甚至被要求支付误导性声明的罚款。专家无法确定是否配戴眼镜 蓝光滤光片 能够阻挡蓝光直接进入眼睛。专家认为，出现在眼睛中的症状是由计算机视觉综合症 (CVS) 或也称为数字眼疲劳引起的，而不是归咎于屏幕发出的蓝光。同时，一项研究解释说，在睡前接触到设备发出的蓝光会扰乱您的睡眠模式。眼镜的使用 蓝光滤光片 被认为是克服这个问题的一种方法，因为它可以提高睡眠质量和持续时间。因此，需要进一步研究以确定暴露于智能手机屏幕的蓝光是否会伤害您的眼睛或视力。这说明眼镜的能力 蓝光滤光片 保护眼睛免受蓝光照射尚未得到充分证明。 盯着小工具屏幕太久会导致眼睛疲劳
尽管蓝光可能会产生影响，但长时间盯着屏幕会使您的眼睛疲劳。这种情况会降低眨眼的频率，从而使眼睛干燥。您可以采取多种措施来防止眼睛疲劳，包括： 1.使用眼药水
当您盯着屏幕太久时，您的眼睛通常会比平时少眨眼。要治疗因眨眼频率最低而引起的干眼症，请使用滴眼液保持湿润。 2. 更改电脑设置
您可以通过将文本大小更改为比平时大两倍来减轻眼睛疲劳。此外，避免阅读具有彩色背景或书写的文本。 3. 戴上屏幕保护膜 抗眩光
使用保护器 抗眩光 在电脑屏幕、笔记本电脑或小工具上可以减少直接曝光。直接接触眼睛的光线有可能导致眼睛疲劳和其他视力问题。 4.调整屏幕亮度
不要将屏幕亮度调整到太亮或太暗的水平。根据周围环境调整屏幕亮度，以获得适合您眼睛的亮度。 5. 进行定期检查
并非例行公事，大多数人通常只会在出现问题时才由医生检查眼睛。为了确保您的眼睛健康，请开始定期检查您的眼睛。 6. 应用 20-20-20 . 规则
为避免眼睛疲劳，请应用 20-20-20 规则。根据此规则，您必须每 20 分钟从屏幕注视 20 英尺（约 6 米）外的物体 20 秒。 7. 与屏幕保持座位距离
坐在距计算机屏幕约 25 英寸（60 厘米，约一臂长）的位置，以防止眼睛疲劳。此外，放置屏幕，使您的眼睛略微向下看。 [[相关文章]] 来自 SehatQ 的笔记
没有足够的证据表明眼镜 蓝光滤光片 可以保护眼睛免受伤害。此外，也未确认接触屏幕发出的蓝光会导致眼睛损伤。即便如此，您也可以应用 20-20-20 规则、调整屏幕对比度、坐姿距离等内容，以避免眼睛疲劳。关于眼镜的进一步讨论 蓝光滤光片 以及如何保持眼睛健康， 直接问医生 在 SehatQ 健康应用程序中。立即下载 应用商店和 Google Play .