喝温水的好处非常多，从帮助减肥、降低消化系统疾病的风险、预防肾结石到加快体内毒素的排出。因此，如果经常向想要改善身体健康的人推荐此步骤，请不要感到惊讶。但请记住，即使是健康的，早上喝温水也有一些副作用，如果过量服用，您需要注意。 [[相关文章]] 
早上喝温水有利于消化 
早上喝水可以帮助你减肥 
早上喝温水可预防早衰 
早上喝温水可以预防肾结石
早上喝温水对健康的好处
传统上，睡前和早上喝温水的好处实际上早已被预测对身体有益。在医学上，如果您养成早上定期喝温水的习惯，您可能会获得以下好处。
早上喝温水有利于消化 1. 清理消化道的毒素
推出印尼卫生部网站，醒来后喝水可以帮助清洁消化道中导致疾病的有害毒素。事实上，身体排出这些毒素的最佳时间是晚上。但是通过早上喝水，你可以清除体内这些毒素的残留物。2. 克服便秘
体内脱水或缺乏液体是引起便秘别名便秘的主要原因之一。通过在睡前和早上喝温水，这种情况可以消退，因为水有助于使大便更柔软，并有助于排便，使其更容易排出。如果定期进行，喝温水会使您的排便时间规律。3. 减轻疼痛
长期以来，温水被认为是一种天然的止痛药。如果您经常喝温水，则认为月经期间疼痛到头痛等病症可以消退。这种饮料也被认为非常有助于身体缓解肌肉痉挛。因为，温水可以帮助肌肉感觉更放松，从而减轻痉挛引起的疼痛。
早上喝水可以帮助你减肥 4.帮助减肥
起床后喝温水有助于减肥。因为，体液对消化系统来说已经足够了。如果消化顺利，那么身体对营养的吸收就会更好。这使得早上喝水的人不会容易饿，也不会暴饮暴食。对于节食的人来说，这是一个非常有益的好处。5. 改善血液循环
血液循环顺畅会使血压保持在正常水平，心脏也会变得更健康。获得这一好处是因为醒来后喝温水，血管会扩张，从而使全身的血液流动更顺畅。 另请阅读：遵守饮用正确水的规则以获得好处
早上喝温水可预防早衰 6. 防止过早老化
早上喝水的另一个好处是，它可以防止过早衰老。之所以可以获得这种好处，是因为人们认为温水可以提高皮肤细胞的弹性，从而使皮肤看起来更年轻。7. 健康的皮肤和头发
脱水还会使皮肤干燥，头发更脆弱。所以，如果你经常喝水，这两个问题自然是可以解决的。皮肤变得更加滋润，毛细胞变得更强壮。
早上喝温水可以预防肾结石 8.防止肾结石的形成
如果你早上经常喝温水，那么通常会导致肾脏帮助的酸会溶解。除了防止肾结石的形成，膀胱感染等慢性疾病的机会也会减少。9. 降低身体的压力水平
早上经常喝温水可以降低一个人的压力水平。因为，温水可以帮助缓解焦虑并增加身体的放松程度。10. 健康的神经
早上或其他时间喝温水也有助于滋养身体的神经。因为当我们缺乏液体时，大脑功能将无法正常运行。此外，通过喝足够的水，你的心情或情绪会增加。即使经常这样做，一个人的焦虑程度也会降低。11.缓解感冒症状
当你感冒时，建议喝温水确实有益。感冒期间喝温水的好处之一是可以缓解鼻塞和喉咙痛。善良来自温水的蒸汽。这种蒸汽会使粘液更容易移动，使您更容易将其排出。 另请阅读：不要错过水的这些健康益处早上喝温水的副作用
早上喝温水是非常健康的。最后，人们往往忘记了它的背后，还有隐藏的副作用，也需要考虑，比如：- 如果你喝的水温度太高，那么舌头和口腔顶部等口腔区域可能会受到轻微烧伤。
- 如果您在早上或任何其他时间喝太多水，您的肾脏就会比应有的工作更努力。这种情况会增加肾脏损害的风险。
- 喝太多温水或热水也会破坏体内的电解质平衡，从而导致头痛。
- 喝太多温水会使排尿次数比平时增加，这对许多人来说，会引起不适。这是因为温水是一种利尿剂，会增加尿量。