经常发生但很少意识到的高血的特征

世界上有三分之一的高血压（hypertension）人仍然没有意识到他们的身体正在受到这种疾病的损害。因为，高血压的特征很少见，即使是在非常危险的阶段。因此，要时刻注意高血压的特点。严重的头痛、经常感到虚弱和疲倦、视力障碍和胸痛是患者经常遇到的一些健康问题。

需要注意的高血压征兆

尽管高血压的特征非常神秘，但这并不意味着您可以放松并忽略它们。诊断高血压病例的唯一方法是定期进行医学检查。如果您接受了医生的诊断并且结果很高，那么作为预期的步骤，识别需要注意的高血压特征是一个好主意。

1. 剧烈头痛

高血压的第一个特征是剧烈的头痛。您可能想知道，为什么高血压会导致严重的头痛？这是因为高血压的特征发生是因为大脑感受到压力，会导致血液从大脑中泄漏出来。然后，可能会发生脑水肿或肿胀。肿胀会增加大脑的压力，因此高血压患者甚至会感到剧烈的头痛。

2. 经常感到疲倦和虚弱

当高血压发生时，心脏也会额外工作并扩大。当心脏扩大时，这个重要器官将需要更多的氧气。然而，心脏会发现很难维持适当的血流。因此，高血压患者会感到疲倦，无法进行体力活动。

3.视力问题

眼睛可能是高血压的受害者。视力问题可能表明您患有高血压。高血压会导致眼睛后部的血管受损，称为视网膜（图像聚焦的地方）。这种情况被称为高血压性视网膜病变，如果不治疗导致它的高血压，它会变得更糟。

4.呼吸困难

高血压患者也会出现呼吸困难，因为将血液从心脏输送到肺部的动脉变窄，使血液难以流过血管。这种情况被称为肺动脉高压。

5. 心跳异常

不规则的心跳是高血压的下一个迹象之一。更具体地说，所讨论的心律失常是心房颤动。不要低估这种情况。这是因为可能会发生中风、心力衰竭和血栓等并发症。

6、尿中带血

尿血或血尿常见于大肾脏和高血压患者。这是由囊肿或囊肿周围的小血管破裂引起的。

7.胸痛

高血压会导致胸痛。血管收缩会阻塞通往心脏的血管。结果，流向心肌的血流中断，导致肌肉缺乏氧气和营养。这会引发胸痛甚至心脏病发作。

如何预防高血压

预防胜于治疗。也许这些话听起来很陈词滥调。但事实上，在为时已晚之前预防高血压是您可以做的一件有价值的事情。可以通过采用健康的生活方式来预防高血压，例如：

• 保持理想体重

预防高血压的第一个方法是保持体重。建议体重过重的人立即运动并遵循健康饮食来减肥。如果您不知道要达到的理想体重，请咨询医生。

• 吃健康的食物

吃健康的食物是预防高血压的有效方法。您应该将水果和蔬菜作为日常饮食，尤其是那些含有高钾（钾）的食物。

• 减少盐的摄入

如果您想预防高血压，请减少饮食中的盐分。加工食品的盐分也很高。开始饮食中含有足够的盐，以避免高血压。

• 经常锻炼

体育运动等身体活动是预防高血压的一种方法，可以通过多种运动选择来实现。每周 3 次、每次 30 分钟的轻度运动是一个好的开始。

• 检查血压

不做血压测试，你永远不会知道高血压的状况。因此，建议您定期进行身体检查。

正常血压是多少？

也许您对正常血压的样子感到困惑。根据 JNC-7，正常血压为 120/80 mmHg。当血压达到收缩压 120-139 和舒张压 80-89 mmHg 时，血压被归类为高血压前期。如果血压达到 140-159 mmHg 的收缩压和 90-99 mmHg 的舒张压，这被归类为 1 级高血压。 [[相关文章]]

来自 SehatQ 的笔记：

由于高血压的特点往往是隐匿和突然发作，建议您定期检查血压，明确血压。这样做是为了防止高血压的到来，从而避免心力衰竭等可怕的疾病。